エステティシャンがススめるフルーツデトックス♡ファスティング指導 〜大阪 京都 滋賀〜

フルーツと酵素を摂り入れて一生太らない体質を作っていきます♪

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テーマ:
美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

先日、ファスティングコンサルを受けてくれた薬剤師ダイエットアドバイザー松井りこさんとお茶してきました

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りこさんとお会いすると、
やっぱり出てくるのはダイエットの話題。

りこさんはメンタル面でダイエットをサポートされてるんですが、

意外と今までダイエットした事ないって方が多いそうです。

そういう方は

『今までと同じ食生活なのになんか太ってきた』

という人たち。

そう。

ある一定の年齢を過ぎると

特に食べ過ぎた訳でもないのに太ってくる。

これは基礎代謝が落ちてくるから。

ということは、

今までだったらこの食生活で良かった。

でも

30歳を超えてくると

食生活やライフスタイル、メンタル面を変えていかないといけない。

でも

そんなん分からーん!!

よね( ̄▽ ̄)

だったらお茶会しちゃお*\(^o^)/*

ということで!!


薬剤師ダイエットアドバイザーの松井りこ
現役エステティシャンのルーミンの
ダイエット相談お茶会(仮)を開催します!! 

このお茶会では

ダイエットをする上でのメンタル面実際にどういう食生活をしたらいいのか?

というのを一人一人にアドバイスをさせて頂く形になると思います(*^^*)

日程は9月18日だよー!!

ちょっと先だけど( ̄▽ ̄)

また詳細はアップしますね

ワクワクだー*\(^o^)/*


〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。

酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。


ファスティングコンサルはコチラ♪

果物を取り入れて一生太らないデトックス美人セミナー

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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!


ファスティングのアンケートが届きました*\(^o^)/*

【ファスティングをしようと思ったきっかけは?】

ダイエットしていて、さらに効果を出したかったので

【ファスティングをしてからの身体の変化は?】

胃が小さくなった、肌荒れしなくなった

【ファスティングをしてからの意識の変化は?】

食に対して逆に貪欲になった笑

【ルーミンのサポートはどうでしたか?】

フマメな私に対してもきめ細かくサポートしてもらいました。励ましてもらえるとやる気になります。

【ファスティングをしてみた感想は?】

継続するのは難しいですが、消化が自分の身体のエネルギーを使ってる実感が湧いたので、ムリした後に調整するなど、自分の身体を労る=自分を大切にすることにつながると思いました。
よい経験をさせてもらえたと思います。

ありがとうございます✨ 
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そうなんです!!

その食べてるものが自分のエネルギーを奪ってる。

実は『消化』という作業は身体のエネルギーを大量に使います。

なので食べ過ぎたり、
消化しにくいものを食べると

眠たくなったり
胃もたれしたり
集中力がなくなる。

実は健康的にもあまり良くないですが、
仕事のパフォーマンスにも影響するんですね。

脳の働きが鈍くなるから。

だからアメリカでは肥満の人は仕事が出来ない、と思われている節がある。


自分の食べたものが
健康を害して、仕事の効率も下げてるとしたら?

それを改善するだけで
身体も頭もスッキリして、仕事がはかどるとしたら?

どんな栄養ドリンクや、カフェインが大量に入ったエナジードリンクよりも効くよ。


一緒にファスティングで食生活をリセットしましょ*\(^o^)/*

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〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。

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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!


さて、今日はレモンについて。
レモンってなかなかそのまま食べるのは難しい…って言うか
酸っぱいし。

ルーミンもなかなか買わない果物の1つです。

ただ、
レモンティーに入ったレモンを見て思ったんです。

『なかなか主役になれないレモン…
なんて可哀想なやつ…っ』

ということで、
今日はレモンを主役にしてやります!

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レモンと言えば、やっぱりビタミンC

ビタミンCはコラーゲンの生成を高めてくれるし、
メラニン生成を抑えてくれるのでシミ予防にも♪

なーんてことは、最近の女性はだいたい知ってる。

クエン酸が疲労回復に良いこともね。

エネルギー代謝を高めてくれるので、ダイエット効果もあるし、
レモンに含まれるポリフェノールが血流を良くしてくれたり、
脂肪の排泄を高めてくれたり。

でもさ、
なんか伝えてて思ったけど、
結局どの果物だって
美肌になるし、ダイエットにもアンチエイジングにも良いよねーってこと。

こんなんじゃレモンは主役になれん!!

