瀬戸市/名古屋市中区天白区☆バランスボールで産後ケアと体力メンテナンス★野村里枝子(りゃーこ)

ご訪問ありがとうございます!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定 体力指導士 産後指導士 バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)と申します。

専門は産後ケアと体力メンテナンス♪
瀬戸市と名古屋市 中区・天白区にてバランスボールレッスン開講中♪


テーマ:
こんにちは!


一般社団法人体力メンテナンス協会  
体力指導士 産後指導士 
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)
@名古屋市中区・天白区瀬戸市です。


こちらのページでは、
瀬戸市新郷地域交流センター「さとの家」
のレッスン担当インストラクターについて
1人ずつご紹介しています!!


レッスン案内ページこちらカナヘイハート


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質問形式で、
それぞれの自己紹介を載せていますカナヘイきらきら
今回はino先生


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1インストラクター名

ino(いの)

2出身、引越し歴

産まれも育ちも瀬戸っ子

3家族構成 

夫 長女(7才) 長男(4才)

4趣味

パン作り

5自分のアピールポイント

ダイエット 健康オタク

6メッセージ

バランスボールで一緒に楽しく体を動かしましょう♪

7りゃーこからのコメント

ino先生は、とても真面目!!

看護士というだけあり、レッスンも
丁寧で、説得力に定評があります。

私とino先生は、養成同期でもあります。
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↑養成3回目とかの時の写真

火がついたら誰にも止められない!
まわりの声に流されず、自分の
やりたいことを一途にやりとげるタイプです!



そんな
ino先生のブログはこちらカナヘイハート

覗いてみてくださいねカナヘイきらきら


カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花


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カナヘイハートりゃーこの直近レッスン情報カナヘイハート

@天白区平針 5/13(土)午前
@中区久屋大通 5/1(火)午前※代行レッスン
@瀬戸市新郷 6/13(火)午前

詳しくはこちらカナヘイきらきら




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こんにちは!

一般社団法人体力メンテナンス協会  
体力指導士 産後指導士 
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)
@名古屋市 中区・天白区/瀬戸市です。


突然ですが、私は就職してから、
何度か倒れたことがありました…


目がチカチカすると思ったら、
吐き気を伴うひどい偏頭痛に襲われ
仕事にならなかったり…

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知ってる人はわかるツラさ…閃輝暗点



ご飯を食べたあと目がまわり、
2日間寝たきりになったこともあります。

病院へ行っても原因ははっきりせず、
疲れのせいでしょう、と言われましたが

多分、

もやもや仕事でいつも気を張っていたから。
もやもや長時間パソコンに向かって猫背の姿勢
とっていたから。
もやもやそして更に、ホルモンバランスの変化のせい

だと思う。


なぜホルモンバランスの変化と
思うかというと、倒れた後で
月経が来ることがよくあったから。


この話を書けば書くほど、その頃の私は
自律神経が乱れていたと思う。


自律神経が乱れる3大原因は…

緊張感=気を張り続ける
ホルモンバランスの変化
姿勢の崩れ   

です。

ずばり当てはまってるでしょ?


自律神経が乱れると、
私みたいに、カラダに不調が出たり、
鬱のようなココロの不調の原因にも
なりかねません。


カラダとココロは繋がってるからね。


私ね、働く女性には自律神経
乱れやすい人がとても多いと思う。


その中でも特に…
ワーキングマザーのみなさん!


お迎えの時間までに仕事を終わらせるために、
きっとものすごく集中してますよね。

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そして仕事が終わっても、
お迎えにいって、家族のご飯作って、
子供たちお風呂にいれて、
やっと寝かしつけするまで。


あっという間に過ぎていきませんか?


実はその間、
ずっと気を張り続けているんです。

しかも、月曜日から金曜日まで。

月経なんてきた週は…
やばいよね?ゲロー


自律神経は乱れて、ぐったり。
さらに、体力もなくて、
土日は疲れ果てて何もできない…無気力ピスケ
という方も多いかも。


だから!
有酸素運動がおすすめなんです。


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なぜなら、有酸素運動を通して
自律神経を整えることができるから。

更に、体力が身について、
気力も充実していくんだよカナヘイきらきら

ここで激しい有酸素運動を想像しないでね。
ジョギング・水泳・エアロビ…
ダイエット効果は高いかもしれないけど、
やり過ぎると逆に疲れちゃう。


おすすめの有酸素運動があります。

それが
バランスボールエクササイズ!

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運動が苦手でも簡単にできるし、
音楽に合わせて弾むと楽しくなってくるし、
仕事のストレスも発散できます!
運動した後はぐっすり眠れるし。
そして、不思議と
エネルギーがわいてくるカナヘイきらきら


さらに、バランスボールエクササイズには
脳活性効果もあるんです!
仕事もサクサク進められるようになるかも時計


続けていくことで
確実にカラダもココロもになれますよ。


ーレッスンは平日でしょ?
と思ったあなた!


土曜日やってます!!↓

名古屋市天白区平針レッスン

ほっと平針

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所在地:
名古屋市天白区平針一丁目1907番地
地下鉄平針駅2番出口より徒歩5分

【日時】原則毎月第2土曜日

5月 13日(土)

6月 10日  (土)

10:00〜11:15 

 詳細はこちらをclick↓
【天白区平針レッスン案内】



土曜日朝から弾んで、
エネルギーを体内から生み出すことで
週末を有意義に過ごせます!


