ルパの"たび・ぼん"～あんな道こんな道どんな道？

どうも顔のたるみがでてきているような。

どうも顔のくすみがでてきているような。

最近、気になる体の変化。

確実に年はとっているようです。

先日、サロンの方に「どうすれば若くいられるか」ということ。

その秘訣のひとつに、『表情筋を鍛える』というのがありました。

思いました。

ゴスペルを歌っているときに、「あ、これだ！」と思いました。

『歌うことは、表情筋トレーニングだ！』

歌う前には全身リラックスさせるために、軽くストレッチ。

顔もマッサージして、緊張をとります。

そして歌は大きな口をあけて歌います。

腹式呼吸なので、腹筋も使います。

背筋をのばすので、姿勢もよくなります。

いいことだらけでしょ。

しかもみんなで歌うので、楽しい。

歌えば歌うほど、上手になるので、楽しい。

英語の勉強にもなります。

いいことだらけです。

さーて、今日は河原で発声練習しましょう。

歌う体つくりです。

それと、ウォーキングも。

ウォーキングとゴスペルで、

今年の目標の健康で美しく年を重ねること、できるかな？

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