総減量12tの実績!40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室:一宮市

ダイエットを7年で1000名以上のサポート実績!
健康管理士の立場から、正しいダイエットの知識をきちんと知っていただき、間違ったダイエットをなくすためにサポートしています♡
生活習慣病の予防、医療費削減を目的として活動しています。

NEW !
テーマ:
正しいダイエットで嬉しい相乗効果!

こんばんは!
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ
野村 かおりです
爆笑



個別サポートに通っているS様。
1か月で−2キロ、体脂肪率−3%
筋肉量が上がって脂肪が燃焼してますね❣️


左がビフォーで右が今なんですが、フェイスラインが上がってるのわかりますか?
顔色もとってもよくなりましたキラキラ
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たんぱく質を中心にバランスがとれた栄養摂取をすると皮膚にハリが出て、エステを受けなくてもフェイスラインがアップ⤴️
カラダ作りができるとこんな相乗効果も得られちゃいますウインク








ジムのインストラクター、エステティシャン、教師、看護師、保健師、美容師、介護士など専門職のプロの方も、主婦、OL、自営業、サラリーマン、老若男女いろいろな方がいらっしゃっています。

一宮・羽島・清須・稲沢・江南・各務原・津島・名古屋・岐阜・大垣・三重・浜松・日進などからお越しいただいております。









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テーマ:
・ダイエットはメンタルとうまく付き合う

こんばんは!
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村 かおりです爆笑



個別サポートに通って3カ月のN様。

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食生活がすっかり変わって習慣になったところで体重−7キロ、体脂肪−7%✨
なんとウエストは−15㎝、太もも−7㎝❣️
筋肉量アップして脂肪で体重が減らせてますね(๑˃̵ᴗ˂̵)

甘いの大好き、食べるの大好きですが無理なく上手にサイズダウンできてます♬


コツはメンタルとうまく付き合うことピンクハート
ダイエット中はいろいろなココロの変動や頭の中の葛藤に向き合うことも…。


そこをどうしたら乗り越えられるかを知っているか知らないかでは無理なくダイエットを進めていく上で変わってきますよウインク










ジムのインストラクター、エステティシャン、教師、看護師、保健師、美容師、介護士など専門職のプロの方も、主婦、OL、自営業、サラリーマン、老若男女いろいろな方がいらっしゃっています。

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テーマ:
●貧血ではダイエットできません!

こんばんは!
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ
野村 かおりです
爆笑


私がいつも初めての生徒さんに必ず言う言葉があります。

『貧血では痩せません!』

・食べてないのに太るんです!
・甘いものが止められないんです!
・水でも太るんです!
・ダイエットすると疲れやすいんです!
・体重は減るのに見た目が変わらないんです!

だからと言って栄養を不足させてしまうダイエットはいけません。

間違った栄養不足のダイエットする事で栄養不足を招き、鉄や食物繊維が不足すると瘦せにくく、脂肪が付き易い体になってしまいます。
鉄分があると血液中のヘモグロビン量が増加基礎代謝が上がり脂肪分解酵素が活発に太りにくく 痩せやすい体になるそうです。

私も以前は、自己流のダイエットで貧血になり逆に顔はむくみ、お腹はまったく凹まない。。。
そんな経験をしたことがあります。

正しいダイエットができれば健康的になるのが当たり前で、見た目は引き締まり、美しく、若返ります。

血液は大切なカラダを作る素。血液に栄養がないということは筋肉が作られる材料が摂れていない、吸収されていないということ。
=筋肉は作られないので代謝は落ち、太りやすいカラダになりますガーン

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健康的にキレイに痩せたいのなら自己流はサヨナラしましょ^^






ジムのインストラクター、エステティシャン、教師、看護師、保健師、美容師、介護士など専門職のプロの方も、主婦、OL、自営業、サラリーマン、老若男女いろいろな方がいらっしゃっています。

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テーマ:
●大好評!美食ランチ付きダイエットセミナー

こんばんは!
ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりです爆笑

今回第3回目となった『痩せるクセ。をつける!美食ランチ付きダイエットセミナー』

毎回内容もレベルアップしながら、みなさんの満足度もアップしていっておりますルンルン


お料理は今回も愛知県春日井市松河戸おうち料理教室Y'skitchenのかみむら夕子さんの作る天才的なヒラメキで作られるヘルシーでかつ満腹になる美食ランチおねがいピンクハート


