ゴールデンウィーク

いかがお過ごしでしょうか?



私は今日も

鳥とリスとつばめの

LIVE映像をYouTubeで

観ておりました オカメインコ



前置きはさておき

私は普段から黒糖を

けっこうかじっています。



いちいち買うのが

めんどくさいので

ついに

箱買いをしてしまいました。

楽天派です。





こちらの黒糖は

初めて買いました。



黒糖といっても

生産地によって

けっこう違いがあります。



それもまた

たのしみであります 照れ



私は夜ごはんを

夕方に食べたり

7、8時に食べたり

それより遅くなったりします。



夕方の5、6時に食べた時は

そろそろ

寝ようかなという時には

小腹がすいているんです。



さて、ここで質問です。



深夜、カラダにとって

寝ている時間帯は

何の時間でしょうか?






ピンポーーンびっくりマーク



そう。

カラダの細胞を修復したり

いらないものを回収したり

脳を休めたり

けっこう忙しい時間帯。



そんな時、

すぐに使える

糖(エネルギー)がないと

その働きは鈍くなる。



しかし

どんな糖類でもいい

というわけではありません。



私が寝る前にかじる黒糖は

糖類のなかでも 単糖類 マカロン



単糖類はすぐに

エネルギーになるから。



しかも

黒糖はミネラルも豊富 ウインク



朝食を摂らない人も

朝はこの単糖類を摂ると

頭の回転が違ってくるんじゃあ

ないかなぁと思います。



果物も単糖類です りんご



毎日、寝る前に

かじっているわけではなく

夕ご飯が早い日で

寝る前に小腹がすいたとき

何個かかじります。



寝る前にハチミツを少し

舐めるのもいいのですが

本物で質のいいハチミツは

そのへんでは まず 買えないので

黒糖をおすすめしました。



黒糖ならそこまで

高くもないですよ ♡



私がかじるのは

もちろん 純黒糖です。



カラダのしくみを

知っていると

流行っている健康情報に

振り回されません。



今の世の中では

全員、デトックスが必要に

なってしまいました。



もちろん、私も。



今度、よもぎ茶を

買おうと思います ♡