神奈川JR相模原 アーユルヴェーダ|若返りのオイルマッサージ  tel : 09096461921 

「本場・スリランカの医師から直接指導を受けた“真のアーユルべーダ”とよもぎ蒸しの発汗で疲れや不調を解消し、若々しい毎日を過ごしませんか?」


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神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。 

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今日は週の真ん中の水曜日。

 

まだまだ、週末には遠くてうんざりな気持ちになる時ですよね。

 

特に今の季節は、雨やら低気圧やらで鬱々とした気分になりがちです。

 

そんな時には、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを出しましょう。

 

セロトニン神経は心と身体のバランスを保つ優れた役割を担っています。

 

セロトニンが不足すると疲労感が増え、うつ病の原因にもなります。

 

セロトニンが増えると、心と体のバランスが取れ、疲れにくい身体になって幸せな気持ちになるのです。

 

そして、セロトニンを増やす方法の1つが「マッサージ」です。

 

肌と肌との触れ合い、スキンシップですね。

 

自分にとって大切な存在とのスキンシップはセロトニンを沢山分泌します。

 

赤ちゃんや、家族や、パートナーやペットなどとの触れ合いは幸せな気持ちになります。

 

けれども、何よりも自分にとって一番大切な存在は、「自分自身」ですよね。

 

自分で自分をスキンシップしていますか?

 

アーユルヴェーダではオイルを自分の肌に塗る「セルフマッサージ」を奨めています。

 

オイルを肌に塗ることで、組織に栄養が与えられ身体が丈夫になるからです。

 

でもね、オイルを使用しなくても、自分の手で素肌を撫でるだけでもとっても気持ちが良いのですよ。

 

太ももや、足の甲や、くるぶしなど。

 

 

自分の手のひらで優しくゆっくり、撫でてみてくださいね。

 

そしてその感触を味わってみください。

 

1、2、3、4、5秒・・・ ねっ、気持ち良いでしょ?

 

その時に幸せホルモンが脳内を駆け巡っているのがわかります。

 

鬱々した気分や疲労が溜まって誰とも話したくないときには、まずは自分に優しくマッサージ。

 

そうして元気になったら周りの人や物にも優しくなれますよね。

 

そうしたらマッサージしてあげてください。

 

いつでもどこでも5秒でできる、「幸せホルモン!」 分泌法、ぜひお試しを黄色い花

 

 

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アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子

 

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神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。 

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今日は梅雨の合間の良いお天気だったので、朝の洗濯物も夕方には乾いていて嬉しいですね。

 

でも、明日からまたジメジメした湿気っぽいお天気になりそうです。

 

そんなこの季節、下半身のむくみを感じている方が多いですね。

 

ずっと立ったままの仕事とか運動不足とか夕方にはむくみやすくなります。

 

そして、実は食べ物もむくみの原因の一つです。

 

その代表的なものが・・・「アイスクリーム!」

 

 

ドキッとしましたか? 

 

甘くて美味しいので好きな方も多いですよね。

 

なぜ「アイスクリーム」がむくみに良くないのでしょう?

 

ここで、アーユルヴェーダの基本理論の一つをご紹介しますね。

 

それは、同じ性質のものはその性質を増やし、反対の性質のものはその性質を減らす!です。

 

例えば、乾燥した肌に空っ風が吹くとますます乾燥してしまうので、反対の性質の潤いが必要ですよね。

 

梅雨の季節は、冷たくて水っぽくて重たい性質が大気に満ち溢れる時季です。

 

冷たくて水っぽくて重たい性質・・・。

 

下半身のむくみも、そんな性質が蓄積した状態ですね。

 

そして、アイスクリームってまさにおんなじ性質なのです。

 

身体にむくみを感じている時に、同じ性質の水っぽくて重たいアイスクリームを食べるとどうなるでしょう?

 

そうです。

 

もっともっと、むくみやすく身体が重たくなってしまうのです。

 

その冷たさで、体内も冷えて血流も滞ってしまいます。


甘くて美味しいアイスクリーム。

 

無性に食べたくなる時ってありますよね。

 

でも、お口に入れる前にその性質が自分の体に与える影響をちょっと考えてみてくださいね。

 

我慢我慢でストレスになるのは良くないですが、今この季節に身体にむくみを感じている方は避けて欲しい食べ物です黄色い花

 


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神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

夏野菜の季節がやってきましたね。

 

きゅうりやトマトは一年中出回っているけれど、やはりこの時期の方が元気があって美味しくいただけます。

 

お財布にも優しくなって嬉しいですよね。

 

でも、夏に向かう今は体力や消化力が徐々に落ちていく時期。

 

そこで今日は夏バテを予防できる食事法を1つ、お話しますね^^

 

アーユルヴェーダでは、旬のものを食べましょう! と言います。

 

なぜなら、旬の野菜を食べると、自然と調和した沢山のエネルギーを体の中に取り入れられるからです。

 

実は、人間の体力や消化力、睡眠や生理などは、太陽や月などの運行に合わせて規則的に変化します。

 

1日の中、1月の中、1年の中でも、変化が常にあるんですよ。

 

例えば、春は大気中に重たさや水気、冷たさが溢れます。

 

「春眠暁を覚えず」というように眠気が増したり、花粉症で目や鼻から粘液が流れたりしますよね。

 

アーユルヴェーダではそれを「カパ」というエネルギーが増悪するといいます。

 

その季節に出回るのは、タラの芽や、ふきや、菜の花、ふきのとう・・・。

 

それらは、春の頃に乱れる体の中の「カパ」を鎮静させる苦味や渋味を持っているのです。

 

そして夏は、暑くて、1年で一番消化力や体力が落ちる時期なのです。

 

そんな時にお店に出回る夏野菜。

 

きゅうりや、西瓜は火照った身体を冷やしますよね。

 

なす、とまと、ピーマン、オクラなどは、カロチンやビタミンC,Eを多く含むので夏バテなどに効果が高いものです

 

夏野菜には、ビニールハウスなどで管理されて一年中出回っているものもあります。

 

でも自然の気候の中で大きくなった露地ものの旬の野菜たち。

 

 

土から栄養を摂り、露にあたり、気温の寒暖差や、風雨に耐え、太陽の恩恵を沢山受けて育った野菜たちには、生命力に溢れています。

 

夏バテ対策には、旬の食べ物を上手に取り入れることを心がけてみてくださいね黄色い花

 

 

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