毎回麹とスーパーフードをふんだんに使ったお料理をお任せで作っていただいていますキラキラ
こんな感じで使っている材料も手に取って見られるようにしてくださいました。
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セミナーの内容は、みなさんが普通に頭にインプットしているダイエットの誤解を解いていただきながら、正しい情報をまず知るということからインプットをしていきますウインク
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痩せるクセ。とは行動だけでなく思考からのクセ。も。


どうしてもダイエットとイメージすると食べない、我慢のイメージが先行して、スタートする前から苦しいイメージでチャレンジを辞めてしまうことも。そのイメージは実は妄想で事実は違うってことグッ


実はちゃんとポイントがあってそこを人それぞれに合う方法にしていけば今までの苦労はなんだったの?っていうくらいラクになっていくのが本当のダイエット照れ


情報が溢れ過ぎて自己流になってしまうことの怖さと、本当に痩せるとは?変わるとは?どんなことかをたくさんの方に知っていただけたらとセミナーを開催しています


健康あってこそのダイエットですから!食べることは生きることということで、美食ランチすごかった!
メニューはこんな感じで盛りだくさんキラキラ

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目からお腹も満足度の高い内容と、新しい始めて食べるお料理ばかりびっくり
でも間違いなく美味しいんですラブラブ
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デザートもホラ!ボリュームハンパない笑
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ピルエットさんでのセミナー。
素敵なお店の雰囲気でお皿やインテリアのセンスでお料理も引き立ちますキラキラ
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今回は多才で素敵な整理収納アドバイザーのまゆちゃんが次の仕事の都合でカメラを持参していたおかげでたくさんの写真の提供をしてくれました爆笑ありがとうございました❣️

みなさんの笑顔もピカピカです音符
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毎回大盛況の美食ランチ付きダイエットセミナーは次回は夏休み明けの9月25日開催します。
是非このココロもお腹も満足なセミナー参加してみてくださいねハート
参加希望の方はお問い合わせから『美食ランチセミナー』希望と記入の上お申し込みくださいウインク







ジムのインストラクター、エステティシャン、教師、看護師、保健師、美容師、介護士など専門職のプロの方も、主婦、OL、自営業、サラリーマン、老若男女いろいろな方がいらっしゃっています。

一宮・羽島・清須・稲沢・江南・各務原・津島・名古屋・岐阜・大垣・三重・浜松・日進などからお越しいただいております。







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テーマ:
 ・お酒は太るの?

こんにちは!

ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村かおりです爆笑

さて、久しぶりのダイエットネタルンルン
暑い日が続いて、ビールが美味しい季節に近づいてきましたチュー
特にお風呂上がりのビールは最高です!

よく教室やお店で聞かれる質問があります。

『お酒は太るの?』

ズバリ!

太ります!


あちゃーガーン

なんて思っている人いるのではないでしょうか?

厳密に言えば、お酒を飲むことによる
内臓機能の低下が原因で
脂肪が付きやすくなるんですアセアセ

つまり、

原因としては大まかに分けて3つあげますねキラキラ

ブタ脂肪が燃えなくなるので脂肪が付きやすくなる

これは、アルコールの分解は肝臓で行われますが、アルコールを分解している時は脂肪の分解ができないからタラー

肝臓は脂肪を分解する場所でもあるんですひらめき電球

ブタ満腹感が感じなくなるので食べ過ぎる

肝臓では糖も代謝されますが、アルコールの分解に使われているので
脳の満腹中枢が働かず食べ過ぎてしまいますショボーン
他にも、アルコールの分解にビタミンB群が使われてしまうので
栄養不足になり、食欲が増します

ブタおつまみで太る

上であげた2つの原因を踏まえて、食べる内容を選ぶことが大切です!

揚げ物、炭水化物、脂質の多いものを避け、枝豆や豆腐などのタンパク質
お野菜のおつまみを選ぶことで
脂肪になりにくくしましょうキラキラ

最後に、水分(水かお茶)もたくさん飲むようにして脱水になるのを防いでくださいねピンクハート

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