エステティシャンがススめるフルーツデトックス♡ファスティング指導 〜大阪 京都 滋賀〜

フルーツと酵素を摂り入れて一生太らない体質を作っていきます♪


テーマ:
美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

韓国旅行のグルメパート2〜♪( ´▽`)
もうけっこう日が経っちゃってますが…笑

2日目は韓服を着ました♡

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2日目のお昼はダッカルビ!
簡単に言うと肉野菜炒め!って感じでした(・∀・)

ここにも大量にコチュジャンが入ってました!

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う〜ん

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最後の締めにチーズを入れたり
ご飯を入れて混ぜたりしたんですけど、
また味が変わって本当に美味し!!

付け合わせのサラダとキムチは食べ放題!!
韓国で出たキムチってどこの店でも美味しいんだな〜と。

辛いからたくさんお水を飲みました

その後はショッピングをしてちょっと休憩に入ったお店が
今、ソウルで人気のカフェドパリというお店♡

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何が有名かと言うと

このフルーツが山盛り乗ったパフェ!!

どーん!!

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どんな大きさかというと
これくらい。

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フルーツがすっごくジューシーでフルーツ好きのルーミンとしてはむっちゃ嬉しい♪( ´▽`)

ただ、量が多すぎてもういいわ、って感じでした。笑

2〜3人で分けた方がいいね!

夕方の時点で全然お腹空いてなかったですが
夜はやってくる。

海鮮鍋ー!!

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でもね、これはちょっと味が薄かった。

ほんでこのカニはカンジャンケジャン!!
タレに漬け込んだカニ、だったかな?
みんな大絶賛でしたが、
ルーミンはあいにく生が苦手であまり楽しめず(; ̄ェ ̄)

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チヂミばっかり食べてました(・∀・)テヘ

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チヂミ美味しかったー!!
なんで?!
なんで美味しいんやろ?!

なんか小麦粉の味が違う!!
カリッとしてるしね!
あぁ、思い出しただけでまた食べたい…。


最後の3日目は屋台を楽しみましたー!!*\(^o^)/*
これぞ韓国
続きます♪

何度も言いますが

こんだけ食べて体重の増加は1Kg以下。

旅行から帰って1週間以内で体重は戻りました♪( ´▽`)

なんでかって?

朝の果物と食べる法則を知ってるからだよん♪

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12月11日(日)に第8回 朝食会開催します♡
詳細はコチラ♡


果物の摂り方

・空腹時に食べる
・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
・加熱しない


ファスティングコンサルはコチラ♪

〜ルーミンの果物ライフ〜

小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして7年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。

2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。






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美容研究家レディクリエイトプランナーのルーミンです!

もう11月も明日で終わり!!

今年も残すところ1ヶ月。
アナタはどう過ごしますか?

今年を振り返ったときに

『あ〜 充実した1年だった♪』

となるか

『あ〜 もう1年経っちゃったよ。何もしてないな〜』

となるか。


と!いう事で!!

第8回 朝食会の募集です*\(^o^)/*

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12月11日(日)9:00〜11:00(予定)

今回は今年最後の朝食会ということで

リーガロイヤルホテルの朝食にしようと思ってます


緑に囲まれた空間で優雅にモーニングとか素敵じゃない?( ´▽`)

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ビュッフェタイプや、オーダータイプといろいろあるそうです!!

こんな日くらいは朝でも良いもの食べちゃいましょ


さてさて!

今回のテーマは

『今年を振り返って。
&来年どうしたいか』

です(*^^*)

この時期ならではよねー♪


『今年はこんな進展があったから、来年はさらにこうなりたい!』

『今年はこうだったから来年こそはこうしたい!』

っていう決意表明も良し、

『来年はこんな所に行きたいな』

『パートナーが欲しいな』

っていう願望も良し♪


ただし、マイナス発言は無しねー^ ^

口に出したことは現実化する。

だからプラス発言をしていきましょう

前回の朝食会では

『残り3ヶ月どう過ごすか』
がテーマでした♪

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前回の朝食会にもご参加くださった方はぜひそのご報告もお聞かせください(*^^*)

みんなどうなったのかなー?♡ワクワク


ルーミンとミキさんの朝食会は皆んなが仲良くなって繋がる朝食会です!!

朝食会やランチ会に参加したけど

『あの人名前なんだっけ…』
『あの人と喋れてないな〜』

なんて事はありません!!

というか、そうさせません!!

