インストラクターkeiの笑顔と感謝の日々☆ルーシーダットン教室naturally

ルーシーダットン・ピラティス・アロマ・ワンコ好き!
毎日感謝(^人^)
奈良王寺でルーシーダットン教室naturally(ナチュラリー)開講中です。

~最新レッスン情報~


王寺レッスン (教室naturally)

毎週金曜日

8月3日

9:30~10:30残3名

10:50~11:50残3名

7月29日はお休みです。


・あやめ池レッスン@ギャラリーソックス

8月25日(木)10:30~残1名


お問合せフォーム



元気☆ひまわりクラブ三郷

毎週金曜日

13:00~14:00


まほろば健康パーク スイムピア奈良

毎週土曜日

11:00~11:45

14:45~15:30


よろしくお願いします。


テーマ:
こんにちは。

生姜が好きでスーパーに行くたび買ってたら冷蔵庫に生姜だらけ、、なので今流行りの体に良い黒酢生姜を作りました。


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切り方テキトー過ぎましたw


黒酢と生姜は大好きな組合せです。
一緒に入れたハチミツは、リピートして使っているタリーズのものです♪




杉山恵子



naturally教室最新レッスン情報α
王寺駅前クラス(毎週金曜)

8/5(金)9:30~残3名

8/5(金)10:50残3名

7/29はお休みです。


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

8/25(木)10:30〜残1名


イベントやママサークルなどへの出張のご依頼受付けております。
お気軽にお問合せ下さい。

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同じテーマ 「美・健康」 の記事

テーマ:
タイトルはこれしか思いつかないくらい私の心は感謝でいっぱいです。

インストラクターとして新米の私が地元や他の地域などでもレッスンをさせて頂ける事に感謝しています。

今日は少し落ち込む事(自分の蒔いた種でガーン)があったので今日のレッスンを終えてより一層感じました。
元気をお裾分けして頂きました。
ありがとうございます!


そして今日も嬉しいお声聞けました♡
・足の指が長くなった(縮こまっていた指が伸びた)
・巻き肩がましになった
・ゴルフが上達した
・レッスンの後は肩が楽になる(以前に頂いていたお声です♪)

すっすごい!
皆さま、ありがとうございます
足裏・肩周りの不調の改善・コア安定効いてほしいと思いレッスンしている部分に嬉しい効果です
私もがんばろチュー


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良い土曜の夜をお過ごしください♡



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王寺naturally教室の
お問合せは
naturallynara@gmail.com
または、
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王寺naturally教室以外にもルーシーダットン受けて頂けます↓

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毎週金曜日

13:00~14:00


まほろば健康パーク スイムピア奈良

毎週土曜日

11:00〜11:45

14:45~15:30



杉山恵子



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8/5(金)9:30~残3名

8/5(金)10:50残3名

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8/25(木)10:30〜残1名


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こんにちは♪
今日は久しぶりに自転車で王寺・三郷・斑鳩とウロウロして帰宅したらもう化粧が取れかけw
乗ってる時はそんなに暑いと感じなかったですがやっぱり暑いんですよね。
水分摂って熱中症気をつけないといけませんねチュー


学生の皆さまは夏休み入りましたね♪
王寺教室は夏休み期間中(〜8/26)、9:30〜お子様連れオッケーです。
小学生は一緒にレッスン参加も可能です。(行えないポーズもございます。)
お気軽にお問合せ下さいませ。
また、10:50〜は通常レッスンですのでこちらもご活用下さいね。


そして話は変わりまた、セルフフットトリートメント&ルーシーダットン(長いw)の特別レッスンも行おうかと考え中です。
前回セルフケアの時間が少し短かったので少し長めにとりじっくりやりたいなと思っております。
特別レッスンはお得です、その時は是非ニコニコ
夏こそ足のケア&むくみ対策をしたいですもんね〜!


前回あやめ池レッスンの時にお写真撮らせて頂いたビフォーアフターです下矢印
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←ビフォー アフター→

{A5C8473A-D49E-4982-A038-4E02251D9BCE}
←アフター ビフォー→

改めて凄い!
流すって大事ウインク


来週7/29は王寺教室はお休みです
8/5(金)のレッスンは空きございますのでご検討下さいませ♪



王寺naturally教室の
お申込みは

お問合せは
naturallynara@gmail.com
または、
までよろしくお願いします。



杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

8/5(金)9:30~残3名

8/5(金)10:50残3名

7/29はお休みです。


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

8/25(木)10:30〜残1名


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すごい題名ですが、、
お客様のお声後ほど詳しくご説明致します♪


こんにちは。
今日も暑いですね。
お天気良いし洗濯3回して色々洗っちゃいました♪


さて本題でございますお客様のお声

『「足の指こんなに長かった?」って思うくらい足の指が伸びていました☆』

続けて『こんなに足の指が縮こまってたんですね〜』とおっしゃっていました。
Y様ありがとうございます♡


最初に足指が伸びたと聞いて、ビックリしました爆笑
レッスンでは、立位の時などに足裏を感じて頂いてから行うようにしています。
それも良かったのかもしれませんね♪

足裏の使い方に興味があり、自分自身の足裏を今より改善していきたいと思っています。
知識を更新し、レッスンに取り入れていきます♪
是非、体験にお越しくださいませウインク




