足立区の足ふみマッサージとよもぎ蒸し・ゲルマ・岩盤で体スッキリサロン

毎日仕事で頑張っている女性、育児や介護で疲れている女性を応援します。


テーマ:
東京都 足立区 よもぎ蒸しで冷えないからだ作り!温活で健康美サロンの相笠です。

ブログにお越しいただき、ありがとうございます♪



気温差が激しくて、体調がイマイチという方も多いはず。

自分の免疫力を上げれば、いつでも元気で若々しく居られますよ。

手足の冷えが気になる・・・冷えは単純なものでないです。



1つ質問があります。

あなたの体温は何度ですか?

36度以下の方は、体の中からの冷え『内冷え』

この内冷えの方は、免疫力が低下しています。

人の体温は、36.5℃~37℃がベストなのです。



体の内側が冷えていると、血液が内側に集中してしまい、手足の血液が少なくなります。

よもぎ蒸しは、子宮を温め内蔵もポカポカ。

あなたはこんな症状はありませんか?



・風邪を引きやすい

・食べないのに太りやすい

・便秘気味

・運動不足

・3回食事しない。



冷え性の方は、タンパク質を取りながら、運動を取り入れて筋肉を増やすこともいいです。

運動が苦手な方には、おすすめの運動がありますよ。



①壁や椅子の背もたれを持って、2本足で立つま先立ちをする。

②片足の膝を伸ばしたまま、前に上げて1本足で立つ。(足首は直角になるよう手前に引く)

③足を元に戻して2本足で立つ。

④片足の膝を伸ばしたまま、後ろに上げて1本足で立つ。(足首も伸ばし真っ直ぐにする)

⑤足を元に戻して2本足で立つ。

⑥反対側の足も行う。

両足ゆっくりと3回から5回、腿とふくらはぎが使われて、血液循環がよくなりお勧めです。

ぜひ試してみてくださいね。

背筋ピーンとするように気をつけてやってみてね♡




よもぎ蒸しも体の中からポカポカになるので、オススメですよ。


癒されながらキレイになっちゃう♪

アルファは、頑張っている女性を応援しています。

お肌も体も元気に、毎日笑顔で過ごしましょう♪



最後まで、お読みいただきありがとうございました(^_-)ー☆


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『サロン名』 アルファリラクゼーションスペース

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