山梨県富士吉田@心理カウンセラー 弓明子(ゆみあきこ)

◆ 人間関係楽チンに

 ◆ 子育て楽チンに

 ◆ 夫婦関係も楽チンに

  目先の悩みはハッピーな日常につながるサイン♪
  悩みの根っこを見つけてやすらぎの空間を増やしましょう。

NEW !
テーマ:
近所トラブルのご相談。
「もう十何年も、ご近所の方に挨拶しても無視されている。
心当たりが全くなく、どうしていいかわからない。
ご近所だからうまく付き合っていきたいが、どうしたらいいか?」

という、ご相談でした。

また、ご家族はどういった反応をされているか、伺うと


「もうずっと悩んでいるが、関係は一向に改善されず、夫にはほっておきなよ、と、言われるが、それも不安で出来ない。」

とのこと。

******

あっこちゃん、先日は近所のクソババア(←もう何の躊躇もない )の私の悩みを聞いてもらってありがとうございました。

無視される私が悪いのか?気にする私がいけないのか?気にしない方法は?
グルグルしてたものが、

「嫌いな人には嫌われてもいい」

スコーンとなんかが抜けました。


わたし、17年間ずっと腹の中だけで怒ってました。
反面、怒ること人を嫌うことを自分に禁止して、気にしないように怒らないようにしようって頑張ってました。
「怒る」が私を苦しくしてるって思ってました。

怒ることが、わたしをダメにしてたんじゃなくて、怒ってるわたしをわたしが認めてあげなくてバツをしていたことがわたしを苦しめてた。

なんでこんなに怒ってるのダメじゃんと自分を責めて、また怒ったら具合悪くなると怖れて、それをないものにしていた。
怒ってるわたしを無視してたんだ。

あっこちゃんに、言ってみてっていわれた言葉ぜーんぶ今まで口に出さなくて、頭だけで考えてた言葉達でした。

わたしの頭の中身丸わかり、お見通しって感じのあっこちゃんに導かれ、言って見れば、まー、こんな悪い言葉!

わたし考えてた。思ってた。言ってる端から、そうそうそういう言葉で言いたかった、わたしのここにある気持ち。ぜーんぶある。ここに。

出してあげれてなかったなー。一回言っただけなのに、なんかスッキリ!
こんなに嫌いなやつのこと、気にして気にして自分を痛めつけて…。お疲れ様、わたし。

嫌いでいい!だって嫌いだし。嫌いな人には嫌われててもいい。
好きな人に好かれればいい。
人を嫌う自分も嫌われる自分も、人を好きな自分も好かれる自分も、両方認めて大事にします。

******

こんにちは、心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子です。


「嫌われないようにうまくやらなきゃ」
「全ての人から好かれなきゃ」
「全ての人と、うまくやらなきゃ」

それが出来ない自分はダメ。

日本人って、とかくこんなことを思ってるんじゃないかしら?
特にね、ご近所、クラスメイト、職場、部活などなど。

組織の中でうまくやりたい、やりなさい、やらなきゃ。って、
握りしめてませんか?

私は、キョーレツに握りしめていて、出来ない自分がすごく嫌で苦しかったです。
でも、全ての人と仲良くなんて、無理なんですよね。
実際は、好きな人も嫌いな人もどーでもいい人も、いる。残念ながら(笑)


それなのに、全ての人を好きになろう。
全ての人に好かれようとがんばるから苦しい。
そっちに意識が行きすぎて、
自分の気持ちはマルッと無視!


嫌いでいいし、嫌われていい。
仲良くしなくていいし、仲良くならなくていい。
嫌いなままの、距離感があっていい。



もう、自分と仲直りしましょ。

{78082AE1-4015-4F75-A8A7-54EF8C320E62}





いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

初級セミナーチョー楽しかったです。

あっこさんは、ブログを読んでいた時のイメージと変わらず

何といっても

声が素敵!

