リラクゼーションスペース想舞のブログ           ~ひばりヶ丘のヨガ・メンタルヘルス~

ひばりが丘徒歩3分のリラクゼーションサロンです。主に少人数制でのヨガやメンタルヘルスのセミナーを毎週土曜日開催。平日は心理カウンセリングも行っております。


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ハーブヨガインストラクターの

三浦みいみですo(^▽^)o

 

 

今日のブログもたまたま

新月に当たりましたーーーーー!!!

 

んが!!

今日の新月は20:43ですが、

ボイドタイムと言われ、お願い事を書くのはだめな時間となっております。

 

ちなみにボイドタイムは20:43-次の日の4:00まで・・・・

 

なので、日曜日が休日の方は

日曜日 午前中にお願い事を書き出しましょう!!!!

 

そこでおすすめなのが!!

書くことのほかに!

我が家の宝地図ならぬ、未来予想図を書くことです!!

絵や写真つきで!!!

 

なにが言いたいのかというと、

人間は言葉を読むことは最近になって、覚えたことなのです・・・。

昔の古代文字は絵を時に例えて、

読み解いてた話はどこかで聞いたことがあるかと思います!!

 

なので!!

昔のご先祖様にも届くように!!!!

写真たてを置く要領で、未来予想図を書いてみましょう!!!

 

西武池袋線『ひばりヶ丘駅』南口徒歩3分

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ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです(*^▽^*)

 

11・11っていろんな記念日なんですね・・・

 

ポッキープリッツの日は王道ですが、

靴下の日・煙突の日・電池の日・・・・・

なんだかたくさんあります(*^▽^*)

 

 

それくらい縁起のいい日なのかもしれません!!

ただ、1という数字は『始まり』を意味することが多く書かれているので

新たな自分をスタートさせる!

という意味でも、今日は新たな自分に出会うために外に出かけてお買い物や散歩に行くなり

いろんな発見がある日になるかもしれません(*^▽^*)

 

 

私もよく1日には神社にお参りにいったり、

買おうか悩んで買わなかったものがまだその場所にあれば買いにいくことをしたり、

しょっちゅうやります(・・。)ゞ

 

皆さまにとって今日11・11が事始めのすばらしいきっかけとなる日になりますように・・・・o(^▽^)o

 

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今日は!

満月!!14:24になります。

 

腕にパワーストーンを付けている方

クリスタルなどをお家に飾っている方

 

今日は天気がいいので夜必ず、

満月がみえる窓辺やベランダに出して

浄化してあげてくださいませ(*^▽^*)

 

邪気が溜まりすぎた、

パワーストーンやクリスタルを身に着けていると

自分にも邪気が入り込みやすくなるので

必ず満月の今日浄化してあげてくださいませね!!

 

一番やってはだめなこと

満月の日からのダイエットは禁物!暴飲暴食も禁物です!

 

一番行ってほしいのは

自分の持っているものを手放す断シャリ!!

ものを手放せないのであれば、

自分の嫌な部分や手放したい感情・気持ちを紙に書き出し

破り捨てる!!(←すっきりします)

 

毎度のことになりますが、

お水をペットボトルやガラス瓶にいれて

ベランダにおいて満月水を作りましょう(*^▽^*)

翌日に飲むことで運気があがったり、人間関係が良好になったり

身の回りでいいことが起こるようになります!

 

 

皆さまに良きことが起こりますように(*^▽^*)

 

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骨盤調整のヨガを行うと、

次の日に生理がくることが良くあります!

 

私もそうでした!

先月別スタジオで、

骨盤調整ヨガを初めて体験された生徒様が

 

もうそろそろ生理が終わりかな・・・半年くらい来てないし・・・

と思った矢先、骨盤調整ヨガを行った後日生理がきてびっくりしました!

