ゆるーくダイエット中です
食べることが好き、運動はちょっとめんどくさい(笑)
引きこもって本読んでるのが好き、となればそりゃね、太るのは当たり前よね。
でもがまんしたり頑張ってダイエットするのは苦手。
頑張って頑張ってある日爆発。
ドカンと食べちゃう(笑)
サプリメントなんかもダメ。
このサプリメント飲んでるから少しくらい大丈夫よねって食べちゃう(笑)
そこで思い出したのが
だいぶん前に流行った？レコーディングダイエット
とにかく食べたものをすべて記録する！
もちろん魔法ではないので記録しただけで痩せるわけはなく、
書き出した食事を、ざっくりとカロリー計算をします。
そして意識付けをして食生活の見直しをし、結果痩せるという仕組みです。
そして今回私、いいものを見つけました
アプリがあったんです
最初に自分のデータを入れると適正なカロリーを割り出してくれるので、それと比べて今日はオーバーです、今日は不足ですなどと教えてくれます。
食事の内容についても、摂りすぎの栄養素、足りない栄養素、さらにその足りない栄養素をとるためのレシピなんかも教えてくれるんです。
至れり尽くせりでしょ？
食事のほかに運動、お通じの有無、睡眠時間なんかも記録できます。
有料にすれば毎食ごと、無料でも毎日、
いちいち細かくアドバイスしてくれるし、
いい内容だと
「よく頑張りましたね！素晴らしい」なんてほめてくれるんです
不思議なもので、
毎日毎日、いちいち(笑)脂質が多いです、果物が不足してます、ビタミンAが数日とれてませんなどと言われると、
しょーがないなーって(笑)じゃあ果物買ってこようかなとか、意識が変わってくるんですよ(笑)
なかなかいちいちそこまでアドバイスしてくれる人って現実にはいませんからね
カロリーや栄養バランスについてずいぶん考えながら食べるようになっています。
運動も記録できるので一駅分歩いてみたりストレッチしたり(笑)
変わるもんです、はい。
そして
この２ヶ月で１㎏落ちました。
１ヶ月500ｸﾞﾗﾑ。
ゆるーいペースでしょ(笑)
たった１㎏と言わないで。
大変なことなんだからね！
自分の健康のためにね、いい食事と運動は基本ですものね
ゆるーくまだまだ続けたいと思っています
