初めまして、咲起です

yoga+rusiedutton mallika 

ヨガ+ルーシーダットン マリカ を主催しています


HP → yoga+rusiedutton mallika


ヨガとルーシーダットン(タイ式ヨガ)のクラスを行っています

自分のカラダへの意識一つで、どんどんカラダは変わっていくことが出来ます

そのきっかけになれたら良いな宝石紫との思いを込めて、咲起のクラスは始まっていきます


宝石紫ルーシーダットンって?

タイ式ヨガとも言われているルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法です。

深い呼吸と共にポーズを行い、カラダの歪みや凝りをとり、無理なくカラダを整えていきます。その独特な呼吸法により、カラダの血流を良くして代謝を上げていく為、冷え性の緩和、脂肪燃焼効果、リラクゼーション・リフレッシュ効果、その他リハビリ等に適していると言われています。又、カラダの硬い方や運動の苦手な方まで、老若男女幅広く行うことが出来るのが特徴です。どうぞ、健康の週間として、一緒にココロとカラダ、リセット&パワーを


宝石紫ヨガって?

紀元前よりインドに伝わるヨガの目指すところは、身体と心と感情の調和です。美しさや健康促進効果のみならず、心の不調を癒し、快適に過ごしていくことを可能にしていきます。現代人特有の肩こりや腰痛などへの働きかけ、姿勢改善や運動不足に効果的なだけでなく、自分のカラダの声に耳を傾けていくことで心の調和を保ち、感情を穏やかにしていきます。又、アーサナの完成形を求めるのではなく、そこに至るまでの過程を大事にしていきます。生きる為の智慧・ヨガで快適な毎日を


宝石緑続けている方のお声

カラダを動かすのが好きになった、肩こりの改善、上がらなかった腕が上がるようになった、クラスを受けた後には1日を有意義に過ごせる、カラダが柔らかくなったのが嬉しい・・・などなど、嬉しいお声を頂いています。


 宝石紫ルーシーダットン・お顔のポーズ宝石紫

 「アーメー・耳を刺激する仙人」より


$咲起(saki) body conditioning  & rusiedutton instructor  BY 咲起

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2016-06-26 09:51:51

ストレッチヨガ【ストレッチポール】とは

テーマ:mallika~マリカ~
西荻窪の少人数のヨガスタジオ マリカです

ストレッチヨガ【ストレッチポール】のクラスに先立ちまして、

みなさんの疑問にお答えします



ストレッチポールを使ったクラスでは
まずは、姿勢や体の歪みを整えてから

ポールに体を任せて転がしていきます



固まった筋肉に働きかけて緩んだ体に、ストレッチヨガを行い、相乗効果を生み出していきます。

ストレッチポールの効果
①身体の凝り、筋肉疲労の解消。姿勢改善。
②血液及びリンパの流れを促すことで、内臓の働きが活発になる。
③筋肉や柔軟性・機能性を高める。
④深い呼吸が得られ、リラクゼーション効果が高まる。

7月からのクラスに先立ち
何人かのお客様にストレッチポールと触れあって頂きました

☆そう、まずはポールとお友達になることが大切なんです

わたしも一緒に行った感想は
「ストレッチポールでほぐした体にヨガを行うと、あっという間に温まる(代謝が上がる)、体がいつもより伸びる、動かしやすくなるのが早い」等などです

お客様も、姿勢や体の歪み改善の速効性に驚いていました



例えば、上の写真のように
ウエストに働きかけていくと、あっという間にすっきりします

☆そう、それだけ、体はむくんでいるのです

ストレッチヨガ【ストレッチポール】
水曜日・土曜日
14時~15時05分
担当 咲起

7月6日(水)は満員
7月13日(水)は残1名
となりました

土曜日が比較的予約がとりやすくなっております

ぜひ一度、ヨガスタジオのストレッチポールクラス、体感してみてくださいね


yoga+rusiedutton mallika
ご予約・お問い合わせ
担当 咲起

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