続々と開催が決定している体幹リハビリテーションレベル1。
年末まで毎月どこかで開催しています。
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おはようございます、
体軸コンディショニングのマネージャー山川です。
昨日高校からの友人に誘われて朝活としてゴールドジムに行きました。
身体の使い方がさらに進化したのか、ウェイトを扱っていても以前ほど固まる感じはなく、思った通りにすんなり身体を動かせるようになっていました。
自転車通勤をするたびに身体意識のトレーニングをしているので、時折その効果を検証するのは大事ですね。
ジムにいる時もそうですが、講座の時でも真っ直ぐに立ってもらうと膝を伸ばしきっている方が多いですね。
これは一般的に重心線が膝蓋骨後面を通ると言われているからです。
この立ち方をすると、大腿前面の大腿四頭筋が優位に活動してきます。そうすると、股関節の筋バランスが崩れ、大腰筋がうまく働かずに骨盤が前傾してきます。
周りで反り腰の人を見てもらうと、大半は膝が伸びていると思います。
では、体軸が通る位置はどこなのか？
それは、膝の裏側です。
この膝裏に体軸が通った状態になっていると、大腿後面のハムストリングスが優位に活動しています。
ハムストリングスが優位に活動すれば、拮抗筋の大腿四頭筋は劣位に活動します。
さらに股関節からみると、大臀筋が劣位になるので、股関節を支点に脚を動かせるようになります。
ですので、膝関節は余計な力を抜いて少し曲げるようにして立つと、体軸が通りやすくなります。
膝や股関節を痛めている方は、大腿四頭筋を鍛えないようにするだけでなく、立っている時の膝関節を少し曲げるようにして、ハムストリングスを優位に活動させましょう。
しかし、膝裏を意識しすぎて膝を曲げてしまうと、大腿四頭筋が入ってきます。
この姿勢を理解して自身で再現できると、運動指導や臨床の方向性が変わり、お客さんの反応も全く違ったものになります。
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【スクール情報】
▼WS
9月24日(日) 東京 体幹の評価とコンディショニング法
▼体感アナトミー 全2日 8月19,20日(土日) 四国:高松＊キャンセル待ち
9月7,14,21,28日(平日夜) 東京
9月9,10日(土日) 福井
9月16,17日(土日) 東京
▼筋膜アナトミー 全2日
10月28,29日(土日) 東京
▼体軸セラピスト養成コース
[体幹リハビリテーションレベル1] 全2日
9月2,3日(土日) 大阪
9月30日 10月1日(土日) 東京
10月28,29日(土日) 福岡
11月18,19日(土日) 福井
11月25,26日(土日) 名古屋
12月23,24日(土日) 仙台
[体幹リハビリテーション レベル3] 全4日
11月4,5日 12月16,17日(土日) 東京
[体幹リハビリテーション レベル4] 全4日
8月12,13日 9月9,10日(土日) 東京
▼体軸スポーツリハビリテーション
[体軸ピラティス基礎]
9月18日(月祝) 東京
10月8日(日) 福岡
11月19日(日) 仙台
[体軸ピラティス養成講座]
9月23,24日 10月14,15日 11月11,12日 大阪
▼女性のライフサイクルヨガ養成講座RYT200®
[Stage1] 全4日
8月12,13,26,27日 東京
9月2,3,9,10日 大阪
10月21,22,28,29日 仙台
12月9,10,16,17日 福岡
[Stage2] 全4日
9月17,18,23,24日 東京
11月25,26日 12月23,24日 大阪
[Stage3] 全4日
10月8,914,15日 東京
10月21,22日 11月4,5日 福井
1月6,7,20,21日 大阪
＊いずれも初日以外は振替受講可能です。
[アジャスト講座]
11月23日(木祝) 東京
1月13日(土) 福井
[アドバンス講座]
11月3日(金祝) 東京
1月14日(日) 福井
[マタニティ講座]
12月2,3日(土日) 福井
12月9,10日(土日) 東京
[体軸ストレッチ講座]
11月25,26日(土日) 東京
▼フェイシャルコース
8月19,20日 東京
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カラダの通信講座【体軸コンディショニングスクール】
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