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2005年07月30日

通勤(帰宅)RUN

テーマ:マラソン

昨年も、初夏のころに浜松町~横浜までの約26キロを走ってみたことがあったが、

今日、久々に帰宅のコースを走ってみた。


■田町~横浜 (たぶん23キロ程度か?)

■時間 約2時間

■給水 350ml×2本+500ml1本


田町駅のトイレで着替え、国道15号線を南下・・出発

(19:50分ころ)


駅伝でおなじみの京急蒲田駅の踏み切り・・ちょうど電車が・・・

(20:50分ころ)


多摩川をわたり、川﨑へ・・ようやく 神奈川県に突入!

(21:10分ころ)


・・・で、結局22時過ぎに自宅へ到着・・もうどろどろでした。


たった25キロ以下なのに、来年、100キロなんて走れるのかなあ?


でも、夜RUNは、けっこう涼しくて、楽しかった。

(でも、ちょっと怖いところもあった・・川﨑のへんなところとか、怖いかんじのひともいたし・・)




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2005年07月29日

とうとう・・・

テーマ:ブログ

なんと、仕事の関係から、

今度、FMラジオの生中継に登場することになっちゃった。


田舎育ちなので、しゃべりは自信ないのだが、

行きがかり上、そういうことになってしまった。


仕事の関係なので、当然、仕事の話しかしないわけだが、

ランパン、ランシャツで、出演しちゃおうっか・・って言っても

ラジオですから・・・残念!!


近々のお話ですので、後日、詳細こうご期待!


(とうとう、オラもメジャーデビューかな・・)

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2005年07月28日

トレイル

テーマ:マラソン

Tarzan は、けっこう好きな雑誌。

今回は、海や山に住む という生活について書いてあった。

Tarzan

最近、シリーズで、トレイルマラソンのコース案内も掲載されていましたが、

今回は、そういった自然の中で暮らす人たちの特集でした。


こういうものを読んでしまうと、海の近くや、山に住んでみたいと思うけど

でも実際は、大変な苦労も多いらしい。


ま、うちの奥さんは、虫嫌いだし、自分もゴキブリを叩くのも嫌いだし、

娘は都会っこだし。


そういうわけで、我が家は多分そういう生活は無理かと思う。


山には近くないけど、自分はもともと田舎育ちだし、

今は、海というより、港の近くに住んでいるので、ヨシとしようっと。


ただ、最近、トレイルは人気なのかな?

平坦な道を走るのも大変なのに・・・いちど、やってみようかと、おもっちゃったりして・・

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2005年07月27日

台風一過RUN

テーマ:マラソン

台風一過。

そういう時に、トレーニングしちゃうって、ちょっと頭がヘンかも?

(気温35℃だって)


でも、↓ほら、いい天気でしょ?

台風

また、平日なので、人影もまばらで、こんな赤レンガ倉庫って、なかなか風情がありますよ!


今日は、お昼近くはたぶん走る状態では無いとおもい、朝8時に出発しました。


■距離 20キロ

■時間 1時間35分

■その他 スクワット100回、フロントランジ60回、ベンチプレス30回、フライ30回

■トレーニング中の給水量 350ml(氷水)

                  500ml(アクエリアス)

■トレーニング後の給水  500ml(ゲータレード)

                 500ml(アミノバリュー)


■体重 77キロ

■体脂肪率 17%


<インナーソールはイイ!>

今日は、アシックスGT2090(ニューヨーク)に、インナーソールを入れて走ってみました。

後半の疲れがでにくくなかなか好調でした。(やっぱり効きますね!)


<ユニクロは?>

ユニクロのトレーニングウエア スリーブレスのシャツとパンツで走ってみました。

(しめて2000円弱)

いろいろ、開発したって書いてあったけど、正直???

問題は、汗の吸い込みはいいけど、乾きが遅くて、ずっとベチャベチャでした。

(汗かきすぎがたtかも?)


やっぱり、ワコールのCWXとか、XFITのほうが全然GOODでした。



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2005年07月24日

ちょっと涼しければ・・・

テーマ:マラソン

梅雨明けした、って思ってたのに今日は朝からちょっと小雨も降る曇り空。

でも、そう降りそうでもなかったので、思い切ってトレーニングに出ました。


そうしたら、涼しいせいか、好調!(気温は26度程度)


■距離 20キロ

■時間 1時間39分

■体重 77キロ

■体脂肪率 18%

■給水量 ランニング中700ml 終了後500ml


今朝、起きたらどうも肩が重苦しくつらいなあ と思って出発しましたが、

なんとか腕も良く振れ、脚もスイスイていう感じで走れました。

しかし、途中12キロ過ぎで、急激な「腹痛」。

いそいで公衆トイレで、汗をダラダラ流しながら・・・ふう・・・


おなか冷やしてしまったのかも・・・


でも、やっぱり涼しいと走りやすいね!



