広島ドリームプロジェクト!!広島&沖縄で耳つぼダイエット講座★

広島ドリームプロジェクトを主催。本業は耳つぼダイエットカウンセラー、サプリ不要の「自分で耳つぼ講座」と「カウンセラー養成講座」をしています。





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珍しく夜の更新です~ウインク

今日はお酢についてウインク

 

一般に流通しているお酢は意外とシンプルな原料のものでも安値で販売されていますが、それは健康に良い「本物の酢」ではない。簡単に言うと米やアルコールなどをブレンドし一ヶ月程度のハイペースで作ることができる酸っぱい液体。。。(値段的にも当然原料の品質など悪いでしょうねあせる)

 

本物のお酢はまずはお米から酒を造って発酵させてと、とてもとても手間暇のかかるものです。(味噌やみりん、しょうゆなども同様です。)

 

なので、本物の調味料は値段もそれなりにしますし、手近には売っていなかったりと探すのも大変ですあせる

 

今まではオーガニックのりんご酢が好きでドリンクとして飲んだりお料理に使ったりしていましたが、市販のリンゴ酢はオーガニックのものはあまり売ってない笑い泣き

なので日常使うお酢としてもiHerbでアップルサイダービネガーを買っていたのですが、最近は販売中止になったり在庫切ればかりで買えない~笑い泣き

 

それで↓のココナッツビネガーを購入してみたのですが、調べれば調べるほどココナッツビネガーは半端なく良いです!!早く購入しとけばよかったよーあせる

Coconut Secret, ロー ココナッツ ビネガー, 12.7 fl oz (375 ml)

573円ラブラブ安いグッド!

100%オーガニックでRawラブ

成分は自然に1年8ヶ月熟成した有機ココナッツ樹液のみという素晴らしい商品です合格

 

まず、リンゴ酢には抗生物質に似た物質が含まれており、消化不良を防ぎ、ダイエットの味方となると言われていますが、ココナッツビネガーはリンゴ酢以上の効果があり、抗菌・抗微生物作用のある物質も含まれていて、病気や感染症に抵抗する助けにもなってくれますラブラブ
 

更に、ココナッツビネガーは自然発酵食品!!

含まれている成分は、特にカリウムひらめき電球ビタミンB群、17種類の健康によいアミノ酸を豊富に含んでいます。

そして、プレバイオティクス乳酸菌とプロバイオティクス乳酸菌(善玉菌)のおかげで健康に非常に良いのです合格

 

なんて素晴らしいの~アップ

 

しかも、ココナッツビネガーはカロリーと糖質がゼロラブ

 

お酢ダイエットなどにも最適イヒ

 

お酢に含まれる多くの有機酸が脂肪燃焼効果を上げ、脂肪分解を促進したり脂肪を溜まりにくくする働きがあるので、体重が減少して太りにくくなりますウインク

そして、お酢には利尿作用があり、お酢を摂取すると腎臓が尿を排出させようとし、この作用により、体内の余分な水分や老廃物も排出されるので、むくみの解消に繋がるのですラブ

お酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は、疲労回復のスピードが上がったり新陳代謝がよくなりますビックリマーク

 

でも、本物のお酢じゃないとダイエット効果や健康効果は期待できないんじゃないかなー?

特に添加物や混ぜ物のあるお酢は逆に体に悪いので薄めて飲んだりしないようにして下さい。

 

ココナッツビネガーなら、実質カロリーゼロなんだから毎日ダイエットと健康の為に摂らなきゃ損だねー!!

 

味的にも、ココナッツビネガーはリンゴ酢よりも飲みやすく受け入れやすいですウインク

リンゴ酢苦手な方でも米酢に近い味なので、お料理にも普通に使えますよ音譜

 

ただRawなので癖を感じる人はいるかもウインク

私がハマってる摂取の仕方は朝一番のデトックスとしてココナッツビネガー水を飲んでますニコニコ

非加熱天然水に約大さじ1杯のココナッツ酢を入れるだけ合格

水の量は同量くらいでいいみたいだけど、酸っぱいの苦手な方は薄めていいと思う~音譜

この朝の一杯で消化器系を活性化してくれますウインク

 

疲労がたまってる時や体調が悪い時にも飲むといいです。

家族の健康の為にも酢の物やドレッシングにも使ったりしてますが、すぐに無くなりそう~笑い泣き

 

