“パーソナルトレーニング満足度98%” 広島 くびれ美人マネージャー 大久保亮介

広島・紙屋町でパーソナルトレーナーをしています。
“マシンを使わない”パーソナルトレーニングで
肩凝り・腰痛が一生出ない、美しい体作りを目的に
運動初心者の方でも気軽にトレーニングできる内容を
書いていければと思っています。

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テーマ:

vol.1018

広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で

『ダイエット』『姿勢改善』

の指導を得意としている
パーソナルトレーナーの
大久保亮介ですキラキラ

サッカープロフィールはこちらサッカー
下矢印下矢印下矢印下矢印

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こんにちは太陽







もうすぐで6月突入ですね真顔



早えぇ...



てるてる坊主に
活躍してほしい季節も
近づいてきましたニコニコ

(個人的意見です)



気象学では
6月かららしいですよパー



たしかに最近は
気温も高くなってきましたし、



何より湿度
高くなりました滝汗






これは気象庁のデータなのですが、
5月~6月にかけての
湿度の上がり方がずば抜けて高く、



2月~6月では約30%も
高くなっていますポーン



日本では特に四季があり、
6月には梅雨もあったりと、



気温や湿度の変化が
大きな国ではありますが、



とくに5月~6月のこの時期に
『カラダのダルさ』を
訴える方が多い気がしますもやもや






では、このダルさは
どのように解消するべきなのか
ということになる訳ですが、



やはりここでも
運動の効果が活きてきますグッ



今日は湿度にターゲットを
絞ってみるのですが、



湿度が高いと、日常生活レベルでは
それが皮膚にまとまりつき
発汗の妨げとなりますパー



発汗が妨げられた状態で過ごすと
カラダの中の水分バランスが乱れ、
むくみやカラダの重さに繋がりますから



これらがカラダのダルさに
繋がることが考えられますガーン



しかし、反対に
湿度が高い中のトレーニングは
汗を大量にかいてしまいますので、



こまめな水分補給も
非常に大切です真顔



また、カラダのダルさを
脳が感じ取った場合



副交感神経が働き
カラダを休めようとする
働きになりますパー



このような状態では
日々のお仕事が
“眠気との戦い”みたいに
なりかねませんので、



そういった意味でも
カラダを動かすことは
大切ではないかと思われますニコニコ



この時期の
『夏に向けてのカラダ作り』
は、もちろんですが



『ダルさ解消』も含めて
運動を避けないように
心掛けてみてくださいパー






くびれ美人紙屋町店マネージャー
大久保亮介

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