山梨県富士吉田@心理カウンセラー 弓明子(ゆみあきこ)

◆ 人間関係楽チンに

 ◆ 子育て楽チンに

 ◆ 夫婦関係も楽チンに

  目先の悩みはハッピーな日常につながるサイン♪
  悩みの根っこを見つけてやすらぎの空間を増やしましょう。

NEW !
テーマ:
大嫌いなあいつをぎゃふんと言わせたいなら、
(ぎゃふんとって古い?(笑))
ファインティングポーズで戦いを挑もう
遠慮はいらない
正論をぶちかまし
横暴なあいつの理論を論破してやればいい


暴力で訴えてくるなら、
身体を鍛え、
強烈なパンチで叩きのめせ😤


いつも偉そうで、
あなたの気持ちを考えてくれずに
言いたい放題
やりたい放題
の、あいつが、
あなたに負けて大人しくなる。


あなたのイエスマンになって
あなたのいいなり
あなたが何を言ってもイエス


妄想でいいから、一度リアルに想像してみてください。

嬉しいですか?
幸せですか?
これがあなたの望みですか?


もしも、あなたの本心からの望みなら、
とことん戦えばいい。

どちらかが勝つか
どちらかが土俵を降りるまで。
徹底的に、やりあえばいい。
何を犠牲にしても
何を失っても
それが本当の望みならば、自分が満足するまで。


けれど、

そうじゃないなら、
あなたは本当はどうしたいんだろう?



正解は自分の中にしかない。




大嫌いなあいつに
本当はなんて言いたかったんだろう?
本当は何をわかって欲しかったんだろう?


あなたはあなたに、
本当はなんて言って欲しかったんだろう?
本当は何をわかって欲しかったんだろう?


本音って、
とってもかっこ悪くて情けなくて
口に出すのに勇気がいるやつ。




練習練習♪
やってみて、
違っていたら、ひとつ、本音に近づいた。
大成功╰(*´︶`*)╯♡

自分の本音を聞いて、自分と仲直り

ひとつずつね

 

◆初級セミナー◆

2017年5月20日 10:30~18:00

山梨県富士吉田市   富士吉田市民会館

詳細は ⇒ こちらをクリック


◆カウンセリング◆

5月の日程・カウンセリングメニュー

詳細は ⇒ こちらをクリック


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

毎朝、会社に行くのが憂鬱

職場のAさんが私にばかり言いたい放題、きついことを言う。

仕事も押し付けられる。

他の人にはこんな言い方で頼まないのに。

周りの人も知らん顔で助けてくれない。

と言うご相談。


おはようございます、心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。

4月から新しい環境で頑張ってきて、同じようなことで悩んでいる方も多いのではないでしょうか?


Aさんに、きつく言われている時、どんな気持ちがしますか?

嫌だな

怖いな

馬鹿にされている気がする

大切にされていない気がする

そんな気持ちを押し殺して平気な顔をしていませんか?


まずは、自分の気持ちを感じてみてください。


怖いよーーー

怖いよーーー

その言い方怖い

その言い方嫌だ

その目、怖い

その顔、怖い


やめて、怖いよ

もっと優しく言って

大きな声ださないで

そんなに怒んないで

命令しないで


私嫌だ!

やりたくない

わかってよ

私が嫌なのわかって!


他に言いたいことはありますか?

たくさん我慢してきたから、たくさん感情が溢れてくるかもしれません。

対策ばかり考えて、自分の気持ちを後回しにしてきたから、最初は時間がかかっても大丈夫。

貯めてきた気持ちを感じてみてください。

そして、ぎゅーーーっと、自分を抱きしめて、

「今まで無視してごめんね。大好きだよ」

って、自分に言ってあげてみてくださいね。


次に、Aさんにそんな扱いをされる自分は、どんなやつだと思われている気がしますか?

何を言っても平気なやつ

いてもいなくてもいいやつ

どうでもいいやつ

大切にされないやつ


だと思われている気がするなら、それがあなたが密かに握り締めているセルフイメージ。

ひっくり返して呟きましょう。



私はみんなから大切にされるお姫さまです。

私はみんなから大切にされる王さまです。


毎日毎日呟いて、自分のセルフイメージを書き換えたら、現実も変わっていきますよ。



そんな悠長な時間がない!!ときは、


何をやってもみんなから大切にされるお姫さま(王さま)だとしたら、どうするか?


を、勇気を出してやってみてくださいね。


例えば、


言い返す

嫌だと断る

ムスッとする

泣く

周りに愚痴を言う。


もしも、何をやっても大切にされて大丈夫なら、あなたはほんとはどうしたいんだろう?

あなたは、何を我慢しているんだろう?




