2011-07-25

ミトコンドリア増加⇒アンチエイジング⇒心と身体の健康改善

テーマ:うつ病の改善と心の健康

体の中のミトコンドリアを増やすと、体が若返る

ことが判ってきました。

そこで注目されているのが、

体を酷使する鶴が80年も生きる秘密があることです。

象のように大きな動物は鼓動がゆっくりなため長生きで、

ネズミのように小さい動物は鼓動が速く寿命は短くなるというものだった。

その中で一番大きな例外と呼べるのが鳥類であり、

中でも鶴はその最たるものだという。


鶴の場合には50~80年も生きるケースがあるというのだ。

鶴は活性酸素を作らない良質のミトコンドリアが作れる

身体であることですね。

景気不況、将来への不安、また震災後のあらゆる

不安などがあなたを蝕んでいます。

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。

このような事態にいたる前の対策を紹介します。

1、うつ病から最短で改善解放 究極のプログラム

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2011-07-22

ミトコンドリア増やして⇒アンチエイジング⇒心と身体の健康改善

テーマ:うつ病の改善と心の健康
太田成男著『体が若くなる技術』を紹介し、

体の中のミトコンドリアを増やすと、体が若返ったり、

老化を予防できるという。

今回は、実際的な方法についてそのエッセンスをお話しします。

 太田氏は「体にエネルギーを必要としていることをわからせる」ことで、

良いミトコンドリアを増やすことができると述べています。

具体的には、

①「マグロトレーニング」をすること、

②背筋を伸ばすこと、

③寒さを感じること、

④空腹になること、この4つになります。

マグロトレーニングとは?



マグロといえば赤みの魚の代表ですね。

マグロは回遊魚で泳ぎ続けなければならないため、

その筋肉は持久力のある赤筋が発達しています。

ミトコンドリアは白筋(瞬発力の筋肉)ではなく、

赤筋(持久力の筋肉)の方に多く含まれています。

ですから、ミトコンドリアを増やすには、赤筋を鍛えればいいのです。

トレーニングとしては、持久力の筋肉を鍛える「マグロトレーニング」が有効になります。

代表的な運動としては、ジョギング、ランニング、エアロバイク、エアロビクスなどです。

このミトコンドリアを増やすことが出来れば心(うつ病)も身体も

若返り、健康になる非常に大切な存在ですね。

でも現代は、大変なストレス社会です

景気不況、将来への不安、また震災後のあらゆる

不安などがあなたを蝕んでいます。

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。

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2011-07-15

ミトコンドリア効果⇒アンチエイジング⇒心・うつ病と身体の健康改善

テーマ:うつ病の改善と心の健康

ミトコンドリアと活性酸素の関係?

「ミトコンドリア」は細胞の中にある小器官(生物の最小単位)です。

細胞の中にあって、エネルギーを生み出す工場と言える組織です。

最近の研究で、このミトコンドリアに「体を若くする機能」があることがわかったきました。
 
一方人間の病・アンチエイジングに最も悪影響を与えるのが

活性酸素が今注目されいて
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体に害を及ぼす有害物質です。

呼吸をすれば必ず発生する物質で、

この活性酸素が老化や病気を引き起こす元凶です。

その活性酸素の増殖を抑制してくれるのが

「ミトコンドリア」ですね。

現代は、大変なストレス社会です

景気不況、将来への不安、また震災後の放射能汚染など

不安があなたを蝕んでいます。

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。

このような事態にいたる前の対策法があります。

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2、うつ病から最短で改善解放 究極のプログラム

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2011-07-14

ミトコンドリア効果⇒アンチエイジング⇒心と身体の健康改善

テーマ:うつ病の改善と心の健康

最近「ミトコンドリア」が注目されています。

この「ミトコンドリア」の研究の第一人者

日本医科大学の教授太田茂男の研究によると

「ミトコンドリア」は細胞の中にある小器官です。

細胞の中にあって、エネルギーを生み出す工場と言える小器官です。

最近の研究で、このミトコンドリアに「体を若くする機能」があることがわかったきました。

このミトコンドリアを増やすことが出来れば心(うつ病)も身体も

若返り、健康になる非常に大切な存在ですね。

でも現代は、大変なストレス社会です

景気不況、将来への不安、また震災後のあらゆる

不安などがあなたを蝕んでいます。

ここ最近は震災ご若年層のうつ病になって

自殺にまでいたる事例もあります。

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2011-07-11

超エコ・ヘルシ-⇒自転車通勤⇒ダイエット⇒うつ病予防・改善

テーマ:うつ病の改善と心の健康
ダイエットをより効果をアップさせる自転車は

クロスバイクか、小径車(ミニベロ)がいいことが

判りましたが、

ママチャリだと前傾姿勢は取れないのですが、

クロスバイクや小径車なら、前傾姿勢を取ることができます。

又、自転車には、

体幹部の筋肉を鍛えられるという利点もあります。

体幹部の筋肉とは、今流行のインナーマッスルで、


ここを鍛えると姿勢が良くなり、スタイルが良くなります。

現代は経済状況の変化などで会社環境

や地域社会の変化からくるストレスがあなたの

心を目にみえない形であなたの心を蝕んで

きます。そこで初期段階で心のケア、

ストレス発散が出来ればいいのですが

最悪、うつ病にまで進展する人もいます。

その辛いうつ病の改善には

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