整形外科医の独り言

朝6時に家をでるとあたりはまっくら。

夜7時に病院をでてもあたりはまっくら。

日が短くなって、どんどん冬にむけて動き出している。

そーいや自転車に乗るとすんごく寒い・・・

インフルエンザの予防接種、しないといけないなあ。。。

注射を打つのはいいが打たれるのがきらいなryuuta19でした。

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ひたすら自転車通勤しているryuuta19です。

自転車はロードバイクってのが速くて軽いらしい・・・

嫁さんにほしいーといったら即却下されました・・・

ということでナフ●で買った8000円ぐらいのやっすいチャリで今日も通勤。

40分の道のりだけど、いい運動。

体重は、この3週間で5キロ減りました。よしよし。

が、もともと標準体重から10キロ以上オーバーしてますので・・・

が、がんばろ。

生活習慣病になりませんよーに。

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えーと。

連日連夜の飲み会のため、腹の贅肉がおどっております。

実家に帰ると食うし、嫁さんの実家に行ったら断れないし・・・

33歳にしてちょっとやばい。

まじでやばい。

横から鏡で見ると。

ということで

自転車通勤します（今日から）

燃えろ脂肪細胞！！！

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ダイエットは全然すすんでおりませんねー

３年前ぐらいから全然かわらない体重・・・

みためはだんだん太ってきています。やっぱり筋肉が脂肪におきかわっているのでしょう。

特に腹の周りがいけませんなあ

ということで。

別にもてたいとかそんな下心はなしで。

だって結婚してるし子供も２人いるし。

ほんとにやせないと早くに死んじゃうかもーという切実な思いで。

ジョギングしてみました。（昨日から）

・・・・ジョギング１５分で死にそうになりました・・・・

走るのって大変だったんだなあ。

高校時代ならアップで死んでますなあ・・・

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ええ。

レコーディングダイエットやってみましょう。

とりあえず昨日食べたもの。

メモ帳を見てみると。

15日

朝：ご飯1杯　味噌汁1杯　ハム２切れ　

昼：おにぎり1個　カップラーメン１個　ガム２個

夜：肉そば　発泡酒350ml 2本　飴２つ　コーヒー2杯

16日

朝：カステラ1切れ　ドーナツ1個　コーヒー1杯

昼：おにぎり1個　カップラーメン１個　コーヒー2杯　飴３つ　

書いてみると・・・あんまり食ってないような・・・

食っているうちに入るのか？

基礎代謝は1500キロカロリーってうちの体重計クンは言ってたけど。

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