エステティシャンがススめるフルーツデトックス♡ファスティング指導 〜大阪 京都 滋賀〜

フルーツと酵素を摂り入れて一生太らない体質を作っていきます♪

NEW !
テーマ:
美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

最近、良質なオイルにハマってます♪( ´▽`)

ココナッツオイル♡

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ココナッツオイルはオイルの中でも中鎖脂肪酸なのでエネルギーに変換されやすい

そして、ココナッツオイルはケトン体の産生を高めてくれます

ここが一番のポイント!!

身体の一番のエネルギーとなるのが糖質ですよね。

身体のなかに糖分が足りていないときにはその代わりに脂肪が燃やされます。

脂肪が燃えた副産物としてケトン体というのが作られるんです^ ^

このケトン体が糖質の代わりにエネルギーとして使われるんですねー


この状態が続くと身体の脂肪がどんどん減っていくというわけ


身体の中にケトン体が多い状態が続くと
どんどん脂肪が燃えていきます!

ただし、
ケトン体は酸性なので、
常にケトン体が多い状態が続くのはあまりよくありません。

数日間、糖質を抑えるのはどうかなーと思うな


ということで、ここ最近は

コーヒーにココナッツオイルを混ぜて飲んでます
(分かる?)

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飲んでしばらくするとすっごく身体がポカポカしてくる!
(ん?ホットコーヒーやからか?)



んでね、けっこう私、身体の変化に敏感だから分かるんだけど
(体重は500g増えたら身体が察知します)

ココナッツオイル入りコーヒーを飲んでから
身体の脂肪が燃やされてる感覚が分かるの。

なんで?
と言われると、

脂肪が燃やされてるとき、
私はフェイスラインが出るから。

ちょっと食事を抑えてるときはフェイスラインがスッキリする。

だいたいこの時に脂肪が燃やされてる感覚がある。

だからこのココナッツオイルコーヒーもいい感じだなと

分量としては
マグカップ1杯のコーヒーに大さじ1杯のココナッツオイル


いま試してるのは朝にこれをしてます。

だから前日の夜からお昼の12時までは食事をしてないので、

プチファスティングってこと♪


それに、ケトン体がエネルギーとして使われてる時は集中力が増すので、

仕事や勉強に集中したいときは

糖質を抑えてココナッツオイルコーヒーを飲むと集中できる

ルーミン実証済みです!!

ぜひお試しくださいね(*^^*)


9月18日松井りこさんとのW企画お茶会→♡♡♡

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〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。


ファスティングコンサルはコチラ♪

果物を取り入れて一生太らないデトックス美人セミナー

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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

新企画☆

ルーミン&松井りこW企画お茶会!

〜貴女だけのダイエットルールを作るお茶会〜

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・ダイエットが長続きしない
・ダイエットでストレスが溜まる
・食事制限を戻したらリバウンドする

ダイエットの三大あるある_| ̄|○


そうやってダイエット→失敗 を繰り返してきた方

今までダイエットしたことないけど、太ってきたという方

どうしたらいいの?!

というお悩みを松井りことルーミンがメンタル食生活の両方から解決いたします

松井りこ

メンタル面の強化、ファスティングで約半年で7㎏のダイエットに成功。
自分に自信が持てたことで、高学歴のドクターと結婚を前提にお付き合いスタート。
個人セッションでダイエット成功の為のメンタルの持ち方を指導していく。

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ルーミン

学生時代に太っていたことでコンプレックスを持ち、高校生のときのダイエットで10㎏落とすも、半拒食症状態に。
生理も止まり、白髪が生え、正しいダイエットの大切さを実感。
果物を摂り入れたナチュラルハイジーンの考えを元に食生活指導、体質改善を伝えていく。

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一旦はダイエットに失敗し、太った自分を味わった私たちだからこそ!!

伝えていきたい!!


『大丈夫。』

私たちが貴女だけのダイエットルールを作ります!


9月18日(日)12時〜15時

〜貴女だけのダイエットルールをつくるお茶会〜

メンタルと食生活の両方からあなたのダイエットをサポートします


詳細

日時:9月18日(日)12時〜15時
参加費:¥4000(飲食代各自負担)
募集人数:4人  3人
場所:梅田近辺カフェ 

お土産
♡オススメの食材、避けたい食材のアドバイス表
♡松井りこのダイエットルール集

※お一人ずつ密にセッションをさせて頂く為、募集人数を限らせていただいております。


お申し込みは→→♡♡♡





〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

お待たせしました!!*\(^o^)/*

第7回朝食会の募集です!!

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ちょっとね、

夏はほんとに忙しくて期間が空いちゃってて( ̄▽ ̄)

やっとこさ皆さんとお会いできると思うと本当に嬉しい!!*\(^o^)/*

今までの朝食会レポの一部紹介→コチラ♪


今回のテーマは

『残り3ヶ月で叶えたい目標』

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
W主催のミキさんは占星術にむっちゃ詳しい!

