元ラジオパーソナリティ、ルーミンの情報発信ブログ

女性が輝く為の情報発信をしていくブログです♪


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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

今日は久しぶりのスタバですー
最近むちゃくちゃ忙しかったから嬉しすぎる。

カリカリと資料作りをしているとスタバの店員さんが

『これ6月1日から発売のベイクドチーズケーキフラペチーノの試飲です

と持ってきてくれた!!

嬉しい!!

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こんなミニサイズだからちょうど良いよね♪

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これ、うまい。

上がチーズ風味のホイップで、でもそんな甘すぎない!
下の方にグラハムビスケットが混ざってて、

何このハーモニー*\(^o^)/*

って感じ!

ほんまにチーズケーキやないかぁー!

って一人でテンション上がってました…

6月1日の発売か。
要チェックです。

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新作のストロベリーフラペチーノはまだ飲んでないけど、
あれも飲んでみたいな。

久々にスタバだけのネタでした(・∀・)


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今日は大阪でミキさんとW主催の朝食会でした(*^^*)

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今回は
満席→増席→満席→増席
だったんですが、急に来られなくなった方もいらっしゃって結局いつもの6人に落ち着きました。笑

場所は阪急32番街にあるコリドールというお店。

リーズナブルなモーニングに落ち着いた店内はむっちゃ良かったです!

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ルーミンはチキンのシーザーサラダセットを頼みました!
パンはまぁまぁ、サラダはアッサリで、うん。良い感じかな^ ^

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ここはまた朝食会やセミナーで利用したい

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さて、

今回の朝食会のテーマは『情報発信の仕方』でした♪

・ブログのアクセスが伸びない
・SNSは苦手だからリアルで会って伝える
・人から紹介がくる

などなど。

みんなで意見を出しながらシェアしました^ ^

『この人のブログ面白いよー』
なんて出るとすぐさまチェックするところはさすが皆さま行動力が素晴らしい

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ルーミンの最近の注目の情報発信はPodcast。
耳媒体の情報発信♪

テレビとかだとどうしても時間が取られるけど、耳だけだと何かしながらでも聴けるしね

今回もすごく思いましたけど、
この朝食会に参加してくださる方は皆さん本当に優しい( ´ ω ` )

『こうやったら良いんじゃない?』
『それってすごい!』
『なんか出来そう』

こうやってみんなでアドバイスを出しながら、勇気づけながら、女性の皆さん全員が輝いていって欲しいな

今回ご参加くださった皆様、ありがとうございました(*^^*)

次回は6月16日(木)です!
次は初企画を考え中ですー

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参加者さんのブログです♪
パティシエの白井幸さん♪
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今からミキさんと大阪で朝食会です*\(^o^)/*

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親愛なるお友達から質問をいただいたので

前回のブログに

『果物はデザートじゃなくて食前に』

と書きました。

果物ってどうしてもデザートとして扱われがち。

それってすっごくもったいないんだよなぁ~

果物って最高の食材なんです。

でもそれは正しく食べられたときだけ。

その中で一番大切なのは

空腹時に食べること。

そして

他の食べ物と一緒に摂らない。

ってこと考えるとデザートとして食べるのって本当意味なくなるんですよね( ̄▽ ̄)

なんでかっていうと、

通常、調理されたもの(加熱されたもの)を食べたら胃の中に8時間くらい留まるのね。

ここで食べ物の組み合わせの話も本当は入れたいんだけど、今日は割愛>_<

その胃の中にある間に

たんぱく質は腐敗
炭水化物は発酵する。

ここで身体に有害なものを出したりする。
(食べ物の組み合わせが悪いと)

そんなところにデザートとして果物がやってきても
きちんと果物の栄養が吸収されないってわけ。

でもね!
果物は果物だけで食べた場合20分~30分しか胃の中に留まらないの!(o∀o)

消化、吸収がむちゃくちゃ早いから消化にエネルギーを使わなくって済む


あぁ、果物らぶ( ´ ∀ ` )
なんていいヤツ。



なんか書いてたら他のこともいっぱい書かなきゃなぁーって思った。

個別に聞きたいことがあればLINE@で友達登録してもらってメッセージくれたら早いよ*\(^o^)/*

じゃね


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最近、いたるところで果物の話をしてたら

『じゃあどんな果物を食べたらいいんですか?』

って聞かれることが多くなってきた。

簡単に言うと

旬のもの

これに限りますねー♪

自然界って私たちが想像もできないくらい完璧にできてる。

夏の暑い季節には水分が多いもの、熱を冷やすものが採れるし、

冬には身体を温める根菜が採れる。

なんて風に

その季節にあった食べ物が自然とできてるんですよね。

だから、その時期、その季節にできた旬のものを食べるのが一番身体が求めるものだし、栄養価も高い

5、6月の旬はイチゴ(5月まで)、キウイ、グレープフルーツとかかな(*^^*)

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全てビタミンCが豊富です

気温の変化が激しく、風邪を引きやすいのでビタミンCは特に摂っておいてください

あ、そうそう。
果物はデザートではなく、必ず食前に。

じゃないとせっかくの果物パワーを吸収されませんからね



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