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2005年07月23日

東京夢舞いマラソン 2005

テーマ:マラソン

東京夢舞いマラソン2005


エントリー可能となりましたので、エントリー完了しました。


今年は、10月10日 日比谷公園からのスタート~ゴールだそうです。


昨年は、新宿西口だったので、代々木公園や原宿を抜けて、赤坂方面、そして日比谷方面というルートで、

前半では、代々木公園の登り坂や、後半では、後楽園から目白へ抜ける坂でけっこうしんどいところがありましたが、今年は多少海寄りなので少し楽かもしれません。

map


お天気がよければ、六本木ヒルズ付近や、勝どき橋、浅草、皇居と

景色も十分楽しめるコースだと思います。


カメラ付き携帯電話をもって、楽しく走りましょう!

(携帯電話と小銭を持って走るように!という注意書きがあるくらいですから)


また、途中、公衆トイレが少ないところでは協力してくれるコンビニも

あって、安心できます。


大きな大会でもないし、記録もはかる大会ではないのですが、

冬の本格的なシーズンに向けてとてもいい練習になりますよ。


もし、このブログをみられているかたで、ちょっと橋ってみたい と思われたら、

東京の町を自分で走ってみよう!という軽い気持ちで参加しませんか?


(私、別に、夢舞いマラソンの事務局ではありませんが・・)





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2005年07月22日

ちと、疲れてます。

テーマ:しごと

て昨日は、北九州へ出張でした。

水曜日の午後、羽田を出発し目的地へは夕方6時に着いて、それから約3時間の打ち合わせ。

ようやく、ホテルにチェックインして、夕食を取れたのが10時近く。

でも、おいしいお料理で大満足。

特に、ダイコンとジャコのサラダが最高!


しかし、今日は9時にはホテルを出て、

結局、11時に福岡をたち、職場に戻って通常業務。

たった、半日なのに、仕事は溜まって、結局家についたのは12時でした。


若い時はよかったけど、さすが、もうきつい!


今週は火曜日に早めに帰れたので、ジムに行きましたが、あとは休みもなかったのでちょっとつらいですね。

なんとか、週末まで頑張ります。

あ、でも、土曜日は出勤だな。


ふう、なんとかしたいよ、この生活。


あ、ランナーズが届いてた(^^♪

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2005年07月19日

ジムトレ

テーマ:マラソン

■スクワット 100回

■フロントランジ 60回

■ベンチプレス/フライ/サイドベント/シュラッグ/フロントレイズ 各30回

■フッキン/ハイキン 各30回

■トレッドミル 5km 25分


■体重 76kg

■体脂肪率 16.2% ううん、いいぞ!久々の16%台。なんとかこれを維持しよう!


梅雨は明けたのでしょうか?

やっぱり外を走れば20kmくらい走れるけど、トレッドミルってツライ。


それに、最近 ハムストリングスが時々痛む。

走っていて突然の激痛。で、しばらく屈伸運動や、歩いていると直るのですが。


ちょっと心配。

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2005年07月17日

花火の夜

テーマ:ブログ

今日は、横浜の花火大会でしたが、

自宅は、横浜港に面しているために、よく花火も見える場所です。

なので、娘の友人などが大勢きて、食事をしながら、花火を楽しむ という予定だったのですが、

バレーボールのワールドグランプリ 日本対キューバ戦に見入ってしまい、どちらかというとそのほうで盛り上がったわけです。


ま、10代のエネルギー すごいもんですね。


ところで、今日のメニューですが、

「ロールキャベツ」「シーザーサラダ」「サーモン Or お肉のパイ」「パエリア」そして、「赤米のおにぎり」でした。


花火も含めよく写真がとれないものもあったので、一部のみ公開いたします。


なお、レシピのご要望がありましたら、ご意見ください。うちのシェフが公開してくれるかと思います。


では、・・・若い パワー で疲れた。(・_;)


ロールキャベツ ←ロールキャベツ

シーザーサラダ ←シーザーサラダ ちゃんとロメインレタスでつくったんだよ!

おにぎり ←赤米のおにぎりです。赤米がぷりぷりしておいしいですよ。



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2005年07月17日

花火大会だと・・・

テーマ:マラソン

■距離 20キロ

■時間 1時間45分

■飲んだ水 350ml+500ml×2本

■ランニング後に飲んだスポドリ 500ml×2本

■体重 77kg

■体脂肪率 17.2%・・・やったね!(^^♪


とにかく暑かった。

たぶん30℃くらいはあったかと・・


いつものコース 横浜の山下公園を抜けるコースを走ったが、なんと、今日は花火大会ということで

朝から、公園はにぎわっていました。


なんだか、すごい景色↓

yamashita

ね!シートがしっかり敷き詰めてあって、その上で寝てる人も・・・

走った時間は、午前9時~11時ですから、朝から場所取り(いや、夜からかもね)してたんですね。


ご苦労なことです。


実は、我が家からは、花火大会はよく見えるので、(ちょっと遠いけど)

食事をしながら見ようと思います。


今日は、娘の友人もたくさん来るとのことで、妻も料理をしっかり準備しているようなので、

また、出来上がったら写真で公開しますね。


それに、レシピもね。




それにしても暑いよ!


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