 

と後日お話しいただき骨盤が調整されて、骨盤の位置が正しくなり

ホルモンバランスが整うと

生理が定期的にくるようになります。

 

現在、

生理不順の方で、産後太りで10kg増えてしまったママさん。

骨盤が広がりすぎてしまい、さらにもとから骨盤が傾いてゆがんでいたのでさらに骨盤の血流状態が悪化・・・。

 

来週でちょうど一か月。

週1回骨盤調整ヨガの

レッスンを受けておりますが、すこしづつ変化が出てきています。

 

2か月終わったころに写真掲載許可を頂いているので、

ブログにて写真を掲載したいと思います!!

 

リクエストパワーヨガ12:00-13:00

骨盤調整ヨガレッスンもリクエストで実施しております!

 

ヨガ経験者の方はもちろん、

運動好きでヨガ初めての方におすすめです!!

 

骨盤調整ヨガ是非リクエストお待ちしております!!

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今日はご参加いただいてる

ハーブヨガのレッスンの様子を少しだけ掲載します!

(※写真は撮影許可を頂いた方のみ掲載しています)

 

 

少人数制なので、最大3名までのレッスンとなっております。

ご参加都度1800円で

ヨガマット・レッスン後のハーブティーが付いてきます!

(※半袖・半ズボンも無料でお貸出ししていますS~3のご用意ございます)

 

 

 

二人でのご参加の様子

時にはマンツーマン

レッスン後のハーブティータイム・・

 いろんなお話をしています!ヨガポーズのことや骨盤・呼吸法など・・・

 

写真の掲載はないのですが、

男性も時々ご参加されます!!

 

ご夫婦でのご参加・親子でのご参加・友人同士でのご参加

家族でのご参加・・・

 

是非気兼ねなく・ご参加くださいませ!!!

お待ちしております!!

 

 

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三浦みいみです爆  笑

 

 

今年は2月ごろから朝の人参リンゴジュースを、

頑張ると決めたのに・・・・

 

なかなかコスト的にも、手間の問題もあり・・・

7月で終了・・・ガーンえーん

 

ただ、約5か月続けた結果は

むくまない体質になったことです!!!

 

ヨガを指導していても、満月の日には必ずと言っていいほど

むくみが気になっていたのですが、

そういえばあまり感じなくなってる!!

 

むくみには効果大でした!!

 

最近またハマりだしたのが

甘酒・・・

ご存じの方も多いと思いますが・・・

 

甘酒の美容効果・疲労回復効果・便秘改善効果

どれも兼ね備えた究極の飲み物!

ラブ別名飲む点滴!!ラブ

 

テレビやメディアでも最近話題ですが、

その効果を実践すべく、

2週間前からスタートしております!!

 

お通じはもちろんのこと、はだの保湿感がなによりすごい!!

化粧が苦手な自分は、電車乗るときのレッスン以外はずっぴんでレッスンにいくのですが、

 

化粧しているときの化粧のりの悪さは乾燥が原因であるこに

最近気づき・・・甘酒の保湿効果をじっかんしております・・・。

 

甘酒を調べていたら

ビタミンB群の含有量が多いのと

お通じ改善オリゴ糖が配合されているなおかつ

必須アミノ酸が9種も配合されているではありませんか!!!!

 

ふつう甘いものには、ビタミンB群を消耗してしまう働きがあるのに

甘いのにビタミンB群って・・・すばらしい・・・

 

なにより、

甘酒の抗酸化物質は最強と言われていて、

1g20万もする抗酸化物質が配合されているそうで、、、

 

飲まないわけにはいかない!!と思いました!!

 

まだ始めて2週間ですが、

もうかなりの効果が出始めているので、とりあえず年内まで

12月まで継続させて皆様に中間報告をさせて頂こうと思います!!

 

中間報告が、

終了報告にならないといいのですがゲラゲラゲラゲラ

 

美味しいので続けられそうですラブラブ

 

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ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです!!

 

昨日の3;41満月でした!!

前にも記載しましたが満月にやるべきこと!!

こちらへ

 

ブルームーンウォーターを作ることのほかに、

 

満月の日は、

浄化のパワーが強くなるので、

皆さんがお持ちのパワーストーン浄化には一番ベストな日!

 

残念ながら昨日は雨となってしまいましたが、

大丈夫!!晴天の時の満月よりも少し浄化力は落ちるかもしれませんがちゃんと浄化できます!!

