元ラジオパーソナリティ、ルーミンの情報発信ブログ

女性が輝く為の情報発信をしていくブログです♪

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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!


今朝もフルーツモーニング

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最近は毎日か2日に1回はスイカが入るかなー♪

こんな感じで食事に果物が入ります。笑

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ダイエット
デトックス

これには果物が最高!!

と言ってきましたが、

実は


若返りにも

果物は最高なんです


なぜかというと

果物の多くには

フィトケミカル(抗酸化物質)

がたーっぷり入ってるから!!


よく聞くのは

ポリフェノールとかね。

カテキンとかリコピンとかあるよね。


抗酸化物質ってのは

身体の中に発生する活性酸素を除去してくれるもの。

活性酸素は常に身体の中で作られてるんだけど、

これが増えすぎると細胞を傷つけて老化が進む。



ちなみに活性酸素が増えやすいのは

ストレス、タバコ、食品添加物、排気ガス
などなど…



常にやん。(´・_・)笑

だから常に抗酸化物質を摂り続けることが大事。


老けたくないよねー

若返りたいよねー


ほな果物食べたら良いよ*\(^o^)/*

抗酸化だけで考えたら

バナナ、ぶどう、スイカ

が効果的♪

もちろん他の果物にも抗酸化物質は含まれてるよん


40代の同窓会で
『変わらないねー♡』
って言われたいよね( ´▽`)


あれ?
私こんなんだっけ?

って感じたら、

感じる前でも

食べとこー*\(^o^)/*

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先日、面白いイベントに行ってきました(*^^*)

その名も

『お前本気で講師やってんのか?!』セミナー

噂の兄、まーくんに誘われ
なんか面白そーと思って行ってみたんですが、、

そこに居たのは

私の想像を超えた

面白い2人でした。


1人は魚をくわえたプロフィール写真の女性、
佐瑠女ミカさん。

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プロフィール写真はコチラでした。笑

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そして、もう1人は写真だけじゃなく、服装もラフな男性。笑
セットユウイチさん。

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なんか見た目はただの お笑い芸人 面白い人っぽかったけど、

実はむちゃくちゃスゴイ人。

佐瑠女ミカさん

舞台演出家・講師

一般社団法人ライフアチーブ代表理事

一般社団法人日本セールス・クロージング協会代表理事

一般社団法人メンタルアーティストユニバース理事

合同会社4UPROMOTION取締役


・3年間に渡り、舞台初心者を集めてのミュージカルをプロデュース。2000人を超える動員数を残し話題を集める。

 

・2015年全国志ビジネスプレゼンテーション大会にセミファイナリストとして立ち、下町ロケットのモデルとなった植松努氏と共に登壇する。



と、セミナー講師としてもすごい人気と、
舞台演出家としてもものスゴイ活躍してる人。



セットユウイチさん

一般社団法人メンタルアーティストユニバース代表理事

一般社団法人ライフアチーブ理事

 

・ メンタルコーチ

・ TEDx カンファレンススピーカー(2014.2)

・BODY MIND SPIRIT 認定瞑想ファシリテーター

・アドラー心理学SMILE トレーナー


•メンタルコーチとして日本人初

プレゼンテーションの世界最高峰TEDxカンファレンススピーカーとして選出

•オリンピック日本代表強化選手

•シルク•ドゥ•ソレイユアーティスト

•ボクシング世界チャンピオン

など世界的に活躍するアスリートをサポート


など、日本の教育の中枢で活躍されている方。



でもね、
全然偉そうじゃないの。

やっぱりなんか凄い人ってちょっとそういう雰囲気をまとってる感じだけど、

この二人は違ってた。

すっごい人なんだけど、フレンドリーで、すごく近い距離感で話してくれる。

あぁ、素敵だなって素直に思えた。


トークライブの中で

経験値を積め

っていう話があった。

人を惹きつけるには

どれだけの努力をして
どれだけチャレンジして
どれだけ失敗したか

その経験した場数が多ければ多いほど
その人の魅力が広がる

って。

そう考えたときに

『これもやりたいな♪』

『あれもやってみたい!』

って思い浮かんだの( ´ ▽ ` )

まだまだ人間力を磨いていこう

人を幸せにできる

面白い人になろ




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ファスティングについて、この間の続きー( ´ ▽ ` )

ファスティングはミトコンドリアを活性させるとお伝えしました。



そもそもミトコンドリアって何?って感じですけど、

細胞の1つ1つの中にミトコンドリアは存在していて
その数は細胞1つにつき50個~50万個と言われています。

人間のエネルギーになる栄養は糖質が一番で、
これは脳など、他の器官でもエネルギーとして使うことができますが、

実は脂質ってエネルギーとして簡単には使えない。

でも

このミトコンドリア、身体の中で唯一脂質をエネルギーに換えることができるんです。


つまり、

ミトコンドリアを活性化させないと
脂肪は燃えないよん。

って話。


んで、

なんでミトコンドリアの活性にファスティングが必要なのー?