とっても気に入ったのでリピし続けたい商品ですが販売中止にならないように祈るしかない

真顔

 

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おはようございます~セリですビックリマーク

 

今日は、知られざる界面活性剤の闇についてです。

 

最近、日本のオーガニック化粧品の中では「石油系界面活性剤不使用」というのが売りのものが多くあります。(日本のオーガニックや無添加の定義は驚く程ゆるゆるです騙されないように注意してね)

 

そういった商品のHPにはオーガニック100%って書いてあったり、すごーく良さそうな感じがしますが、、、

 

実際に化粧品の成分に拘っていると思われる多くのブロガーにも絶賛されているメーカーもありますが、それらも実はナチュラルな化粧品でもなんでもなく、普通に界面活性剤を使用している普通の化粧品で、それをオーガニックだからナチュラルだからとバカ高い値段で買わされているだけだと知ったらどうしますか??滝汗

 

 

「石油由来成分不使用で、全て植物由来のものを使っています。」

と大きく宣伝しているメーカーさん。

わからない人から見ると、それはいいものなのじゃないかと思いがちですが。

 

石油系?植物由来?界面活性剤にしてもポリマーでも、どっちにしろ最終的に出来るもの同じなのですゲッソリ

ラウリルとかラウリンとかラウロイルとか同じ成分でも何故か名前はいっぱいあるけど結局、合成界面活性剤は原料関係なし汗

普通に考えればわかるよね、何を原材料にしていても作られる製造過程でどんなものにも変化できる技術があるのだから。

 

だから、「オーガニックコスメでナチュラルなのに使用感よくて素晴らしい~」って口コミに書いてあってもHPで成分みると合成界面活性剤だらけで驚く事が多いのです汗

 

しかも、最近では石油から界面活性剤を作るメーカーは殆どないのです(笑)

その方がコストがかかるので、「石油系界面活性剤不使用」を謳っていない殆どの大手メーカーもヤシやパーム油とかから作られた植物性と言われる界面活性剤を使っているのです。。。

 

当然とはいえ、わざわざ表示しない会社というのは逆に賢いと思う。(何かあった時に訴訟されたら大変だもんね)

だって別の原料から出来た同じものなので当たり前なのです真顔

※もちろん作用も同じ。

 

売ってる側が知らないワケないのに、それを売りにしてナチュラルと見せかけているメーカーは悪徳メーカーなんじゃないの?と思われても仕方ない。

日本では騙されていてもあんまり訴訟とか起こさないからなぁ・・・。

 

本当に界面活性剤不使用のものは使い勝手が非常に悪いです。

さらーっと肌になじむとか有りえないし、バーム系は蜜蝋などで固めてあったりすると出しにくいし冬はカチカチになるし、塗りすぎると肌はベタベタする、それが当然なの。

 

何も添加されていないオイルも暫くはベタベタするけど私はそれがイイウインク

シンプルであればある程値段も高くないし肌バリヤを壊さないので結果的には美肌につながるのだと思います。

 

手持ちの化粧品の成分をよく見てねー。

もちろん、多少害のある成分が入っているとわかっていても使う事もありますが、私は日常的に使い続ける事はしたくないです。

 

何より腹が立つのは、そういう確信犯的なメーカーの商品は値段が異常に高いという事汗

なのに売れまくっているし~、騙されちゃだめですよー!!

 

塩や砂糖、食べ物に関しても同じだけど、原料はもちろんどういう風に作られているかという製造法がとっても大事で、最終的に出来上がったものはどういう状態なのかという事を根本として考えて欲しいです。

結果的に本物は身体にもイイけど、間違うと毒にもなり得るという事を忘れないでねビックリマーク

 

この記事削除されないといいけどなぁ滝汗

 

私が日常クレンジングや保湿に使っている安いけど安心なオイルはこちら↓

Now Foods, ソリューション, 甘扁桃油(スイートアーモンドオイル), 4液量オンス(118 ml)

392円ドキドキ

とっておきの美容法「オイル洗顔」★

 


Cococare, 100% ビタミンE オイル, .5 fl oz (15 ml)

356円★

目元のくま対策やシミ・シワに!!ビタミンEオイルでアンチエイジング★

 

こちらの過去記事も参考にしてね↓

化粧品のウソと罠。

 