じゃあレモンはどうしたら良いんだ?!

と思って見つけたのが
レモンの香り成分『リモネン』。



そのままやないかい。




というツッコミは置いといて。

このリモネンはリフレッシュ効果があるので、ストレスの緩和にも役立つし、
ここリモネンの香りとレモンの酸っぱさは
体内時計をリセットしてくれるの♡

こいつは良い!!

夜更かしし過ぎたり、
毎日寝る時間や起きる時間が違う人は体内時計が狂いがち。

そんな時に
レモンティーを飲んだり、
サラダにレモンの果肉を加えてみたり、
コットンにレモンの果汁を絞ってお部屋に置いておくのも良いんじゃない?


そう思うと、
現代にレモンって必要な果物やん♪

レモン主役*\(^o^)/*
やったね!!

皆さんもレモンを可愛がってやってください。



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〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフのナチュラルハイジーンの考え方を教えてもらう。

以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌の変化、体重の減量、生理痛の改善などを実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導も行う。
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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!



びっくりの結果です!!

なにがって??












生理痛がない!!


数年前の私の生理と言えば

・生理前に情緒不安定
・腹部の激痛で早朝に目が覚める
・鎮痛剤無しでは仕事が出来ない
・量が多い
・経血の塊がある

とまぁ、

今思えば身体が一生懸命 身体の毒素をデトックスしてくれてたんだろうなぁと思います。


なんでそうなったかと言うと

お肉大好き!!
・甘いもの大好き!!
・時間が無いからお惣菜で食事
・揚げ物多い

なーんて食事をしてたから。


完全に身体が酸性に傾いてた。


生理はデトックスなので

身体の中に毒素が多ければ

それを身体から出そうと

生理の時に一気に排泄する。

その時に痛みが生じるんですね。


毒素が多いほど 痛いし 量も多くなります。


それに、

現代の食事

いわゆる

加工食品
動物性たんぱく質の摂りすぎ
糖質、脂質 過多

という食事は

女性ホルモンのバランスを崩してしまい、

子宮の中にできる赤ちゃんのベッドが分厚くなり過ぎるそうです。

ベッドが分厚くなってしまうと

それを生理の時に取り除くのに大変な為、

これまた痛みが生じるらしい。


うーん、

昔の私はこのまんまでしたね。


最近の女性は

生理痛?
あるある!
それがなに?

なんて感覚がほとんど。

それは普通じゃないんだよってことを自分達も知っておかなくちゃいけないし、

女の子がいるご家庭でも知っておいて欲しいですよね。

生理痛があるってことは

『身体の中に毒素が溜まってますよ〜』

『ホルモンバランス崩れてますよ〜』

ってサイン。


きちんと知って

きちんと対処していかなくちゃね。

次の世代の為にも^ ^


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以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌の変化、体重の減量、生理痛の改善などを実感。
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どデカイ スイカ貰いました!!

どーん!!

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嬉しい。

これでしばらくスイカには困らない。←






ある言葉が突き刺さった。


『何があったら幸せ?』












『足りない、不安、満たされない、欲しい

って気持ちは凄いエネルギーになるけど

安心、満足、満たされるって気持ちは

今この瞬間を幸せにしてくれるよ』



本当にその通りだ。


目の前にぶら下がったニンジンのように

いつまでもそれを追いかけてばかりだと

いつまでも追いつけなくて疲れちゃう。


ふと立ち止まって見てみれば

意外と近いところにそれはあるのに。


手に入れたら次!次!

じゃなくて

手の中にあるものを

もう一度見直す

もう一度感じる

それだけで幸せを感じられそうな気がする。




それと同じで

愛と食は実はとても深い関わりがあって

愛に飢えた人は

それを食で埋める

孤独だったり

不安だったり

イライラだったり

それを埋めるために

食べる。


好きな人が出来たら食事が喉を通らないって言うじゃない?

あれは愛で満たされるから。



身近なところに愛はあるはずだから

それに感謝して

ぎゅ〜って感じると

お腹いっぱいになれるよ。


ありがとう*\(^o^)/*


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