そして週明けから、仕事バリバリ
できちゃいますよ♪


もちろん、

うずまきワーキングマザーじゃない方も大歓迎!
うずまきお子様連れ大歓迎!
うずまきご家族でのご参加も大歓迎!
うずまき男性のご参加も大歓迎!

お待ちしております照れ


メールお申し込み・お問い合わせは 
カナヘイきらきらカナヘイきらきらご予約フォームカナヘイきらきらカナヘイきらきら

または直接メールでもOKです!
ryakosun@gmail.com


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こんにちは!



一般社団法人体力メンテナンス協会  
体力指導士 産後指導士 
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)
@名古屋市 中区・天白区/瀬戸市です。

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現在一般社団法人体力メンテナンス協会の
インストラクターは
北は北海道、南は宮崎まで!
全国に600人

着実に数を増やしています。


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全国のインストラクター情報はこちら


そしてついに!5月から新たに
2つの地区で養成講座がスタートします!

日本最南端の島・沖縄

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始まるさぁー


そして、


九州の玄関口・福岡

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通りもん 美味しいよね。


もちろん、愛知でも開催します!


これから
「体力メンテナンス」
「産後ケア」
日本国内外へどんどん広がっていきます。


だって絶対今の世の中に必要なことだから。


たとえば、
少子化・虐待・うつ・無気力・
子供の体力低下・認知症予防・
がん予防…
そういった社会問題にアプローチできる。



そして!
始めて養成講座が開催される沖縄・福岡
でインストラクター資格を取得すれば、
その地域を牽引していく存在になれます



一緒にインストラクターとして
活動しませんか?

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養成講座の詳細は、
こちらのブログを読んでみてくださいね(o^^o)

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こんばんは!

一般社団法人体力メンテナンス協会  
体力指導士 産後指導士 
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)
@名古屋市 中区・天白区/瀬戸市です。



BOUNCE PARK  in
TOKAI ECO FESTA 2017 SPRING



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大成功!!


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バランスボールエクササイズ
無料体験から始まり…


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キッズインストラクター
無料体験!

さすがTOSHiKO先生もERI先生も
教えるのが上手!

たった数十分の間に、
立派なキッズインストラクターが
誕生していました!!


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BOUNCE DANCE PROJECT
インストラクター内でも秘密にされていた
このプロジェクト!

ボールを巧みに使いながらのダンス!
めちゃくちゃかっこよかったー!



そして!今回の大目玉!

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Shino先生が素晴らしい
マイクパフォーマンスでみんなを
リードした、

100人 deバウンスチャレンジ
ECOってE(え)〜こと!!


なんと100個用意していたボールが
事前予約で全て埋まってしまうという有様!!


100人で大芝生の上で弾むのは
とっても気持ち良かったよ〜!!


ブースに「ボールもう無いんですか?」
と聞きに来る人も多数!
これは…
次回は、

200人de バウンスチャレンジ

か!?笑い泣き

というくらい
盛り上がりました!!


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今回のイベントでは、
述べ600人以上の方と弾むことができました!



昨日今日と、
イベントに参加していただいた皆様
ありがとうございました!


たくさんの方に、バランスボールエクササイズ
を通して、有酸素運動をして、
エネルギーを生み出して、体力を身につけ
気力も充実させる「体力メンテナンス」
お伝えできていたら嬉しいな!!


自分で自分を元気にする方法
知っていれば、それこそ
究極のECOだと思いませんか?


すべての人が、笑顔あふれる人生を
送っていくために。


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一緒に体力を身につけて、
笑顔あふれる毎日にしていきましょう!!


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テーマ:
こんにちは♪


一般社団法人体力メンテナンス協会  
体力指導士 産後指導士 
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)
@名古屋市 中区・天白区/瀬戸市です。



実は2ヶ月前からずーっと、
あるイベントの準備を進めてきました…

みんなで集まってアイデアを
出し合ったり…
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夜な夜な絵を描いたり…
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そのイベントとは!

BOUNCE PARK in
TOKAI ECO FESTA 2017 SPRING!!

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4月22日(土)-23(日)
10:00〜16:30
@モリコロパーク
(愛・地球博記念公園)
大芝生広場



私たち一般社団法人体力メンテナンス協会も
ブース&ステージにてBOUNCE PARK を
開催します!!




盛りだくさんな内容はこちら!

4/22(土) 13:30〜 
ステージにて!
Bounce Dance Project

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詳細は↓こちら




4/22(土) 11:45〜12:30
ブースにて!

キッズインストラクター体験

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詳細は↓こちら





4/22(土) 10:30〜16:30
ブースにて!

バランスボールエクササイズ
無料体験

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4/23(日) 13:30〜 
ステージにて!
100人de Bounce Charange!
ECOってE(え)〜こと!


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詳細は↓こちら

4/23(日) 10:30〜16:30
ブースにて!

バランスボールエクササイズ
無料体験

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盛りだくさんでしょ?笑い泣き


青空のもと、バランスボールで
一緒にエネルギーチャージしませんか?


モリコロパークでお待ちしております♪




TOKAI ECO FESTAホームページは↓

※会場入場料として、1人200円がかかります。
小学生以下無料。ペットボトルキャップ50個持参でで50円割引になります。
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