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2014年10月08日 10時47分50秒

早朝トレーニング

テーマ:かっこいい体作り



息子を送り出して8時より







お仕事場のGYMで

トレーニングしてきました







髪の毛ボッサボサ




{57CC1916-9980-42F6-87D4-5830D82DBED7:01}






ノーメイク






人が あまり いない時間帯なので快適






音楽聴きながら腹筋運動







全身筋トレ





サウナ&水風呂✖️3




清々しく1日が始まります





帰宅したので




コーヒーのみながら




少し のんびりしよ~





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2013年04月22日 12時12分12秒

体の変化

テーマ:かっこいい体作り


自分のLessonの中で


ヨガを取り入れて前半ストレッチ




動きの途中で骨盤調整




後半ピラティスを取り入れてます



少しだけだけど⇧




私は大食いですが




履いていたLessonウエアが




Lesson中に最近ズリ落ちる





効果出てきたかも






photo:01






ゲンコツ入るぐらい⇧





ひゃ



ひゃ




まだまだ目的まで頑張る




痩せて体重を落とすのでは、ないです




健康的にボディーメイク



かっこいい体になりたい



自分の為に楽しいから




会員さんも変わってきてます




とっても嬉しい



*注意しなければならないのが



私は確実に
ゴールデンウィークで太ります



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2013年04月20日 17時27分03秒

ダウンエフ&アップイー

テーマ:かっこいい体作り




週末赴任先から帰宅する旦那さん


息子の【歯】に関しては任せてます



⇧2人が歯医者さんへ行ってる間





私はホットヨガへ




運動する時はコレ⇩を飲んでます




ダウンエフ
アップイー

photo:01





クエン酸
アミノ酸
カプサイシンなどが入ってる
【ダウンF】
代謝が良くなります


クレアチン
コエンザイムQ10などが入ってる
【アップイE】
美容にも良くて疲れにくい


photo:02








この2袋の粉を水に混ぜて運動中に水分補給





photo:03







疲れ具合によって毎回酸っぱさが変わるんです



粉を半分にしたり調整しつつ




体重減少、美容、体調改善、ホルモンバランスをサポートしてくれてます



若返り大作戦の友



この2袋は助っ人です




メードインジャパン




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