まずは自分の気持ちを大切にしてね。

今まで無視してきた自分と仲直りするチャンスです。


ひとりでは不安だったらサポートしますよ。

一緒に自分を見つめましょう。ひとりで抱え込まないでね。


◆初級セミナー◆

2017年5月20日 10:30~18:00

山梨県富士吉田市   富士吉田市民会館

詳細は ⇒ こちらをクリック


◆カウンセリング◆

5月の日程・カウンセリングメニュー

詳細は ⇒ こちらをクリック

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんばんは、心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。


「友だち100人できるかな?」って、歌が流行ったけど、

みんなと仲良くなろうとしなくていい。



クラスや地域や職場

好きでもない
気も合わない
波長もあわない人たちと、


仲良くなろうとしないていい


自分の気持ちを押し殺して
相手のご機嫌に合わせなくていい

自分の気持ちを後回しにして
相手に好かれようとしなくていい


みんな仲良くって、
そういうことではないのです。


少しの好きな人と
少しの嫌いな人と
たくさんのどうでもいい人




どうでもいい人と、ちょうどいい距離を取ればいい
どうでもいい人とは、その場だけの軽い会話をすればいい
がんばって話を合わせたり
がんばって近づかなくていい


自分にとってのちょうどいい距離を取ることが、仲良くすること。

みんなと、好きな人の距離になることではないのです。

近すぎると、とっても苦しいし、本来の自分らしさを殺さなきゃいけなくなる。


もしも、
みんなと仲良くしなしなきゃ気負っているなら、

みんなと、喧嘩したりいがみ合うなって程度の意味だと思っていたらちょうどいいかも


まずは自分と仲良くしよう
まずは自分の気持ちを知ろう



◆初級セミナー◆

2017年5月20日 10:30~18:00

山梨県富士吉田市   富士吉田市民会館

詳細は ⇒ こちらをクリック


◆カウンセリング◆

4月の日程・カウンセリングメニュー

詳細は ⇒ こちらをクリック

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

テーマ:

前者がいい

後者に産まれたかったって、


男が羨ましい

女に産まれたかった


と、同じだよね?


要は、ないものねだり



こんにちは、心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。



例えば、


女の子は男の子より身体能力が劣る、華奢

男の子は、生理がない、子供が産めない、母乳があげられない。


性別がわかると違いがわかって楽になる様に、前者後者がわかると楽になる。


でも、ないものねだりを諦められないと、いつまでも、


女だからって体力がないって差別された。

男は子どもが産めなくてだめだと言われた。


ような気がして、腹が立つ。


同じことを言われても逆に、


女は体力なくて、守ってもらえると考える人もいるし、

男は、出産しないで親になれてずるいと、考える人もいる。


ほんとは、


どっちが得かどうかより、

自分はどっちで、ただ、そうなんだ。と、受け止めるだけ。


受け止められないのは、


それだとダメだと思っている、

自分からの強烈なダメ出しがあるから。


それでも、

女装しようと男性は男性だし

男装しようと女性は女性


と、同じように、


前者は前者で、

後者は後者なんだよね。


(※例え話のため、性同一性障害とかは、この際、除外して考えています。)



で、今は前者優位社会というか、

社会に出るには前者力を求められる事が多いから、どうしても、後者が後者だと認めるのはしんどいと感じることが多いのかもしれないけれど。



それも、たまたま、今の世が、な、だけで。



平安時代は、女性社会だったものね(笑)

この先はわかんないよね(笑)



◆初級セミナー◆

2017年5月20日 10:30~18:00

山梨県富士吉田市   富士吉田市民会館

詳細は ⇒ こちらをクリック


◆カウンセリング◆

4月の日程・カウンセリングメニュー

詳細は ⇒ こちらをクリック

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは、心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。

 22日に企画していました、お話会ですが、

インフルエンザAにかかってしまったために、中止させていただきます。

お申込みいただいたお客様には個別にメールにて、連絡させていただきます。


◆心屋塾なんでもお話会◆

2017年4月22日 13:30~16:30

山梨県富士吉田市 富士吉田市民会館

詳細は ⇒ インフルエンザA発症のため中止


久しぶりひいたインフルエンザA

だるいーーー
頭いたーい
関節もいたーい
しんどーい
でもなぜか寝れないーーー😷


でも、この熱で身体の中のばい菌やウイルスをやっつけてるのよね。
人間の身体ってすごいなーーー😍✨
ゴーゴー私の抵抗力😘

と、ボッケボケの頭でにやけております。
忙しいです(笑)


新年度で慣れない環境にいる方も多いと思いますが、自分で思っている以上に疲れているかも?意識してゆっくりする時間をとってみてくださいね。


◆初級セミナー◆

2017年5月20日 10:30~18:00

山梨県富士吉田市   富士吉田市民会館

詳細は ⇒ こちらをクリック


◆カウンセリング◆

4月の日程・カウンセリングメニュー

詳細は ⇒ こちらをクリック

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)