王寺駅前クラス

◇◆◇◆◇◆◇◆
ブログテーマ別

お客様のお声

・薄っすらくびれができた。

・レッスン後、体がすごく楽だった。

・友人から後ろ姿がスッキリしていると言われた。

・体が前より柔らかくなった。

・姿勢が良いと言われた。

・普段の生活でも良い姿勢を意識するようになった。

・ルーシーダットンをした日はよく眠れる。

・レッスン中から肩や足が楽になるのが分かる。

・レッスンを受けて気持ち良かった。

・普段の生活でも骨盤を立てるよう意識しだした。

・右肩が巻き肩で痛かったのがレッスン後楽になったきがします。

心地よい疲労でレッスンした日の夜はぐっすり寝れました

終わってからの方が体が温かく、ジワっと汗をかいてます
レッスン中から上半身が気持ち良く伸びているのが分かりました
今までチュニックなど長めのトップスで隠さないと履けなかったパンツが隠さなくても履けるようになった
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
・ルーシーやると調子がいい
・レッスンの帰りは体が軽いです
・頭痛もあったのですが、頭痛がなくなって肩甲骨も楽になりました
レッスンをした日はいつもウエストがクビレてるんです
レッスンの次の日はお通じが良いです
レッスンを重ねていくと不要な力みが減りました
ルーシーダットンで骨盤矯正・股関節調整などの効果もあるので足が色んな方を向かず理想的な位置になっている事に気付きました
・レッスン後スッキリして二日酔いが治りました
・汗をかく方ではなかったのですが、ルーシーダットンをしだして汗をかくようになりました
ルーシーダットンをし出して寝起きが良くなりました

◇◆◇◆◇◆◇◆


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毎週土曜日

11:00〜11:45

14:45~15:30



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仲良しけんまる♪



杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

7/22(金)9:30~残4名

7/22(金)10:50残3名

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こんばんは。
今日は関西本部でルーシーダットンのスキルアップ講座の日でした☆


とその前に、お久しぶりのピラティス&ルーシーダットンイントラのヒロコちゃんとランチへ〜♡
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お蕎麦めっちゃ美味しかったです。
お店の名前分かりませんがw心斎橋にありました。
また行きたい〜♪♪♪


以前から溝口先生からヒロコちゃんと私は似てると言われていたのですが、今日また新たなフレーズを頂きました…“よ○こび組”むふふ良い意味ですよ。。
先生からのお言葉全て有難いです


今日はルーシーダットンを機能解剖学的に教えて頂きました!
こういう講座定期的にして欲しいな〜
今週のレッスンから取り入れて行きま〜すおねがい




杉山恵子



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こんにちは〜
今日はお知らせです♪
毎月ルーシーダットンレッスンでお世話になっているGallerySOCKS(ギャラリーソックス)さんがレンタルルームの24時間レンタルをスタートされました 



現在もお問合せが多いみたいですが、まだ午前・午後また19時以降のレンタルの空きもあると思います♪


私は月一回お借りしていますが毎週も可能だし空いている日でしたら丸一日お借りする事も可能だと思いますよ


ここのスタジオの良さを一言で言いますと…


オーナー(芳岡先生)・スタッフさんみんなめっちゃ良い人たち!!


ここに集まる人全てがきっと良いエネルギーをもらって帰れるくらいのパワースポットです♡


レンタルルームをお探しの方は一度連絡してみて下さいねウインク









杉山恵子



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7/29はお休みです。


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(月一回)

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テーマ:
おはようございます。
昨日は歯の定期検診へ行ってきました。

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待合室に私の他に患者様誰もいなかったので
見た目歯科医院でないみたいです。


奈良に来て受付のパートをしていた歯医者さん。
先生は私と同い年。
患者様第一の先生や衛生士さんたちで、腕も良いです
なので辞めてもお世話になっております♡


奈良王寺周辺で歯医者さんお探しの方にオススメですよ♪






杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

7/22(金)9:30~残4名

7/22(金)10:50残3名

7/29はお休みです。


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ルーシーダットン(タイ式ヨガ)教室
naturally(ナチュラリー)
王寺駅前クラスのご案内です。

◇◆◇◆◇◆◇◆


◆ルーシーダットン(タイ式ヨガ)とは
タイに伝わる自己整体です。
タイ薬草学・タイ古式マッサージに並ぶタイの伝統医学の一つです。
激しい動きはなく年齢関係なく行える健康法です。
深い呼吸と共に無理なく体を動かして行きます。

改善したい!
・・・そんなお体のお悩みありませんか?
体型維持・肩こり・腰痛・柔軟性アップ・
骨盤・姿勢矯正など

各ポーズには様々な事が期待できます!
続ける事で体は応えてくれます。
また、「体を動かすのが気持ち良いから」と続けられる方も多いです。

終わった後の心地よさを体感してみませんか?