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おはようございます~セリですビックリマーク

 

久々に、ヘルシーかつ美味しいクッキーが出来たのでレシピをご紹介しますひらめき電球

私のクッキーは、ヘルシーさと身体にいい材料だけで作るという事を重視しているので市販のクッキーと比べるとボソボソしていたり味に癖があったりと手作りヘルシークッキーが大好きな長女以外はあまり食べないのですあせる

長女と私はダイエット的に良いものは美味しく感じる(笑)

 

しかし、今回作ったものは、家族みんなが美味しいと絶賛してくれたクッキーラブラブ

なのにとってもヘルシーで簡単に作れるので毎日食べれるクッキーなのですウインク

出来上がりはこんな感じです真顔

 

美味しさの決め手はミューズリー!!

これをクッキーを使うと身体にいいし美味しくなると判明アップ

 

<レシピ>

ミューズリー100g、スペルト小麦50g、※純黒糖40g、ココナッツフラワー30g、オオバコ外皮大さじ2杯、チアシード大さじ2、※ココナッツオイル30g、※卵一個、浜比嘉塩少々

 

青い文字部分はあった方が身体にいいけど、なくても作れますグッド!

※卵も無くてもいいんだけど形成しやすいので入れてます、アレルギーなどで入れない場合は水や豆乳、蜂蜜などで調整してね。

※オイルの量はもっと少なくても作れるけど、多い方が美味しい★

※純黒糖をメープルシロップや生蜂蜜に変えてもオッケービックリマーク

 

↑の材料を全て混ぜてスプーンで平らにして170度で15分くらい焼くだけ爆  笑

(オーブンは機種によって違うので調整してね)

 

私が頻繁にクッキーをつくるのは、一番手軽にできるお菓子だからなの(笑)

材料さえあれば、ビニールに全て入れてモミモミして作ると洗い物も全く出ないし、材料もきちんと量らなくても適当に自分の好きな分量にして形成できるならオッケーなので超簡単音譜

家にオヤツが何もない時にチャチャっと出来てすぐに食べれるのがいいのですにやり

しかもヘルシーで身体にいいしねピンクハート

 

これさえ、作って置いておけば「お腹すいたー」攻撃にあっても大丈夫ウインク

毎日だと次女や旦那さんは飽きるのだけど、ダイエットに夢中の長女だけは飽きない(笑)

(一食抜いてクッキーだけ食べる事もあるあせる)

 

私も、小腹がすいた時に何もないと余計なものを食べてしまうけど、クッキーを焼いておけば1.2枚つまめば落ち着きますグッド!

 

噛みごたえもあって、便秘にも美容にもいい材料をふんだんに使ってます音譜

ミューズリーにはシードやナッツの食感と風味がありドライフルーツの甘さもあるのでクッキーにするととっても美味しいのですラブ

 

添加物も保存料もない身体に良いものだけを自分で厳選して作る、太らないクッキーニコニコ

安心して食べられますよ~ラブラブ

 

今後、味も品質もまだまだ進化させるつもりですウインク

 

今考えると、子供達が小さい時に知識があって手作りのオヤツだけ食べさせてあげてたらなぁとつくづく残念に思う。

添加物を避けて暮らしていると添加物の味がよくわかるようになります。

市販のお菓子は不味くて食べれない子供になっていたかも。。。

 

材料はこちら↓

Bob's Red Mill, ミューズリー、グルテンフリー、16オンス(453 g)

685円★

ダイエットフードに最適なミューズリーとは★

 

Bob's Red Mill, ライトスペルト粉、 22オンス (623 g)

679円★

古代穀物「スペルト小麦」が凄い★

 

Coconut Secret, ココナッツシークレット, 生のココナッツ粉、1ポンド(454 g)

599円ドキドキ

低糖質&低GI!!ココナッツ粉で鶏のから揚げ★

 

Yerba Prima, オオバコ外皮、腸の浄化剤、 12オンス (340 g)

771円

大容量のオオバコ外皮ニコ

お腹の中で50倍に膨れるオオバコを入れると少量でも満足できるクッキーになります★便秘対策にも音譜

 

Jarrow Formulas, オーガニック, ココナッツオイル, 16 オンス (454 g)

809円★

ココナッツオイルは絶対常備よねウシシ

 