目を閉じて、あっこさんの声に誘導されている時

とにかく気持ちよくて。例えるなら

マリア様の声に導かれている感じ。


瞑想とかワークとか苦手で、子供の頃の事を思い出すのも苦手なので、

上手くできるのかなぁ と思っていました。


でも、順を追って進んでいく中で、大っ嫌いなアイツを

「捨ててごめんね。帰っておいで」

って、できました。

ちゃんと自分の一部だと納得できた上でのワークだったからでしょうか。


今日は1日お休みして、明日から里の行に入ります。

先ずは、大っ嫌いなアイツらに関わる内容になるのですが、


私がいなくてどうするの?な一番忙しい日に、自分が遊ぶために休もうと思います。

ざわざわ~。




あっこさんに会って、私の目標が少し変わりました。

心屋認定カウンセラー → あっこさんみたいな心屋認定講師になりたい!


どうせ私は世界一のお姫様だし

あっこさんにいただいた言葉を毎日スマホみながらつぶやきますね。

******

そこで、お休み申請がどうなったか聞いてみました。
お休み自体は来月なんだそうですが、、、

******

お休み申請しました。
もちろんOKでした。ざわざわはまだしています。
遊びの方の予約も取れました。

******


やりたいことをやるチャレンジで、

今まで遠慮して申請してこなかった、

「私がいなくてどうするの?な一番忙しい日に、お休みを申請してみたら、」


誰にも反対されず、文句も言われず、
オッケーが出る!


こんな経験を繰り返したら、
それまでの価値観がひっくり返って、世界が拡がりますよ(o^^o)


彼女のブログはこちら、

記事にある、

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
岡谷での初級セミナー

自分と向き合って、
泣いて笑って
悶えて笑って
笑って笑って、

自分と向き合う山の行を終えて、
明日から里の行へ、


みんないい顔♪

転んでもいい
落ち込んで当たり前♪

気付くことから始めよう。
自動を手動に。

あの夢、叶うよ♡


{D0FCF1C3-FBE6-4D12-9965-B52DED20FDAA}

こんにちは
心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子です。
初級セミナーの感想をいただきました。


******

初級セミナーありがとうございました(*^^*)チーム忘れん坊のSです

当日の席並び
4人中3人が下の名前が同じ文字から始まり、前の席の方は家族構成一緒、
支援を必要とする息子がいるということまで一緒。
他にも共通点があって不思議でした。

セミナー中、
手のひらワークで、弓さんが横でつぶやいたその言葉通りに、、
自分の嫌いな体のパーツを(顔)手のひらに乗せて、「嫌いになってごめんね」って謝った途端、
気持ちより先に涙が飛びだしちゃった感じでボロボロ(T ^ T)

母に対して、、
こわい、触れたくない
母の視界に入りたくない
そばにこないで
電話がこわい
いろいろチェックしないで
妹との間にまで入らないで
思い通りにしないで
あーもう、どんどん汚い言葉になってきそう~~_~;


そんな風に思ってたら、段々自分の顔もそら嫌いになる?見たくなくなるわなーと。鏡が苦手だったな理由が多分これかなぁ。

でも弓さんが、、
「お母さんはかまってちゃんだねー」と( ̄O ̄;)
おぉ!?そんな軽い感じ?!
うちもかまってちゃんだったのかー!
そうかそうか軽く受け止めてもいいんだよなーと、、
軽くサラッと流せばいい。
母さんから連絡きて嫌な気持ちになってもいい
嫌な気持ちは良くないと自分を責めなくてもいい
ようやく今日受け止められた気分でした。
すごいデスネー!
母に対して嫌な気持ちをもつことに対しての嫌な気持ち。。まずそこを許す(*^^*)

ワーク中、スタッフの方々が回って、側から声を出すのを手伝ってくださって、すごく心強かったです
何か声の質が違う!場数が違う!?
美声♪( ´▽`)でした(笑)そこ?!

ではでは、ありがとうございました(*^^*)
オープンと合わせて2日間、盛りだくさんでした!