こちらの記事もご参考にして下さいね


◇◆◇◆◇◆◇◆
お客様のお声

・薄っすらくびれができた。

・レッスン後、体がすごく楽だった。

・友人から後ろ姿がスッキリしていると言われた。

・体が前より柔らかくなった。

・姿勢が良いと言われた。

・普段の生活でも良い姿勢を意識するようになった。

・ルーシーダットンをした日はよく眠れる。

・レッスン中から肩や足が楽になるのが分かる。

・レッスンを受けて気持ち良かった。

・普段の生活でも骨盤を立てるよう意識しだした。

・右肩が巻き肩で痛かったのがレッスン後楽になったきがします。

心地よい疲労でレッスンした日の夜はぐっすり寝れました

終わってからの方が体が温かく、ジワっと汗をかいてます。
・レッスン中から上半身が気持ち良く伸びているのが分かりました
・今までチュニックなど長めのトップスで隠さないと履けなかったパンツが隠さなくても履けるようになった
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
・ルーシーやると調子がいい
・レッスンの帰りは体が軽いです
・頭痛もあったのですが、頭痛がなくなって肩甲骨も楽になりました
レッスンをした日はいつもウエストがクビレてるんです

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王寺駅前クラス

◇◆◇◆◇◆◇◆

場所:
カルチャールーム Sクリエ
奈良県北葛城郡王寺町王寺2-7-6

シンコービル4階 

JR王寺駅南口から徒歩3分です。

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*駐車場のご案内*
168号線沿い王寺町役場の信号を東へ曲がりマンション前を入った所です。
(168号線沿い郵便局とメガネショップの間の道)
無料駐車場、利用可能です。
Sクリエさんの駐車場です。

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日時:

毎週金曜日

9:30~10:30

10:50~11:50

*2レッスン共に初心者の方からご参加頂けます。


料金:

一回:2000円
通いやすいチケット制
4回6000円(有効期間3ヶ月)
9回11000円(有効期間6ヶ月)
※チケット発行後のご返金・キャンセルは出来かねます。ご了承のほど宜しくお願い致します。

体験レッスン: 1500円


キャンセルポリシー:
チケットご利用の場合、当日キャンセルは1レッスン分消費されますのでご注意下さい。キャンセルの場合は御予約前日18時までにご連絡下さい。


持ち物:
動きやすい服装・ヨガマット(バスタオル)・飲み物・汗拭きタオル


その他 : 
・女性限定です。
・妊娠中の方は、ご遠慮頂いております。
(産後ケアに是非お越し下さいませ)

お友達ご紹介で次回使って頂ける割引券をお渡ししています
(体験レッスンの割引適用出来かねます。また、割引券はご本人様同士のみご使用可能です。ご了承下さいませ)



◇◆◇◆◇◆◇◆
8月スケジュール
8/5
8/12
8/19
8/26



レッスン後の心地良さを体感してみませんか?
お気軽にお問合せ下さい♪
 

王寺駅前クラス



杉山恵子
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テーマ:
こんにちは。
今日も暑いですね。

夏バテ?かな何かよく分からないけど、朝胸がムカムカしてました。
電車酔いかなびっくり
今はあやめ池レッスンを終えスッキリスッキリその不調も何処かへ行っちゃいました♪
あやめ池レッスンでお世話になっているギャラリーソックスのオーナー芳岡先生始め参加された皆様にもご心配おかけしました。
すみませんm(..)m
電車も無事酔うことなく乗れましたよ〜♡
ありがとうございます!


さてさて、本題参りましょうか。
最近頂いたお客様のお声です♪


『ルーシーダットンをし出して寝起きが良くなりました。』

M様ありがとうございます♡

寝覚めが良くなったというのは、インストラクター仲間の中でも結構いてました。

普段浅くなりがちな呼吸がルーシーダットンを続ける事で60分のレッスン以外でもしっかり吸って吐くという事が自然に出来ている事も影響しているでしょうね。
もちろんそれだけじゃないでしょうけどね♪

呼吸だけでもダイエットが出来ると言われるくらい大切な呼吸。
普段の生活で出来る一番シンプルなエクササイズは呼吸かもしれませんね!
体の奥底から深く呼吸を行えたら代謝も上がり、姿勢も良くなり不調知らずの体も夢じゃありません☆

私もまだまだまだです。。
一緒に楽しみながらルーシーダットンをして軽やかな体を目指しましょう♪


王寺駅前クラス

◇◆◇◆◇◆◇◆
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・汗をかく方ではなかったのですが、ルーシーダットンをしだして汗をかくようになりました

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13:00~14:00


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毎週土曜日

11:00〜11:45

14:45~15:30



{8C2964A8-804C-4EFE-A2C8-8F21C35452E0}
我が家の愛犬たち♡
けん(黒色)・まる(らくだ色)


杉山恵子



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7/15(金)9:30~残3名

7/15(金)10:50残4名


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こんにちは。
ご近所のワンコお友達さんが私のブログを発見して下さったと昨日聞きましたので…


久しぶりの愛犬ネタです♡


先日ドッグカフェに行った時の動画
うまうまバーグを前にして焦るまる君
もともと落ち着きのない愛犬です♡w





杉山恵子



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7/14(木)10:00~キャンセル待ち(お問合せ下さい)


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