だれも書かない★ニューヨーク1%未満★

ちょっとした発想の転換で人生が加速度を増していい方向に向かうことがあります。
NYにきて初めて見えたり感じたりしたことをファッション、お金、ライフスタイルから書いていきます!


テーマ:

ニューヨークからこんばんは、コモンるみです。

週末はいかがお過ごしでしたか?

 

日本にお住いのみなさんは月曜日ですね!

今日から1週間のはじまりです。

 

 

 

 

昨年のブルックリンの桜祭りより

 

 

 

 

ニューヨークも三寒四温を繰り返しながら

確実に温かくなってきています。

 

パークアベニューの中央分離帯にも

チューリップが一斉に植えられました^^

 

どんなに忙しい方も

ジムに行く暇も

ジョギングをする暇もない方も

重い腰をあげて

ちょっと身体を変える一歩を踏み出す

いい時期ですね音譜

 

 

 

 

まずは新しいスニーカーを買うことから始めましょうか

 

 

 

今日は

ダイエットより簡単にできて

リバウンドの心配がなく

長く習慣にすれば

5年後、10年後

確実にわたしたちの身体を

変身させてくれる方法をご紹介します!!

 

まずはこちらを読んでみてください。

アクセスの大きかった記事です。

 

クリップ若作りとは違う若々しさの秘訣

 

 

 

 

 

ダイエットって

短期間に急激に痩せると

すぐにリバウンドしてしまいます

 

そして次は簡単には

痩せない体質になってしまうのです

 

またどんなに痩せていても

体内脂肪率が高ければ

決してきれいには見えないし

内臓に悪い影響を与えます

 

それらの理由はこちらです。

 

大切なのは

体重を減らすことより

体幹を支える筋肉を鍛えること

 

いつまでも若くてきれいでいて

美しい姿勢で

ハイヒールを履き続けるには

内腿や腰、背中を支える体幹が

しっかりしている必要があります

 

そのために

ダイエットより大切なのは

身体の内側で脂肪と化した部分を

きちんとした筋肉に変えること

 

その一番てっとり早いのは

プランクという運動です

 

これどこででもできますよ

ぜひみなさんもおうちで試してみてください

 

 

 

 

これだけのことなんですが 笑

慣れないと1分持ちこたえるのが大変です

 

この姿勢でお尻の穴をきゅっと締めます (失礼)

そしておへその穴から

おなかの中につまっているものを

ぎゅっと絞り出す感覚で力を入れへっこませ続けます

 

これをきちんと息をしながら続けるのです

 

お尻が下がりすぎると

腰によくないので

お写真のように

お尻を気持ち持ち上げる感じでね

 

これを1日に1分ずつを3回

 

これに毎日20分歩くだけで

ものすごい効果がありますよ

 

あと2キロ、3キロが

どうしても落とせないなら

その体重は身体が必要としている証拠かも

 

ならばそこで躍起になるより

見えないところでたっぷりついた

体内脂肪をやっつけましょう

 

こちらはみるみる効果がでますよ

 

ぜひだまされたと思って

今日から試してみてください!

 

ちなみに長年ブログで親しくしていただいているellieちゃんはこのエキスパートです

 

頭脳明晰

お堅い知的職業ながら

お洋服も自分で作ってしまい

しかもワークアウトで

理想的な身体も

手にいれてしまったellieちゃん

 

エクササイズの詳細はellieちゃんのブログをぜひ♪

 

 

さてみなさま今週も元気でまいりましょ!

 

 

 

 

 

Rish NY4月13日21時発売】

もうこれで万全!1万円台の春のLBD

インナーに黒やベージュのタンクやキャミソールをお召しください

今年旬の二重レイヤーのフレアは透け感が上品セクシーです

 

 

 

 

インナーキャミソール付きLBD

下半身はスパンクス的履き心地抜群でいながら

補整効果がある伸縮素材です

 

 

 

 

インスタグラム Rish NY Instagram

フォローありがとうございます!

ニューヨークの日常やプライベートをさくっと切り取って母&娘(大学生)チームでご紹介しています。    
フォローやいいねをくださるみなさんのところにお邪魔するのが本当に楽しみです^^  

  

Rish NY/リッシュ・ニューヨークの新製品やそのコーディネイトはFacebookをチェックしてください          
  Rish NY Facebook  ⬅Click♡          
「いいね」を押していただけますと、お値打ち情報を更新するたびにいち早くお届けできます!       

       

Rish NY/リッシュ・ニューヨークニュースレター          
耳寄り情報はニュスレターでお届けしています。          
登録はこちらからどうぞ          
         
ここからお店に飛んでいただけます。CLICK⬇        

        

 

だれも書かない★ニューヨーク1%未満★  

   

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)

コモンるみさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります