良い呼吸は良い姿勢から
肺の中のよどんだ空気を全部吐ききって、新鮮な酸素を取り込むには姿勢が大切‼️
猫背もダメだし、逆に反り腰もNG。
丹田にしっかり力を込められる姿勢の獲得が、良い呼吸、（ひいてはダイエットや腰痛改善）のための第一歩です。
でも長年の癖は自分でもなかなか気づかないし直せない。
壁に背中をつけてみて、背中から腰が壁にぴったり付くようにしてみてください。
肩もしっかり開いて。
深い呼吸ができるはずですよ。
そしてなるべくその姿勢をキープ‼️
今日はこれからショップチャンネルに生出演します。
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ロングブレスのレクチャーももちろんありますよ‼️
是非ご覧くださいね
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