インストラクターkeiの笑顔と感謝の日々☆ルーシーダットン教室naturally

ルーシーダットン・ピラティス・アロマ・ワンコ好き!
毎日感謝(^人^)
奈良王寺でルーシーダットン教室naturally(ナチュラリー)開講中です。

~最新レッスン情報~


王寺レッスン (教室naturally)

毎週金曜日

10月7日

9:30~10:30お席あります

10:50~11:50お席あります

9/30はお休みです



・あやめ池レッスン@ギャラリーソックス

10月27日(木)10:00~残2名


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元気☆ひまわりクラブ三郷

NEW10月からスタート

10/5無料体験会

毎週水曜日

18:30~19:30

19:45~20:45


毎週金曜日

13:00~14:00


まほろば健康パーク スイムピア奈良

毎週土曜日

11:00~11:45

14:45~15:30


よろしくお願いします。






テーマ:
こんにちは。
今日は蒸し暑いですね。
ワンズと一緒にエアコンの効いた家に居たい気分( ´艸`)


今日は私にとって嬉しいニュースが入りました♡
来年ご縁を頂きある養成を受けるのですが、その養成に仲良くして頂いてる兵庫県の先輩もご一緒と聞きめちゃくちゃ喜んでおります⤴︎
同期って特別な存在なんですよね〜


話はかわって、来年の手帳を少し早いけど購入しました♪
{65FA151B-656E-48C4-8D88-51781F81A9F0}
写真見にくいですが、来年の手帳は白です。
毎年買っているペイジェムのものです
写真の他はルーシー用ノートです♪
ノートは表が可愛いのを選んでます。
そうすると私は飽きずに持てるんですv(^-^)v





杉山恵子



naturally教室最新レッスン情報α
王寺駅前クラス(毎週金曜)

9/30はお休みです。

10/7(金)9:30〜お席あります

10/7(金)10:50〜お席あります


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

10/27(木)10:00〜残2名


イベントやママサークルなどへの出張のご依頼受付けております。
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テーマ:
こんにちは。
今日はお客様のお声をアップ致しますよ〜


『足を閉じて座れるようになった』


Yさまいつもありがとうございます⤴︎
Yさまはこうお話下さいました。

『電車とかで足を閉じて座っている人は私とは骨格とかが違うから閉じられるんだと思っていました。
だけど、レッスンに通い出してから私も閉じられるようになってました。』

このお話をして下さっているその足も膝と膝はしっかりとくっついてます
すんごい〜≧(´▽`)≦


足を閉じて座れるようになった一つとして、下半身の筋力アップしたのでしょうね〜

特に私はレッスンのどこかで、、

内モモ意識して〜

と言っています⤴︎
毎回のレッスンで言うくらい内モモ重視しています。

内モモを使えるようになると、パワーハウス(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群)と言われるコアの部分の一番底の部分、骨盤底筋群も少し意識しやすくなります。


嬉しいお声は個人差はありますが、一回のレッスンだけでも気持ち良く伸びるというお声もあります♪
是非、体験レッスンにお越し下さいませ〜(*^.^*)


◇◆◇◆◇◆◇◆

・薄っすらくびれができた。

・レッスン後、体がすごく楽だった。

・友人から後ろ姿がスッキリしていると言われた。

・体が前より柔らかくなった。

・姿勢が良いと言われた。

・普段の生活でも良い姿勢を意識するようになった。

・ルーシーダットンをした日はよく眠れる。

・レッスン中から肩や足が楽になるのが分かる。

・レッスンを受けて気持ち良かった。

・普段の生活でも骨盤を立てるよう意識しだした。

・右肩が巻き肩で痛かったのがレッスン後楽になったきがします。

心地よい疲労でレッスンした日の夜はぐっすり寝れました

終わってからの方が体が温かく、ジワっと汗をかいてます
レッスン中から上半身が気持ち良く伸びているのが分かりました
今までチュニックなど長めのトップスで隠さないと履けなかったパンツが隠さなくても履けるようになった
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
・ルーシーやると調子がいい
・レッスンの帰りは体が軽いです
・頭痛もあったのですが、頭痛がなくなって肩甲骨も楽になりました
レッスンをした日はいつもウエストがクビレてるんです
レッスンの次の日はお通じが良いです
レッスンを重ねていくと不要な力みが減りました
ルーシーダットンで骨盤矯正・股関節調整などの効果もあるので足が色んな方を向かず理想的な位置になっている事に気付きました
・レッスン後スッキリして二日酔いが治りました
・汗をかく方ではなかったのですが、ルーシーダットンをしだして汗をかくようになりました
ルーシーダットンをし出して寝起きが良くなりました
・足の指が伸びました
・ゴルフが上達した
・レッスン後は肩周りが楽になる