そして、ルーミンは趣味程度に大好き!!笑

この9月はラッキースターの木星がサイン(星座)を移動する超大事なタイミング!!
(ちなみに天秤座ですよ♡)

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自分の行動によっては、この9月から一気に運が変わる人も多いんじゃないでしょうか。

そんなタイミングに!!

黙ってられねぇぜ*\(^o^)/*

ってことで!!

9月に宣言しちゃって、今年残りの3ヶ月を素晴らしいものにしちゃお!!


ルーミンとミキさんの朝食会は
みーんなが楽しんで、
みーんなが仲良くなる朝食会です(≧∀≦)

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この朝食会がきっかけでいろんなご縁が繋がって欲しいなと思います

そして有益な情報も持って帰ってね♪( ´▽`)

今回は前に利用して良かったなぁ〜って思ったコリドールでの開催ですよん♪

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あまり土日でもガチャガチャしてなくて落ち着いて喋れます(*^^*)

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〜詳細〜

日時:9月18日(日)8:30〜10:30
参加費:飲食代のみ
募集人数:4人 満席♡→2席増席  残1席 
場所:梅田 コリドール
https://s.tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27067427/

朝食会お申し込みはコチラ♡


この朝食会の後にはダイエットアドバイザーの松井りこさんダイエットセッションお茶会も開催予定ですので、こちらもぜひお越しくださいね


9月18日松井りこさんとのW企画お茶会→♡♡♡

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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

食事制限をすると筋肉が落ちると言いますが、

実はある食品断続的なファスティングは筋肉を増やすんです。

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それは…


























たんぱく質。




え?!

って思いますよね。

筋肉をつけよう!

って思ったらまず

たんぱく質を摂ろうとする。

それは間違いではないです。

ただ摂り方を工夫するだけ。

たんぱく質を摂らない日を週に1日つくる。


身体はたんぱく質が不足すると、インスリン値とエムトール値が低下するんですねー

ちょっと難しい話になりますが、

このエムトールという物質は筋肉を増やすことができるもの。

これはいったん低下するとその跳ね返り効果で増加するので、

低下させればさせるほど、

その後に筋肉が増えてくれるというわけ♡

ただし、

慢性的なたんぱく質不足は身体には良くないので、

週に1日くらいにしておいた方がいいかな^ ^

でも実際これをやってみようと思うと意外と難しい。

え?!
これにも入ってるの?!

ってものにもたんぱく質が入ってたりするから。

完全に省くのは難しいと思うので、

明らかにたんぱく質(お肉、お魚、大豆食品、卵など)は避ける、という風にしてみてください


なんか最近、

腹筋女子というものが流行ってるらしい。

私も腹筋割ってみようかな。笑


てへ(・ω・)





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昨日ははぁちゅうさんのSNS活用術セミナーに行ってきました*\(^o^)/*

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トップブロガーのはぁちゅうさんからトークライブ形式でいろいろお話を聞かせてもらいました!!


内容は週末ブロガーの青山雅子さんがむっちゃ分かりやすくブログに書かれてるので
そちらを見られた方がいいかな、と。

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必見!超トップブロガーはあちゅうさんによる「理想の自分を叶えるSNS活用術」レポ!!
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私がこのはぁちゅうさんのトークライブでの一番納得したことが、

このSNSの中で(twitter、インスタ、Facebookなど)で誰が一番パワーを持っているかを見る。

ということ。

これには納得!!

SNSだけじゃなくて、ビジネスであっても
成功している人をマネる。

マネじゃなくても
成功している人をみれば
どういうパターンがウケるのかが分かる。

やっぱりどんな分野でも一緒なんだなー!!

そして、

目的に合った投稿をアップする。

ただ、

『ここにご飯いきました〜

じゃなくて、

・フォロワーを獲得する為にアップする
・◯◯というイメージをつける為にアップする
・拡散してもらう為にアップする

などなど。

これが結局、

閲覧数のアップだったり、
ブランドの確立に繋がったりするもんね。

そういう意味で上で紹介した青山雅子さんのブログ記事はすごいなと思いました

レポとしてすごい分かりやすい
レポを書く前提でトークライブを聞いてないと書けないもんね。


そして、今熱いのはやっぱりインスタグラム!!

インスタって私の中では

『写真だけや〜ん』

って思ってたけど、

もっと奥が深かった!!(当たり前やけど)

最近はインスタグラムで検索エンジンをかける人が増えてるから
ハッシュタグをつけることで、自分の投稿が検索されやすくなるんだって!!

お客様に見て欲しいなら
探しやすくする!!

これ大事!!

って、ことで私もインスタ頑張ってみよ


主催者の寺嶋美穂さん、はぁちゅうさん、
その他、スタッフの方々、ありがとうございました(*^^*)

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