******

お母さんに対して嫌な気持ちを持ってしまう、自分を許す。
そんな、自分も許せなかったら、
嫌な気持ち持つ自分を嫌だと思う自分を、許してみる。

今、そのまま、この場所、この感情から。
そこをまるにする。
そこからスタートする。

こんがらがった糸と一緒。



 小難しく考えているときは、私たちに会いに来てみてね。


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

1年前のこの記事で、


■私の心屋塾ヒストリー|山梨県富士吉田@心理カウンセラー 弓明子(ゆみあきこ)
/ruru6666/entry-12038574785.html



私はすごくゆるんだと思っていて、

しかも、

今年はさらに、
後者な自分を認めて、
もっともっとゆるんで楽に幸せを実感していたのですが、、、、



{F486A504-C641-4EC6-9916-FEEFB14383CA}

同じグループだったこの方に、

当初初級セミナーを受けた時も、
こんな感じだったよ


と、

それは懐かしそうな
いーい笑顔で肯定していただきました。



こんばんは
心屋塾カウンセラー・認定講師の弓明子です。


しっかり者
頑張り屋さん
頼りになるお姉ちゃん
仕切り屋さん


など、


私が必死こいてかぶっていたつもりのきぐるみは、幻だったようで、、、



どちらかというと、


おおさまの耳はロバの耳


のような、

しっかり者
頑張り屋さん
頼りになるお姉ちゃん
仕切り屋さんのきぐるみを、

着てるもん!
見えるでしょ!
着てなきゃいけないんだよ!
だって、お母さんが言ったもん!


脱げてる?
そんな!
じゃあ、急いで着なくちゃ!!
き、着れないーーアセアセ

だったのかもなぁーーー(^◇^;)と遠い目(笑)後者だからね(笑)



手伝おう
手を貸そう
おもしろい
かわいい←この年46になって、やたらと言われるようになりました(笑)後者だからね(笑)


ほんとは今までも、
たくさん差し伸べられてた優しい手を、気づかず、受け取らずに来たのかもしれないな、と、思いました。


だから、
気づくだけで、いいのでしょうね。
まわりには自分の隠したいところなんてとっくにバレていて、

「知ってたよ」
「だから言ったじゃない」

なんて、言われちゃうんですよ(笑)


本人が認めて許すだけなんでしょう




明日の初級セミナー、まだお席あります。
1日自分と向き合ってみませんか?


ここで書いた私の夢も、叶ってます。

☆ 初級セミナー 


★6月18日 (土)11:00~18:30


長野県岡谷   engawaかふぇ食堂2階



お申し込みは ⇒ 
こちらをクリック




  

☆ オープンカウンセリング


 ★6月19日 (日)


10:00~ 弓明子  満席御礼


13:30~ たはらのりこ   お申込みはこちら

16:00~ 伊藤明美  お申込みはこちら


  長野県岡谷   engawaかふぇ食堂2階


お申込みはこちらからもできます。

オープンカウンセリングとは? ⇒ こちらをクリック (心屋塾HP)



  


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

なんか知らんけど人生がうまくいく講座

❇️ 無料体験会   6/1     10:15~11:15

講座
◆第1水曜日 全5回 
 7/6~11/2

◆時間 10:15~12:15

◆会費 5,568円/月

◆会場・主催 リバーシティーカルチャーセンター    山梨県中央市山之神1122



◆詳細・ご予約のご案内は、








☆ カウンセリング



5月のスケジュールは個別にお問合せ下さい。


  カウンセリングメニュー詳細は ⇒ こちらをクリック





===================

頂いたコメントやメッセージは、全て読ませていただいています。
また、許可なく大喜びでブログに使わせていただくことがありますので、掲載されたくない方は、「載せないで」って、書いておいてね。

このブログはリンクフリーです。

===================

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
あなたが異性なら、あなたと結婚したいですか?