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おはようございます~セリですビックリマーク

 

ずっと前から気になってはいたヘナですが、ついにヘナデビューしてみました爆  笑

 

とっても髪に良いしデトックスにもなり身体に良いヘナ

白髪を染めるのはもちろん、トリートメント効果があるのでずっとやってみたいとは思っていましたが、何時間も置いておかないといけないのが辛いと思い今まで二の足を踏み続けていましたあせる

 

しかし、年々髪の毛にツヤがなくなるし白髪も気になる~、やっぱりヘナを使ってみようと思いたちましたが元々美容室には行かないし何時間も絶対に待てないので自分で購入。

Rainbow Research, ヘナ, 100%植物ヘアカラー&コンディショナー, ペルシャンライトブラウン, 4オンス(113 g)粉末

618円★いっぱい入ってるのに安いラブ

 

使ってみた一番の感想は、、、

「何でもっと早くやらなかったんだろう」でした(笑)

 

ホントに凄~くいい!!ラブラブ

 

実際使ってみると、全く面倒でもないし、なにより白髪もバッチリ染まるし髪の毛がめちゃめちゃキレイになるのですラブ

 

それに、ヘナを使うと得られる効果が素晴らしいのですラブラブ

 

肝臓の毒素排出を助けてくれる働きでデトックス効果があるビックリマーク

体内浄化効果、子宮の働きを整える効果、防臭・抗菌・消炎効果などなど

ヘナって人にとって無くてはならないくらい凄い植物なのです爆  笑

 

コレを知ったら、やらない方がもったいないにやり

 

色々、面倒なのは嫌なので自己流で適当にヘナカラーをしてみた。

まずはビフォー↓

抜いたりしまくってたのでかなり縮れた白髪が目立ちます笑い泣き

写真では映っていない白髪も多いし髪の毛のツヤの無さが酷いあせる

最近湯シャンのみが多い、沖縄の水はバサバサになるの~えーん

 

使い方

ヘナを適当にボールに出す。

ロングヘアで髪の毛全体に塗りたかったので1/4くらいかなー?

 

草の匂いクローバー私も家族も自然の匂いなので全く気にならなかった。

オーガニックステビアの粉の匂いに似てるひらめき電球

 

お湯で溶くのだけど間違えて最初水を入れてしまったゲッソリ

全然溶けないので間違えたと気付きお湯を追加、今は水道水もぬるいのでなんとか溶けてくれました滝汗

(ホントは溶いてから時間を置いた方がよく染まるらしいけどすぐに塗ってしまった)

 

お湯の量は適当。

ペースト状で固めに溶くみたいだけど、ロングヘアなのでちょいゆるめにしてみた。

 

あとは、ビニール手袋で頭のてっぺんから塗り塗りするだけです。

ブロッキングもなにもせず、Tシャツのまま適当に塗る私。

頭頂部分から塗るのがいいらしいです。

 

たまに、Tシャツや床にポトッと垂れてたけど、拭いたり洗えばとれるらしいので無視して作業を続ける。

 

適当に塗るダケなのでロングでも意外と簡単~ニコニコ

自分でヘアカラーするのとあまり変わらないです。

 

私は特に前髪あたりに白髪が多いのでそこは多めにつけたり揉みこんだりしました。

 

そして、全体的にラップを撒いて、更にバスタオルを巻いて放置。

 

まあ、垂れてくるわけじゃないし、頭は重いけど家事でも何でもできる。

ずっとバスタオルを巻いている姿を子供に笑われる以外は別に何ともないです。

 

3時間後に洗髪。(お湯のみでシャンプーなどはNG)

翌日の同じ時間の髪の毛がこちら↓

光のせいか茶色が目立つけど毛先がヤンキーのような傷んだ色になっていたので全体的に落ち着いた茶色になった音譜

ツヤツヤ~ラブラブ

白髪も驚くほどバッチリ染まりましたラブ

翌日に海で泳いだ後、塗れている髪を何度も触っていたら手が少し緑っぽくなったあせる

ヘナを定着させる為3日間シャンプーを使わないというのは大事かも。

 

ヘナ後の3日間湯シャンのみだけど、頭の油をとってくれるので全くベタつかないし痒みもありません!!