◇◆◇◆◇◆◇◆


イベントやママサークルなどへの出張のご依頼受付けております。
お気軽にお問合せ下さい☆


王寺naturally教室の
お問合せは
naturallynara@gmail.com
または、
までお願いします。





お声と全く関係ないですが、、我が家のワンコちょっとおすまし♡
{9F3EADF3-071C-4700-B9EE-05CF1674B022}


杉山恵子



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10/7(金)10:50〜お席あります


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こんにちは。
最近私の周りに良いことばかり起きててすごい〜♪と浮かれてられないこともチラホラ、、、

『恵子、浮かれたらあかんよ!』

と、お空の上の大好きな人が教えてくれているようです。
ありがたい。
ありがとう。


浮かれてられない出来事とは、、

・鳥のフンが体に落ちてきたこと
・大量のハチが我が家の玄関外に住みついて追い払うのに業者さんに来てもらい2万かかったこと

まぁこれも感謝しないと、、ですか(^◇^;)



さてさて、話は変わって今日から
お家にあったこの本を読んでみようと思います↓
{4211D01C-8021-473B-8142-FF6D199659F1}
田中角栄さん詳しくありませんが、、
マンガだから私でも分かるかな?


ちなみに、、
私はリーダーでも
お人様を動かす予定もございません
(言わなくても分かる、笑)




杉山恵子



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こんにちは〜
本日2回目
気まぐれでごめんなさい


昨日も今日もレッスンにご参加下さった皆さま、ありがとうございます

お客様のお声頂いてますので随時更新させて頂きますね。
ありがとうございます(´∀`)


来週は、王寺教室お休みです。
そして、スイムピア奈良様もお休みです。
元気☆ひまわりクラブ三郷様でのレッスンありますので宜しくお願いします〜♪


レッスンはお休みが多いですが、ヨガスタジオでオーディションがあるので行ってきます。
合否が“合”の場合はこちらでもご報告しますね〜。
“否”の場合はスルー致します( ´艸`)


さて、本日は身内の誕生日のお祝いご飯へ行ってきます♪


今日の帰りのお供は
{D12FC351-BCE6-474B-A889-E6A076E0DAB8}
鉄分もりもりベリーベリーベリー♪





杉山恵子



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9/30はお休みです。

10/7(金)9:30〜お席あります

10/7(金)10:50〜お席あります


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昨日はレッスンの後、素敵なカフェでお茶&スイーツを頂いてきました♡


王寺町の隣町、三郷町にありますゆめカフェさんです♪
{3248C809-4ACC-4C4F-AC73-47C6167C11C0}
私は干し柿のブランデーケーキとミントティー(夏期限定)にしました。
手作りのケーキにこだわりの飲み物で幸せ気分≧(´▽`)≦

話が弾み夕方までおしゃべりが止まりませんでした♪
落ち着いた雰囲気のオシャレな店内で更に気に入りました。
また、多肉植物の寄植え教室やポーセラーツなどなどクラフト作りも楽しめるワークショップも開催されているみたいですよ♪
ゆめカフェさんかなりオススメです〜


Fさ〜ん、ご馳走さまでした〜と
ありがとうございました♡
Nさ〜ん、お家までありがとうございました〜♡
ご一緒した皆さ〜ん、いつもありがとうございます♡
また行きましょうね(´∀`)



ふくろ工房事務所一階
AM9:30〜PM18:00




杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

9/30はお休みです。

10/7(金)9:30〜お席あります

10/7(金)10:50〜お席あります


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10/27(木)10:00〜残2名


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こんにちは。
今日は茨木在住の先輩インストラクターさん達がイベントに参加されるという事で遊びに行ってきました♪

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お決まりポーズは合掌で〜
インストラクターの皆様と


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一般の方々ばかりですのでモザイクさせて頂きました。
30分のショートレッスンでしたが、呼吸法から全身まで気持ち良く動かせる内容で楽しいレッスンでした〜♪
あ〜さすがでした





杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

9/23(金)9:30~お席あります

9/23は9:30〜のみです。

10/30はお休みです。


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

10/27(木)10:00〜残2名


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こんばんは。
かなり遅く更新。
最近早く寝るようにしてたのに休日が多くなるとまた夜更かしに( ´艸`)たまにはいいね〜♪


今日の夜は元気☆ひまわりクラブ三郷にヨガを受けに行ってきました〜
ペアヨガなんかもさせて頂いて楽しい時間でした♪
 
こちらのハタヨガの先生は9月末までで卒業され、10月からは私がルーシーダットンをさせて頂くので今通われている生徒様方へのご挨拶も兼ねて行ってきました。


ルーシーダットンはタイ式ヨガと言いながら、呼吸法もアーサナも異なるのでドキドキではありますが、また新たな健康法と思って楽しんで頂けたら嬉しいです(^_-)
宜しくお願い致します☆

