インストラクターkeiの笑顔と感謝の日々

ルーシーダットン・ピラティス・アロマ・ワンコ好き!
毎日感謝(^人^)
奈良王寺でルーシーダットン教室naturally(ナチュラリー)開講中です。

~最新レッスン情報~


王寺レッスン (教室naturally)

毎週金曜日

6月3日

9:30~10:30

10:50~11:50 


・あやめ池レッスン@ギャラリーソックス

6月9日(木)10時半~残1名


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元気☆ひまわりクラブ三郷

毎週金曜日

13:00~14:00


まほろば健康パーク スイムピア奈良

毎週土曜日

14:45~15:30


よろしくお願いします。


テーマ:
こんばんは。
フリーペーパー「ミント」さんに掲載して頂きました!

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見にくいですねポーンもやもや


今日レッスンの時話しててお客様に…

写真の雰囲気が暗いと愛情込もった言葉を頂きました、笑
その後、会った方が断然良いとも言ってくれましたー♡(断然は言われてなかったかなグラサン
いつもありがとーございます


レッスンも私も暗くないですよ!
是非体験レッスンにお越しください



ネットからのお問合せ・お申込みは
naturallynara@gmail.com
または、
までお願いします。



日本ルーシーダットン普及連盟
認定インストラクター
杉山恵子



■最新レッスン情報■
王寺駅前クラス(毎週金曜)

6/3(金)9:30~

6/3(金)10:50~


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

6/9(木)10:30~残1名


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テーマ:
こんばんは。
寝る前の日課があります。

それは、、
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ストレッチポールに乗ること。
この上でプチ体幹トレーニングしてからピラティスやルーシーをちょこっとします。


ストレッチポールは乗ると体が緩まり気持ちよく体が休まる気がします。
なので寝る前にもオススメです。

私の場合、その後ピラティスやルーシーしちゃうので目が覚めてしまうのが困りものw
ムーブメントも選べばいいんですよね。







明日のレッスンに来られる皆さま、よろしくお願いしますo(^_^)o


おやすみなさい☆



杉山恵子



■最新レッスン情報■
王寺駅前クラス(毎週金曜)

5/27(金)9:30~残3名

5/27(金)10:50~


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

6/9(木)10:30~残1名


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テーマ:
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)教室
naturally(ナチュラリー)
王寺駅前クラスのご案内です。

◇◆◇◆◇◆◇◆


◆ルーシーダットン(タイ式ヨガ)とは
タイに伝わる自己整体です。
タイ薬草学・タイ古式マッサージに並ぶタイの伝統医学の一つです。
激しい動きはなく年齢関係なく行える健康法です。
深い呼吸と共に無理なく体を動かして行きます。

改善したい!
・・・そんなお体のお悩みありませんか?
体型維持・肩こり・腰痛・柔軟性アップ・
骨盤・姿勢矯正など

各ポーズには様々な事が期待できます!
続ける事で体は応えてくれます。
また、「体を動かすのが気持ち良いから」と続けられる方も多いです。

終わった後の心地よさを体感してみませんか?



こちらの記事もご参考にして下さいね


◇◆◇◆◇◆◇◆
お客様のお声

・薄っすらくびれができた。

・レッスン後、体がすごく楽だった。

・友人から後ろ姿がスッキリしていると言われた。

・体が前より柔らかくなった。

・姿勢が良いと言われた。

・普段の生活でも良い姿勢を意識するようになった。

・ルーシーダットンをした日はよく眠れる。

・レッスン中から肩や足が楽になるのが分かる。

・レッスンを受けて気持ち良かった。

・普段の生活でも骨盤を立てるよう意識しだした。

・右肩が巻き肩で痛かったのがレッスン後楽になったきがします。

心地よい疲労でレッスンした日の夜はぐっすり寝れました

終わってからの方が体が温かく、ジワっと汗をかいてます。
・レッスン中から上半身が気持ち良く伸びているのが分かりました
・今までチュニックなど長めのトップスで隠さないと履けなかったパンツが隠さなくても履けるようになった
・いつもレッスンが終わると肩が楽になります
・ルーシーやると調子がいい
・レッスンの帰りは体が軽いです
・頭痛もあったのですが、頭痛がなくなって肩甲骨も楽になりました
レッスンをした日はいつもウエストがクビレてるんです

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王寺駅前クラス

◇◆◇◆◇◆◇◆

場所:
カルチャールーム Sクリエ
奈良県北葛城郡王寺町王寺2-7-6

シンコービル4階 

JR王寺駅南口から徒歩3分です。

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*駐車場のご案内*
168号線沿い王寺町役場の信号を東へ曲がりマンション前を入った所です。
(168号線沿い郵便局とメガネショップの間の道)
無料駐車場、利用可能です。
Sクリエさんの駐車場です。

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日時:

毎週金曜日

9:30~10:30

10:50~11:50

*2レッスン共に初心者の方からご参加頂けます。


料金:

一回:2000円
通いやすいチケット制
4回6000円(有効期間3ヶ月)

体験レッスン: 1500円


キャンセルポリシー:
チケットご利用の場合、当日キャンセルは1レッスン分消費されますのでご注意下さい。キャンセルの場合は御予約前日18時までにご連絡下さい。


持ち物:
動きやすい服装・ヨガマット(バスタオル)・飲み物・汗拭きタオル


その他 : 
・女性限定です。
・妊娠中の方は、ご遠慮頂いております。
(産後ケアに是非お越し下さいませ)