ってことなんですが、









あなたの細胞が汚れてるからだよ(つД`)



ミトコンドリアのお家=細胞
が汚れてる(老廃物が溜まってる)とミトコンドリアがきちんと働けないのね。

汚れる理由は乱れた食生活や食べ過ぎ。

そして、
身体に悪い脂肪酸(トランス脂肪酸)や摂りすぎると良くない脂質(リノール酸)の摂りすぎ。

この脂質を摂りすぎると細胞膜が硬くなっちゃって老廃物が排泄できない&栄養が吸収できない。

だからファスティングすると

老廃物が排泄される→細胞(ミトコンドリアのお家)が綺麗になる→ミトコンドリアが働ける→脂肪がエネルギーとして使いやすくなる

ってこと*\(^o^)/*


もし、今あなたが1万円前後の高~いサプリメントを飲んでても

細胞が汚れてて吸収出来てなかったら無駄だよ。


そんな勿体無いことする前にきちんと細胞を綺麗にお掃除した方がいいね。

言い方キツいかもだけど、
これ本当だから。

お家の中も
身体の中も
心も綺麗な状態を保つのが一番健康だね



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ファスティングお申し込みありがとうございます

ルーミンのファスティングに申し込んでくださる方で多い理由が

1、体質改善したい
2、痩せたい
3、イベントに向けて

なんです。

そう、痩せたいより体質改善したい人の方が多いのよねー。

前にある人が言ってた。

『いまはただ、痩せるより身体の中を変えたい』


ですよねー。
ただ、痩せようと思ったら食べなかったら痩せるもん。

でもそれは根本の解決にはならないし、
なにより健康を害してしまったりするからね。

私は昔、闇雲に食べないダイエットをして健康を害しましたしねー。

今は楽しく食べてます

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ファスティングをすると、

⚫︎味覚が変わる
⚫︎甘いものがいらなくなる
⚫︎お通じがよくなる
⚫︎頭がスッキリする
⚫︎少しで満足する

などなど、
体重以外にもいろんな変化が起こります♪

その中でも普通のダイエットと違うのが











ミトコンドリアを活性化できること。

え?
なにそれ?って感じ?

うん、
これまた説明するねー



ファスティングモニターはあと1~2人くらいで締め切りまーす♪




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実はファスティングコンサル始めました(・∀・)

まだLINE@でしか募集してなかったですけど、
さっそくお申し込みいただいてます

ファスティング=断食
ってイメージありますが、

私がオススメしているファスティングは
思ってる以上に食べてもOKです♪

そして、以前にファスティングをして好転反応(吐き気、頭痛、倦怠感)を感じた方、

それは大体、ファスティングをした直後に身体に負担のかかるものを食べたから、という方が多いです。

(ファスティング中でも幸さんのクッキーは食べちゃう♡)

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ファスティングは準備とスケジュールと、ファスティング回復食がかなり大事になってきます。


ファスティング中の2週間は毎日 食事アドバイスをさせていただきます♪


~ファスティングをすると~

⚫︎身体の毒素が出る
⚫︎体重が落ちる(平均2~3㎏)
⚫︎体脂肪が落ちる(平均1~2.5%)
⚫︎薄い味付けで満足する
⚫︎甘いものがいらなくなる
⚫︎頭がスッキリする
⚫︎身体の疲れがとれる
⚫︎目覚めがよくなる
⚫︎集中力が上がる
⚫︎お通じがよくなる
⚫︎肌がキレイになる
⚫︎むくみがとれる

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などなど

只今モニター募集中ですが、あと2人くらいにしとこかな(´・_・`)

お一人ずつ個別にアドバイスさせていただきますので、あまり人数に限りがあります。
ご了承くださいませ

お問い合わせはメッセージか、LINE@でどうぞ*\(^o^)/*

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