私は、湯シャンに慣れているので何ともないですが、髪の毛が乾燥していたりヘナ後バサバサになる方はオイルをヘナ前とヘナ後に使ってた方がいいみたいですよーニコニコ

 

カラーするめんどくささを吹き消す程に髪の毛が生まれ変わったように美しくなるヘナ合格

どうしてもカラーリングして髪色を明るくしたかった私は今まで意識的にヘナを避けてきましたが、逆にカラーリングしている人の方がヘナをした方がいいと思ったニコ

 

カラーで傷んだ髪の毛をとってもキレイにしてくれるヘナのパワーは凄いのですラブ

 

ほんと、初めてヘナしてみて大満足だったので、今後はちょくちょくヘナを使い髪の毛を子供のような美しい髪にしようと決めました真顔

ヘナは何度か続けた方が染まりやすいし髪の毛もキレイになります~。

 

黒髪の方はこちら↓

Rainbow Research, ヘナ, 100%植物ヘアカラー&コンディショナー, ペルシャンブラック(濃い黒檀), 4オンス(113 g)粉末

Rainbow Research, ヘナ, 100%植物ヘアカラー&コンディショナー, ペルシャンブラック(濃い黒檀), 4オンス(113 g)粉末

 

レインボーリサーチのヘナは他にも色々な色があります↓

Rainbow Research, ヘナ ヘアケア

 

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おはようございます~セリです音譜

 

皆さま「ミューズリー」って知ってますか?

健康にもダイエットにも美容にもイイ素晴らしいものなのですが、日本では市販でミューズリーを売ってるの見た事ないし、知ってる人も少ないのかな?

 

オートミール・・・蒸したオーツ麦を圧縮して押しつぶし、乾燥させたもの。

ミューズリー・・・オートミールに、数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。

基本的にはミューズリーを焼いたものがグラノーラですがスーパーなどで売ってるグラノーラは砂糖や甘味料、油、添加物がたくさん混じってるので身体に良いものではないのぐすん

良質なグラノーラは、オーツ麦に蜂蜜やメープルシロップ、油をかけてオーブンで焼いたものですがスーパーなどでは見た事ないので自分で作った方がいいです。

 

一時期、グラノーラはめちゃめちゃ流行ったのでどこにでも販売していますが、ミューズリーは日本のスーパーでは殆どみかけません~あせる

 

オートミールの記事はこちら↓

オートミール&おからとココナッツオイルのクッキーレシピ★

 

ミューズリー↓

Bob's Red Mill, ミューズリー、グルテンフリー、16オンス(453 g)

691円★

 

iHerbでミューズリーが売ってるの暫く気づかなかったなぁあせる

今回買ったミューズリーに蜂蜜や質の良い油を混ぜて焼くと身体に良いグラノーラが出来上がりますよー音譜

 

そして、素晴らしいのはミューズリーの栄養価!!
ミューズリーはミネラル、ビタミン、食物繊維の塊のような食べ物なんですアップ

 

しかも、とっても低カロリーなのでダイエット中の方にもオススメ★

低糖質、低GIだし手軽にヨーグルトや牛乳をかけて食べる事ができるので一人暮らしの方や忙しい方にもピッタリなのですドキドキ

 

美味しい食べ方は一晩ヨーグルト、牛乳、豆乳などに漬けてふやかしておいたミューズリーに、バナナや新鮮なフルーツを乗せて食べる事音譜

 

ミューズリーは現代の日本人が不足している栄養素が全て補えると言われています合格

なので、少量でもすぐにお腹いっぱいになり満足感も続くダイエットにとても適したものなのですラブ

※栄養バランスがいいとお腹いっぱいになり満腹感が続きますねウインク

食物繊維もとても多く便秘解消にもつながります。

 

一回分のミューズリーの量は大さじ3くらいでオッケーなのでコスパもいいです!!

 

 

原材料はこちら↓

全粒グルテンフリーのロールドオート麦、レーズン、ひまわりの種、ドライクランベリー(クランベリー、砂糖、ひまわり油) 、乾燥リンゴ、玄米チップス(米粉、米糠、蜂蜜、炭酸カルシウム) 、ドライロースト大豆、アーモンド、ココナッツそして、カボチャの種。

 

これだけ身体にいいものが入って674円とは超安いと思うーラブラブ

 

私は、食感がいいのでクッキー作りにも使ってます~照れ

 

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