無料体験会もあります。
三郷町以外の方でも受けで頂けますのでお気軽にお問合せお願い致します。


無料体験会
60分レッスン
10/5(水)
18:30〜・19:45〜

無料体験会以降は、
日にち: 毎週水曜日
時間:18:30〜(60分)・19:45〜(60分)
定員: 10名
※詳細などご質問は下記事務局までご連絡お願いします。

【お問い合わせ・お申し込み】

三郷町文化センター1階 元気☆ひまわりクラブ三郷事務局
TEL 0745-73-2223
Mail:ghcsango35@yahoo.co.jp
HP:http://ghcsango.jimdo.com/ 


{1EAA08F4-00BA-4CA4-A3FE-86AB1EC83159}
元気☆ひまわりクラブ三郷様ホームページよりお借りました。
お部屋は一例です。



杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

9/23(金)9:30~お席あります

9/23(金)10:50〜お席あります


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(月一回)

10/27(木)10:00〜残2名


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こんばんは〜
また日が空いちゃいました(;^ω^A
色々書きたい事あったのにおサボりが過ぎてます。。
さて、色々あった中で今日はこれを。


主人と記念日をお祝いしてきました♡

ルミナス神戸2にクルージングディナーへ
{498E5321-0918-431F-B71D-E55588FA631D}
加工しまくり、笑


出会って4年、結婚して3年半。
家族になる為に出会った2人。

束縛せずお互いを尊重し、思い合える関係が出会った頃から変わらない。
パートナーさんこれからもよろしくね♡


{C629D40B-7980-464A-A84D-234CD584DA67}
やっぱり神戸はキレイ♡


 


杉山恵子



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9/23(金)9:30~お席あります

9/23(金)10:50〜お席あります


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テーマ:
こんにちは〜
本日は午前中に代行レッスンさせて頂きました。
昨日のレギュラーレッスン・本日の代行レッスンにご参加下さいました皆さま、ありがとうございました♡
また今週の土曜日、よろしくお願いします\(^_^)/


(毎週土曜日はスイムピア奈良様でレッスンを担当させて頂いております。
時間帯は、11:00〜11:45/14:45〜15:30
宜しくお願い致します(^人^))


今日の行きの電車待ちの時
{1435A7DE-FDF8-43F3-8184-1D2EA8768C50}
今日の水分はエビアン。
パッケージが可愛いので好きです♡


そして帰りの電車…
乗り継ぎの電車が目の前で行ってしまって23分待ち(´Д`;)
いつも帰りは車の事が多いので電車で帰るとなると何かあります。。。
電車乗り過ごし…(←ほぼこれw)
コーラがビールかけ状態…
そんなハプニングもたまにだから好きです♪
{D51B97DA-0AA5-4B88-B1DE-3A7D2F867B78}
空いた時間でローソンのアイスカフェラテを飲んで癒されてます♡


 


杉山恵子



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9/16(金)9:30~お席あります

9/16(金)10:50〜お席あります


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テーマ:
こんにちは。
本日もレッスンにご参加下さいました皆さまありがとうございました♪
来週も宜しくお願いします(^_-)☆


現在、金曜13時〜クラスを開講させて頂いたおります元気☆ひまわりクラブ三郷様で10月から新しくレッスンを担当させて頂きます。
私の中ではお初となります夜レッスンです☆

色んな場所で参加者様より『夜はレッスンしてないのですか?』というお声もありましたのでお話頂けて嬉しいです♪
ありがとうございます!

また、その最初のレッスンが無料体験会となっております。
お席ありますので是非ご参加下さいませ(^^)


無料体験会
60分レッスン
10/5(水)
18:30〜・19:45〜

無料体験会以降は、
日にち: 毎週水曜日
時間:18:30〜(60分)・19:45〜(60分)
定員: 10名
※詳細などご質問は下記事務局までご連絡お願いします。

【お問い合わせ・お申し込み】

三郷町文化センター1階 元気☆ひまわりクラブ三郷事務局
TEL 0745-73-2223
Mail:ghcsango35@yahoo.co.jp
HP:http://ghcsango.jimdo.com/ 



{2068B29C-8EB6-4FF4-8271-5A23A4977B79}
元気☆ひまわりクラブ三郷様ホームページよりお借りました。


皆さまのご参加心よりお待ちしております(^-^)/

 


杉山恵子



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9/16(金)10:50〜お席あります


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