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ゴールデンウィーク中、Abema TVの村ポイにて、水着になる撮影。。。




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そして、TSCでファッションショー




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があった為、



食事制限と、筋トレ、ダイエット生活を頑張っていたので。。。








ここ最近は糖質オフも一度完全オフは辞めて1日一食はとったりと、


少しだけお休み期間(^^)








完全に三食は戻さないことにしました!!!!




あまりにもリバウンドが早いので、努力が水の泡になるので。。。









どこかでバランスを、摂るように調節。
















先日のおやすみは、カフェした時にSERAはグリーンスムージーとタルトが食べたいというので頼み、

私もケーキ頼むーと言いたいところでしたが、


3口くらいセラにもらいましたw


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ちょっとだけでも十分幸せ❤︎





ずっと我慢していた時があるから、少しでもで十分❤︎











コーヒーは相変わらずソイラテや、カフェラテですが、無糖です(≧∇≦)





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先日の日曜日も大好きなタイフェスにいきました(≧∇≦)






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いつもの食べ順ダイエット、野菜から食べて、たんぱく質、最後に炭水化物。





とはいえ、カオマンガイというヘルシーなタイ料理を、1つではなく、半分こしました(≧∇≦)








タピオカミルクティーの大好きなSERAに買ったやつ(≧∇≦)

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昨日の1日炭水化物一食に任命したのは、ランチで食べた、究極の親子丼ピンクハート



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一食炭水化物とるとしたら朝かランチのどちらかにしてます(^^)


 

その分がっつり動いて消費カロリーたくさん!!!






朝から筋トレをすると基礎代謝があがるとトレーナーさんに聞いたので朝からスクワットしたり腹筋したりしてます(≧∇≦)




そーすると少しだけ食べ過ぎたとしてもそんな増えてなくて、すぐ燃えてくれるようになってきましたピンクハート




また、来週から、完全糖質オフを始めます!!!!!




今は一時の楽しみを味わっておきます(^^)








あーーお腹減った(≧∇≦)







本日もお疲れ様でしたハートハート

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