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今回の朝食会も素敵な場所で素敵な女性たちと来年の抱負を語らうのをとっても楽しみにしてます(≧∀≦)


では詳細です♪

日時:12月11日(日)9:00〜11:00
場所:リーガロイヤルホテル リモネ
参加費:飲食代のみ
募集人数:4人 満席♡→増席→満席

ありがとうございます♡

朝食会お申し込みはコチラ♡



皆さまにお会いできるのを心よりお待ちしております…♡



果物の摂り方

・空腹時に食べる
・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
・加熱しない


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2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
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韓国行ってきましたー*\(^o^)/*

盛りだくさんなので少しずつレポしていきます!


旅行といえばグルメ!!

韓国で食べたものを一気にご紹介

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まず1日目♪

韓国で一番最初に食べたのは石焼きビビンバ!

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付け合わせに
もやしスープ、キムチ、ナムルが付いてて、こっちも美味しいの!
ビビンバにはコチュジャンをたっぷり入れてごちゃ混ぜにして食べました♪( ´▽`)

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韓国といえばキムチだけど、
本当にコクがあって美味しかったー!!

夜はこちらも定番!
サムギョプサル♪

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ルーミン、サムギョプサルと格闘中。

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食べる。

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韓国は美肌の国だけど、
出てくる料理にはとにかく野菜発酵食品が多い!

発酵食品には酵素が含まれてるし、
野菜からビタミンやフィトケミカルを摂ってるし
美肌の理由が納得〜

マッコリも発酵食品です

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実はマッコリには
・乳酸菌
・ビタミンB群
・食物繊維
・アミノ酸
なども含まれていて
さらには抗がん作用のある物質も!

お酒の中でマッコリは優秀な部類に入ると思います!

ほろ酔いでウフフでした

2日目の朝はホテルで果物を♪

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初めて食べたのがこのライチに似たトゲトゲのランブータン。

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なんか弾力があってココナッツミルクを薄めたような甘さがありました!

ビタミンCが豊富だそうですよ♪

そうそう。
ルーミン、韓国旅行でいつもになく食べましたが
体重はほぼ変わりませんでした

それはもちろん、
この朝の果物で調節できたからかな♪

旅行だし食べたい!
でも太りたくない!

っていう欲張りな女子はホテルの朝食を果物だけにしてみてね♪( ´▽`)
ホテルの朝食ってたいがいパンとか、スクランブルエッグとか決まってますもんねー

午後に出かけたときに現地のものを食べましょう
そんなに太らずにグルメを楽しめますよ(*^^*)

まだまだグルメレポは続きます*\(^o^)/*


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果物の摂り方

・空腹時に食べる
・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
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今から日本旅立ちます♡

待ってろ韓国*\(^o^)/*

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・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
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いきなりですが。



















女性は変化に気付いて欲しい生き物である。

だから人から

『なんか痩せたね』
とか
『顔小さくなった?』

とか言われると

『そんな事ないよ〜』
とか言いつつ
今しているダイエットを必死で続ける。笑

なんならダイエットしてみる。笑

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そう。

女性は

同僚から友達から彼氏から旦那から

気付いてほしい&褒めてほしい!!

でも自分からは言わない。

(※私は『痩せたと思わへん?!』と強制的に同意を求めます)


でも周りからなーんにも気付いてもらえず、
褒めてもらえなかった場合、

ヘコみます。_| ̄|○

このダメージは個人差はあるものの

ダイエットを続けよう!!

という固く誓った意思を
いとも簡単にポキッと折ります。

そんな所に

『え?ダイエットしてるの?
分からなかった〜。笑』

なんて爆撃を落とされようもんなら

複雑骨折もんです_| ̄|○


数時間後にはラーメンやケーキを食べることになります。

決してそんな無慈悲な事はしないでください。泣。


だがしかし!!

これを救ってあげられる方法があります。


一人二役ダイエット。

とにかく自分の身体を見る!!

そして変化に気付いてあげてください。


『あ、ここ痩せてる』

『このへん変わったかも!』

そうやって自分で変化に気づくことでモチベーションアップに繋がります


ちなみに私は

毎日鏡の前で全身のボディチェックします♪( ´▽`)

前から、横から、後ろ姿。

そして

『よし♡』

となるんです。笑

こうしてると、太ったタイミングも分かるので、
調整かけるのも早い。

私はだいたい0.5㎏〜0.8㎏太ったら気付きます。

これ位は1、2日くらいで戻せるので
たいしたダイエットは必要なし


ぜひ、自分の身体の変化に自分が気付いてあげてくださいね♡

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