お友達ご紹介で次回使って頂ける割引券をお渡ししています
(体験レッスンの割引適用出来かねます。また、割引券はご本人様同士のみご使用可能です。ご了承下さいませ)



◇◆◇◆◇◆◇◆
5月スケジュール
5/27
9:30~残3名
10:50~残4名


レッスン後の心地良さを体感してみませんか?
お気軽にお問合せ下さい♪
 

王寺駅前クラス



杉山恵子
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テーマ:
こんばんは。
海のない奈良からお隣の大阪に行ってきました♪
今日は夫婦+ワンズでのお出かけでした♡


遠いけどけんまるこちら見てます、笑
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足は完全に焼けました(☆。☆)
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この写メお気に入りで待ち受けに↓
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好きです♡



杉山恵子



■最新レッスン情報■
王寺駅前クラス(毎週金曜)

5/27(金)9:30~残3名

5/27(金)10:50~


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

6/9(木)10:30~残1名


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テーマ:
こんにちは。
今日はフィットネスクラブのレッスンでした。
初めての方もいらしたりでたくさんの方がご参加下さいました。
ありがとうございました(^人^)


昨日は、王寺・三郷でのレッスンでした。
ご参加下さった皆さまありがとうございました(^人^)♡


王寺レッスンはたまにマンツーマンレッスンになりますので私としてはお得だと思います…って自分で言うなw

来週あたり私も大好きなフリーペーパーに掲載予定です♪


三郷の元気☆ひまわりクラブ三郷様でのレッスンは写真撮影のご協力もありがとうございました!
畳のお部屋少し広すぎて戸惑いましたね。笑
たま~にあのお部屋の時はあるかと思いますが宜しくお願いします♡



そして今日の帰り、ボーッとしてて電車乗り過ごし待ちぼうけ…w
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来週も健康美の維持向上の為ルーシーダットンを楽しく行いましょう♪


杉山恵子



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王寺駅前クラス(毎週金曜)

5/27(金)9:30~残3名

5/27(金)10:50~


あやめ池@gallerysocks

(月一回)

6/9(木)10:30~残1名


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愛犬けん・まるのおもちゃ奪い合いっこしてる動画です。
けんまる共にお風呂が沸く時に流れる音で集中力切れてますw

32秒間ただおもちゃを奪い合いあってるだけの動画です(親バカ動画?笑)
時間が出来た時に見てください♪

このおもちゃ三代目。
頭や手足が引きちぎられるのもまるにかかれば一瞬ですビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたま
いいね!(28)  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんばんは。
久しぶりのブログは機能が変わってる。
ハッシュタグ使ってみよう♪(意味も分からず使ってみますw)


今週は月一のあやめ池レッスンもさせて頂きました。
今週ご参加下さいった皆さまありがとうございます!
と言いながら明日もレッスン。
宜しくお願いします(^^)


今日はこんな素敵な物を頂きました。
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久世福商店の甘酒・だし・ドレッシングのセット
素敵すぎる頂き物♡
ありがとうございます!
美味しく頂きたいと思います♪





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テーマ:
こんばんは。
お久しぶりです、しかも夜分遅くの更新失礼します。


ルーシーダットンとピラティスのお陰で体は元気いっぱいです。
ですが、時間と心に少し余裕がなくブログもfacebookもお休みしています。
また皆様のブログも遊びにいけてないのでいいねも出来ていなくてすみません。
落ち着いたら遊びに行きますね。


九州での大地震や私事の理由もあり、、
改めて毎日を当たり前の様に過ごせる事が幸せです。
今出来る事を考え行動したいと思います。



今はGWで最大10連休の皆さまもいらっしゃるとか。ゆっくり出来ますね♪
私は1日フリーの日は、その間2日間です。
その2日間は自然に触れてリフレッシュしようと思います♪

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吉野山登ってきました。


かなりリフレッシュして来れました!
空気が澄んでて新緑が鮮やかで往復約4時間ずっと楽しめました。




またブログはお休み中ですが、レッスンは行っています。(昨日の王寺と三郷のレッスンはお休みでした。)


レッスンにご参加下さるすべての皆様いつもありがとうございます(⌒▽⌒)
5月からもよろしくお願いします!



またいつ更新出来るか分かりませんがブログは続けていきますm(_ _)m
おやすみなさい。
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杉山恵子


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テーマ:
(iPhone復活致しました^^)


こんばんは。
ご無沙汰しております。
4月からの波がすでにきていてブログを書くまでに至らずですみません。(って誰も見てない?w)
今後も関西におりますので宜しくお願いします!

さて本題、
今朝、iPhoneのアップデート後私のミスで全く使えなくなっちゃいました~T‗T
スマホ機能(電話・メール)とLINEは全く見れない状態です。すみません。

Wi-Fi環境下でしたら、Gメール・Facebookのメッセンジャーは見れますのでそちらにご連絡お願いします。

いつ回復するかわからない状態ですので連絡は下記までお願いしますm(‗‗)m

naturallynara☆gmail.com
(☆を@に変更してお使いください。)
または、Facebookのメッセンジャーをご利用ください。


さー明日は王寺レッスンです♪
お越しの皆さまお待ちしてますね^^







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