エステティシャンがススめるフルーツデトックス♡ファスティング指導 〜大阪 京都 滋賀〜

フルーツと酵素を摂り入れて一生太らない体質を作っていきます♪


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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

朝からアボガドパックしてました。笑

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肌はしっとりしたけど、
いろいろ大変でした( ̄▽ ̄)

まだまだ研究中です!

果物のことを知っていくと

食べるだけじゃなくて、
そのままパックにしちゃっても良いやん
ということで
試していってます(*^^*)

またきちんとした形にできてきたらお伝えしていきたいと思います

今回は
『アボガド』

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森のバターと言われるアボガドは
不飽和脂肪酸がたっぷり含まれていて
保湿力が抜群です!!

さらに若返りビタミンと言われるビタミンEも豊富で老化防止も期待できるんです♪( ´▽`)

まだまだあります!

アボガドのビタミンB2、ビタミンB3は

新陳代謝をあげてくれる効果が

アボガドパックはシミを改善する効果が期待できるそう

パック後は毛穴が引き締まって美白した感じがしました!!

ただ、まだ改善の余地ありなので。笑
いろいろやり方変えてみます(*^^*)

食べても良し、
塗っても良しの果物♡

大好き♡




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〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。






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柿がついに安くなってたね〜♪( ´▽`)

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とりあえず2つ購入

まだ買ってすぐは固いから熟すまで少し置いてます(*^^*)

柿は果物の中でも栄養価が高い方に入ります!

『柿が赤くなると医者が青くなる』

という言葉にもあるように

ビタミンC(免疫力アップ)やビタミンA(粘膜の保護)も豊富なので、

これから空気が乾燥して風邪が流行りだす時期にはぜひオススメの果物です



そして渋みのもとのタンニンが含まれているので、
抗酸化作用も強く、アンチエイジングや血液サラサラ効果もありますよ

ちなみにタンニンはアルコールを分解した時にできるアセトアルデヒドを排泄するのを助けてくれるので、
二日酔いのときや、飲む前に食べとくと身体が楽になると思います( ´▽`)


ただし、

タンニンは鉄の吸収をジャマしてしまうので、
貧血気味の人は食べ過ぎ注意。


この間、

話に出たけど

『柿はジュクジュクで食べるのが好き?
それとも固め?』

ってなって

『ジュクジュク!』

って言ったら

かなり反対された。笑

そう言うなら聞くなよ( ̄▽ ̄)笑

でもやっぱりある程度は熟してた方が消化しやすい状態だからね

固めが好きな人でも
半ジュクくらいで食べて欲しいなと思います( ̄▽ ̄)

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今朝は久しぶりのスタバ♡
でもすぐに出かけるのでタンブラーは持参せず、
珍しくマグカップで作ってもらいました。

そして、これまた珍しくソイラテを注文。

だってフルリーフチャイラテが品切れ中だったんだもん。

まぁ、いいか、と思ってたら

ラテアートが♡

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スタバ歴は長いですが、
ラテアートは初めて?かも!

こんなちょっとしたことでも嬉しくなりますね(*^^*)



嬉しくなったことと言えば、もう1つ。

最近、私の同級生で起業しようと考えてる人がポツポツと出てきました。

一人の同級生の女の子が起業しようとしてるのをFacebookで見かけて
連絡を取ってみました。


そしたら、

『起業しようと思ったキッカケはルーミンの影響もあった』

だって!

なんでも過労で倒れた時に私のFacebookでの投稿を見て
『こんな世界もあるんだなぁ』
と思ってくれたらしい。

そして、果物ライフもマネてくれてるんだとか!!

なんて嬉しい

人に良い影響や刺激を与えられてる、と思うともっと頑張ろうと思えますよね(*^^*)

人は人に影響を受けてるし、
与えてる。

自然もそう。

植物は水がないと生きられないし

草食動物も植物がないと生きられない。

肉食動物だって草食動物がいなくなったら
生きられないでしょ?


ほんの、小さなことが全てに影響を与えてる。

私たちが食べるその一口だって身体には影響があるんだから。

だから、大切にしなきゃいけない。

雑に扱ってはいけない。


できれば自然のエネルギーがたくさん詰まった野菜と果物を摂って欲しい(*^^*)

そしたら身体にエネルギーがたくさん溢れてきますよ♡

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今日は婚活プロデューサーの寺島美穂さんと朝活してきました(*^^*)

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美穂さんは東京と大阪を中心に
イベント開催の主催や婚活プロデュースなどを手がける
敏腕プロデューサーさん!!

しかも経営コンサルもされてるんですが、

お話してると、

本当にその人の為を思って考えてくれてるなぁ、
というのが伝わってきます。

ルーミンも今日はたくさんアドバイスをいただきました

美穂さんがおっしゃってた

自分の顧客に
『こんなサービスしようと思うんやけど、どう思う?』って聞く。

ってこと。

要はマーケティング。

自分が何を提供できるか、と

顧客は何を求めているか、を合致させる。

これの仕方が上手なんだな〜。

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強みは誰にでもある。

それを自分が気付いていないだけ。

最近、人から褒められることをメモしてます。

そこに意識を向けると

『あ、人からすると自分のここが良い所なんだ』

って気付くことができました

そこから自分だけのサービスが生まれるかもしれないですよね。


自分のサービスが上手くいっていない人、
自分の魅力があまり分からない人、

一度周りの人に

『ねぇねぇ、私の良い所ってどこだと思う?』

って聞いてみてくださいね



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昨日は朝食会楽しかったなー♪( ´▽`)

ただ!

やはりあの後身体に変化が…

朝からパン(小麦)を食べたので
その後の食欲スイッチがONに。

たんか食べたいな〜の欲求が半端なかったです。

それに脳の働きが悪い感じ。

うーん、

やはり小麦は恐るべし。

(小麦についての記事はコチラ

そんなんで、

昨日はダラダラ食べをしてしまったので、

また今日から仕切り直しです。

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朝はMCTオイルコーヒー

そうそう、昨日初めてお店にMCTオイルとかグラスフェッドバターが売ってるの見た。

さすが大阪やな。
ルクアの地下のお店にありましたよ
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詳しくはコチラで。

果物は昼と夜に♪

リンゴが安くなってたからテンション上がりました

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なんでも多過ぎれば調整調整!

それが出来れば食べ過ぎた日があっても大丈夫ですよー(*^^*)





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