2011-10-06

うつ病と労災

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ノルマや仕事の処理などに関することから

セクハラやパワハラといったことなど

仕事上のストレスが原因でうつ病等になってしまった場合、

労災と認めてもらうことができます。

しかし、上司や会社の理解不足から未だに「自分に甘えている」、

あるいは「気合が足りない」といった、

精神論の問題として処理されてしまったり、

「自分が我慢しなければ」と1人で抱え込んでしまう事態も少なからずあります。

そんな時の心の開放に役立つのが

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方

をおすすめします。
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2011-08-12

ミトコンドリアを増やしやすくするためには?

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ミトコンドリアを増やしやすくするために

ランニングやバイクの運動の息が切れる程の運動は必要ありません。

あせらずゆっくりとした運動をする

例えば、片足立ち運動(Kの字体型)

によって増やすことができますが、

快便が健康的なな体を作り、ミトコンドリアを増を

増やすことができます。

その効果を高めるためには

小腸や大腸を健康にすることが近道です。

腸が独自のコントロール機能を持ち、


脳にも指令を送っていることが明らかとなったため、

腸は「セカンド・ブレイン(第2の脳)」と呼ばれるようになっています。

ミトコンドリアを増やしてもそれ以上にストレスがあり

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。

このような事態にいたる前の対策を紹介します。

1、うつ病から最短で改善解放 究極のプログラム

2、うつ病克服法 薬を飲まずにうつを治す精神科医 宮島賢也の講座

のタイプの違う改善プログラムが今注目されています。
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2011-07-27

ミトコンドリアを増やして⇒アンチエイジング⇒心と身体の健康改善

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食事をして食物を体に取り込み、

それを様々なエネルギーの形、

組織や体を動かす運動エネルギー、

神経を動かす電気エネルギー、

体の中で化学変化を起こすための

化学エネルギーに変えるのがミトコンドリアです。

つまり私たちの活動の源となっている小器官である。

このミトコンドリアを健康に保ち、

またその量を増やすことが、

私たちがいつまでも若く健康でいられる秘訣だという。

ミトコンドリアは大腿部の筋肉と背筋に多く含まれている。

片足立ちとスクワットは、



そのミトコンドリアを鍛えるためのちょうどいい運動なのだそうだ。


景気不況、将来への不安、また震災後のあらゆる

不安などがあなたを蝕んでいます。

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。


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2011-07-08

自転車通勤⇒超エコ・ヘルシ-⇒ダイエット⇒うつ病予防・改善

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自転車でやせるための具体的乗り方について

よりトレーニング効果の自転車の乗り方、

そしてよりきれいに、 カッコ良くやせることができる自転車の乗り方は

脚全体の筋肉を使ってペダルを踏む!

よく、自転車をこぐと言いますよね、

でもダイエット的には自転車のペダルは、“踏む”ものだ

しっかりペダルを踏んで、ハンドルがふらつかないよう、

意識して自転車に乗ってください。


一般的にかかとで自転車をこいでいますが

これでは力が上手くペダルの伝わらず

どうしてもダラダラした乗り方になってしまいます。

自転車ダイエット的に乗るときのポイントは
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1、踝(くるぶし)の部分でペダルを踏む

2、太ももの筋肉だけでなく、脚全体の筋肉でぺダルを踏む

3、腹筋や腕の筋肉など、全身の筋肉を使う
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バランス良く筋肉を使って脚全体、

体全体の筋肉を鍛えるようにすることが大切なのです。

上記の3ポイントを意識して自転車通勤して

ダイエット・健康・エコのトリプル効果ゲットできますね。

しかし、現在は震災後の景気不安、リストラ、人的な

トラブルなどからくるストレスが数多く存在して

あなたの身体と心を侵食してきます。

結果うつ病に侵攻するあなたかもしれません

そんな辛い現状を改善できる方法があります。

それは

1、 薬を飲まずにうつを治す精神科医 宮島賢也のレシピ

2、「うつ病」の悪循環から独力で脱出する下園壮太先生の新しい考え方

が今注目されています。
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2011-06-14

超エコ・ヘルシー⇒自転車通勤にお助けガイド⇒うつ病改善

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自転車通勤でリスクは雨とパンクでは!

特に早朝の通勤時のパンクは時間ロスが

大きいですね。

その日頃からの対策は?

1、タイヤの空気圧チェック
 
  空気圧が低いと走行ロスもあり、段差に乗り上げるとパンク

  しやすくなります。
2、タイヤの状態のチェック
  
  タイヤが磨り減っているとスリップやパンクの原因にも

  なります。

パナレーサーの「ツーキニスト」が今、耐パンク性能の高いタイヤ

として定評があります。


従来製品に比べ、耐リム打ちパンク性能が1.6倍、

耐サイドカット強度が2.8倍アップしているそうです。

自転車通勤によって仕事上のストレス解消にも

役立っています。

しかし、現代の社会はストレスに満ちています。

自律神経がバランスを崩すことで不調になり

大きな環境の変化があって心配ごとにつながるとき、

自律神経がバランスを崩してしまいます。

結果、うつ病に進行する可能性もあります。

その状況を改善してくれる方法は?

1、「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!下園壮太先生のプチ認知療法

2、うつ病克服法 薬を飲まずにうつを治す精神科医 宮島賢也の講座

全く療法の違う改善方法を紹介します。
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