神奈川JR相模原 アーユルヴェーダ|若返りのオイルマッサージ  tel : 09096461921 

「本場・スリランカの医師から直接指導を受けた“真のアーユルべーダ”とよもぎ蒸しの発汗で疲れや不調を解消し、若々しい毎日を過ごしませんか?」


ご予約・お問い合わせ TEL:090-9646-1921
女性専用 / 予約制 / 営業時間9時~22時(最終受付 19時)


テーマ:

 

神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
ご訪問ありがとうございます。

 

今週はお店のお休みをいただいて、

京都と新潟へ行く予定なのですが、

 

一昨日は第一弾:京都に行ってきました。

 

 

相模原から八王子・信州経由→名古屋・大垣・京都と

乗り継いだら9時間かかりましたが

 

車窓からゆっくり流れる日本の景色を満喫できました。

 

瓦屋根や蔵のある広い家々や水を張った田んぼの風景や

どこでも必ず目に入る電線とか。

 

 

木曽川や長良川を経て関ヶ原古戦場の風景を見ると

長~い歴史を感じて今の時間も小さな一瞬に思えます。

 

リニア新幹線も技術力向上にいいけど

そんなに急いでどこに向かおうとしてるのかな・・

 

 

 

定番、清水寺は噂通り外国人と修学旅行生天国びっくり

 

 

 

そして清水寺から高台寺に向かうお寺にあった、

今日の言葉が私の胸にピンポイントビックリマーク

『大きな努力より 小さな習慣』

 

 

 

努力は大切よね~、知ってるし、とっても良くわかる。

だけどねぇ

あんまり努力するのは得意じゃないのよねぇ・・・

 

と常々思っていた私の胸に、

 

大きな努力よりも、小さな習慣の方が大事だとビックリマーク

 

小さな習慣>大きな努力

 

 

そうかそうか、小さな習慣。

習慣って小さくても、とても大事なんだね。

 

大きな努力よりも

毎日の小さな習慣の積み重ねが

今の私を作っているのだものね。

 

 

大きな努力は私には大変だけど

小さな習慣なら、なんとかコツコツやって行けそうだ!

 

と、心に感じた京都への小旅行でした黄色い花

 

 


*体を浄化♪ トリートメントメニューはこちら。
*ご予約フォームはこちら。
*最新ご予約情報はこちら。


アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子

【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
たおやかな女性を作る
JR横浜線相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
メニュー・料金表
お客様の声
サロンのご案内・アクセス
初めての方へ・よく頂くご質問
最新ご予約可能日
ご予約フォーム
電話番号 090-9646-1921
メールアドレス runasa.ayur@gmail.com

女性専用・予約制・営業時間9時~22時(最終受付19時)



神奈川/相模原・横浜・川崎・大和・伊勢原・厚木・藤沢・東京/町田・稲城・多摩・八王子・埼玉 遠くは 名古屋・三重からもご来店いただいています。

いいね!(58)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
ご訪問ありがとうございます。

 

 

”プラーナ” という言葉を聞いた事はありますか?

 


東洋医学やヨガに精通してる方はご存知かもしれないですね。

 

でも、一般の人はどうなんでしょう?

私はアーユルヴェーダを学び始めるまで

聞いたこともない言葉だったように思います(><;)

 

”プラーナ” (Prana)というのは、

”気”と訳されることもありますが、

 

-Energy (エネルギー)

-Life (生命)

-Consiousness (意識)

-Control of Universe (宇宙を司るもの)

 

-動きを司るもの全て

-生きている生命に存在するもの

 

 

というような感じかな。

 

 

 

例えば、

カサカサの葉っぱとか、命が失くなってしまったものには

プラーナは存在しないと考えます。

 

 

その逆に、

花の柔らかさとか、みずみずしさとかには

プラーナが満ち溢れていると言えますね。

 

 

生まれたての赤ちゃんや、

芽吹きの季節の新緑の若葉とか

炊きたてのご飯とか・・・ね。

 

 

人ごみや車の往来の激しい都会の空気よりも

緑や山が広がった自然な場所の方が

プラーナがいっぱい。

 

冷凍食品を電子レンジで温めた食事よりも、

旬の食材で調理した食事の方が

プラーナがいっぱい。

 

 

プラーナは呼吸をする事や食事をする事によって

体の中に取り入れられます。

 

けれども、体に詰まりがあると取り入れたプラーナも

全身には行き渡りません。

 

 

今の時代は、体に取り入れられるプラーナが少なくなり、

体の詰まりの原因のストレスや老廃物が多いので

どんどん、どんどん、

プラーナが減っちゃっているんじゃないでしょうか?

 

 

こんなことを書いていたら、疑問が湧きました。

 

プラーナがなくなるから、命がなくなるのか。

命がなくなるから、プラーナがなくなるのか。

 

 

いずれにしても、

プラーナの”気”は、元気の”気”!

 

今日の食事は、プラーナに満ち溢れているか

ちょっと心にとめてみて下さいね黄色い花



*体を浄化♪ トリートメントメニューはこちら。
*ご予約フォームはこちら。
*最新ご予約情報はこちら。


アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子

【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
たおやかな女性を作る
JR横浜線相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
メニュー・料金表
お客様の声
サロンのご案内・アクセス
初めての方へ・よく頂くご質問
最新ご予約可能日
ご予約フォーム
電話番号 090-9646-1921
メールアドレス runasa.ayur@gmail.com

女性専用・予約制・営業時間9時~22時(最終受付19時)



神奈川/相模原・横浜・川崎・大和・伊勢原・厚木・藤沢・東京/町田・稲城・多摩・八王子・埼玉 遠くは 名古屋・三重からもご来店いただいています。

いいね!(56)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

神奈川/相模原アーユルヴェーダサロン ルナーシャの関です。
ご訪問ありがとうございます。

 

 

以前、

アーユルヴェーダライフのコラムにも紹介させていただいた

クミンのお茶。

 

「『タルパナ』太らせるためのアーユルヴェーダ」

 

この時は、痩せてしまって体力のない方に、

まずは食欲増進・消化促進のために、

クミンというスパイスのお茶をおすすめしました。

 

 

 

そして先日の、「日経ヘルス」では

「一生太らない!食べ方の魔法」という特集の中に

スパイスを上手に摂りましょうということで、

クミンが紹介されています。

 

 

BMI25以上の肥満気味の女性88人を2群に分け、

片方には1日3gのクミンパウダー入りヨーグルトを

もう片方にはクミンを含まないヨーグルトを

1日2回に分けて3ヶ月摂取してもらった。

 

クミン摂取群はクミン無し群に比べて

体重が平均約2kg、体脂肪は約8%多く減り、

腹囲やBMI、血中の中性脂肪も有意に低下した。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022

(Complementary Therapies in Clinical Practice)

 

3ヶ月で体重-2kg、体脂肪-8% ってすごいですよね。

BMIや中性脂肪も低下!

 

 

クミンは Jeeraka(ジーラカ) 馬芹とも書き

セリ科の仲間。

 

アーユルヴェーダで使用される薬草の中でも有名で

・皮膚病に有効

・消化促進、食欲増進、駆風作用

などがあります。

 

 

さてさて、私も早速ヨーグルトにクミンパウダーを

かけて食してみました。

 

 

やっぱり~なカレー味^^

でも、ヨーグルトの酸味と相まってなかなか美味しいですニコニコ

 

 

 

ヨーグルトは、

冷たくて重たいカパというエネルギーが多いので

このようにスパイスと共に食べるのが良いです。

 

クミンはカパ鎮静作用があるのでちょうどいいのですね。

 

 

 

クミンパウダーは、

スーパーのスパイスコーナーで入手できるので

ダイエット効果を期待する方はぜひお試しください黄色い花

 



*体を浄化♪ トリートメントメニューはこちら。
*ご予約フォームはこちら。
*最新ご予約情報はこちら。


アーユルヴェーダ・ビューティセラピスト 関 充子

【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
たおやかな女性を作る
JR横浜線相模原駅前 アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
メニュー・料金表
お客様の声
サロンのご案内・アクセス
初めての方へ・よく頂くご質問
最新ご予約可能日
ご予約フォーム
電話番号 090-9646-1921
メールアドレス runasa.ayur@gmail.com

女性専用・予約制・営業時間9時~22時(最終受付19時)



神奈川/相模原・横浜・川崎・大和・伊勢原・厚木・藤沢・東京/町田・稲城・多摩・八王子・埼玉 遠くは 名古屋・三重からもご来店いただいています。
いいね!(47)  |  コメント(2)  |  リブログ(0)