私は、絶対に嫌です。
ムリムリ!
いっつもゴロゴロするのが大好きで
一週間一歩も外出せずにパジャマで過ごせたら、幸せだと感じる。
そんな私が、私と結婚したら、
家庭が崩壊するわ(笑)



こんにちは、
心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子です。


元ネタはこちら↓

私は、のんびり屋さんで、
グータラで、
方向音痴で、
まああげたらきりがないけど、
そんな私のこと、
まあ、いいんじゃね?
できないもんはできないからしゃーない。
程度に思ってるんだけどもさ、

旦那さまには、愛されてると、思う訳ですよ。来月で結婚22年だけど(*^^*)

私なら、私が、夫だと無理だけどね。
働いて養ってくれる人じゃなきゃ、嫌だもん。


で、旦那さまも、自分が異性だったら、嫌だろうなぁ。
会話がない家庭になるだろうな。
その前に、恋愛が成立しないはず(笑)
きっと、私だからいいのよね。
と、思う訳です。



凸凹が、同じ男女だと、
合わせた時、ゴツゴツが擦れて痛いし、
凹みはデカイクレーターになる。


だから、自分とは違う、
自分の凸凹を補ってくれるパートナーが、いいんじゃないかしら?




我が家は、
旦那さまが車の運転が好きで
私は、車の運転が嫌い。


だから、テレビを見ながら、
「あ!あそこのお蕎麦食べてみたい!」
と、つぶやいたら、

行こう行こうと盛り上がり、


翌日旦那さまの運転で諏訪のお蕎麦屋さんへ(この日はデートじゃなくて、次男も引き連れて)

{CE392EF7-96C9-4E90-A8D0-0EFC0E050D52}
発芽蕎麦のお蕎麦

{1D26658E-4F4A-462E-9F8E-A1279E3BF1A2}
諏訪大社上社本宮には、温泉の手水舎


{6C1A4A16-0D2C-4CD2-AB86-20CDEC79D808}
御柱と、名前はないけど、心惹かれた大木


買い物も済ませて帰宅して、
助手席でただ好き勝手喋っていた私は疲れてゴロン。




旦那さまがいるから、
私の嫌いな運転をしなくても、
行きたい場所に連れて行ってもらえる。


旦那さまは大好きな車の運転をしただけで
家族に喜ばれる。

私の凹みが、
旦那さまの凸とマッチして
旦那さまに心から感謝。
後者だから、感情ダダ漏れ。



私には、私の凹みの良さはわからないし。
愛される魅力もよくわからないけれど。
私とは違う旦那さまには、これがいいのかもしれません。
または、自分にとって苦ではないから、私の凹みが気にならないのかもしれません。




あなたが異性なら、あなたと結婚したいですか?


私はノーだけど、
私と違う誰かには、私は魅力的に見えるんだと思います(o^^o)

そして、一緒に暮らすだけなら、私がもうひとりいたら、楽しいだろうなと、思います。



☆ 初級セミナー 


★6月18日 (土)11:00~18:30


長野県岡谷   engawaかふぇ食堂2階



お申し込みは ⇒ 
こちらをクリック




  

☆ オープンカウンセリング


 ★6月19日 (日)


10:00~ 弓明子  お申込みはこちら


13:30~ たはらのりこ   お申込みはこちら

16:00~ 伊藤明美  お申込みはこちら


  長野県岡谷   engawaかふぇ食堂2階


お申込みはこちらからもできます。

オープンカウンセリングとは? ⇒ こちらをクリック (心屋塾HP)



  


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

なんか知らんけど人生がうまくいく講座

❇️ 無料体験会   6/1     10:15~11:15

講座
◆第1水曜日 全5回 
 7/6~11/2

◆時間 10:15~12:15

◆会費 5,568円/月

◆会場・主催 リバーシティーカルチャーセンター    山梨県中央市山之神1122



◆詳細・ご予約のご案内は、








☆ カウンセリング



6月のスケジュールは個別にお問合せ下さい。


  カウンセリングメニュー詳細は ⇒ こちらをクリック





===================

頂いたコメントやメッセージは、全て読ませていただいています。
また、許可なく大喜びでブログに使わせていただくことがありますので、掲載されたくない方は、「載せないで」って、書いておいてね。

このブログはリンクフリーです。

===================

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)