 

雨の日は、外にパワーストーンを置けないので

月がいつも見える窓辺に置くのがベストです!!

 

パワーストーンも日頃いろんな邪気を吸いずぎて、輝きがなくなったり邪気を放出してしまったりします。

日頃の感謝をこめて満月の日は窓辺に置いて癒し浄化の時間を必ず与えてくださいねラブ

 

あとは、時間がある方は満月になった時間から

8時間以内に自分の嫌な部分を書き出し破り捨てることをしてみてください。

 

満月は手放す力が強くなる時。

断捨離したり

ネガティブ感情や人間関係のストレスなど

を紙に書き出して、破り捨てる!!

けっこうすっきりしますよ!!断捨離する気持ちの整理もつくので気持ちよくいらないものを捨てる判断ができるようになります!!

 

 

満月の前に行うと、意味がないので

必ず満月になってから行いましょう!!!

 

 

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先週はお休みをいただき、

久しぶりに友人と食事会へ行ってまいりました!!

 

そして!!写経会に行った感想を今日は述べたいと思います!!

 

 

ふじみ野市にある大願寺で体験してきました!!

 

はじめて写経会に参加するので、

ドキドキで緊張しましたが、

あっという間に、45分がすぎました!!

 

ご丁寧な、書き方の指導の後(半紙の下にお経が書いてありそれをなぞる)

お経を参加者で唱えてから書いていく・・・

最初の1行は緊張による震えの文字、そのご慣れが出て

雑字となり最後の方は無心で書いていったので

落ち着いた字になりました。

 

写経した私の記述用紙を写真で取るのを忘れておりました!!!!

今度参加した時に撮影してきます!!!

 

なんだか、とっても不思議な気持ちになりました。

写経会で集中力が養われると聞きましたが、

本当にそうだと実感しました!!

 

あっという間に時間が経過していったので、

最初の緊張感はどこへやら・・・

 

また参加しに行きたいと思いますので、後日談を書いていこうと思います!!!

 

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ハーブヨガインストラクターの三浦みいみです。

 

来週土曜日は

ハーブヨガレッスン9月23日祝日なので

お休みです!!

 

 

台風が接近してきていますねガーンガーン

沖縄に上陸のTVの映像をみて、すさまじさに自然の驚異をかんじました・・・。

 

こんな時期に、体調の変化を感じやすいみなさまも多いのでは・・・

自律神経の乱れは

目で見えないから辛いです・・・

 

特に最近、

寝ようと布団に入ると身体が熱を帯びて暑苦しい・・・

と感じている方多いのではないでしょうか??

 

この症状は諸説ありますが、

自律神経の乱れが原因とも言われています。

 

特に、ネット社会・・・

寝る1時間前まで携帯・スマホ見たり・・・

テレビを長時間見たり・・・ゲームしたり・・・

目を酷使することが多くなった今、

どうでしょうか??目ををいたわっていますか?

 

ストレス社会の今・・

自律神経の乱れという言葉を良く目にします。

 

いろんな自律神経を整える方法はありますが、

私が一番効いている改善法としてはやはり、

イメージ瞑想につきる!!!

 

私のやり方:

寝る1時間前に布団に入り、今日何があったのかを整理し頑張った身体さすりながらありがとうと感謝をする。その後好きな空や木々などをイメージしながら深呼吸を行い、頭の中では吸う・吐くのことのみ考えていつの間にか眠りにつける。

 

この行いを2年前から行っていますが、

まず肌の調子が良くなってきました!!内臓の状態は肌でわかると聞きますが本当ですね!!

 

そして、なによりも寝つきが良くなり細かいことにイライラしなくなりました!!!!

 

毎日行えて、かつイメージ瞑想は無料でできるのがいい点!!

イメージ瞑想是非やってみてくださいませねラブラブ

 

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本日リラクゼーションスペース想舞では

ゾロ目DAYでスタンプ2つお付けしておりますラブ

 

10ポイントで、ハーブティーorハーバルボール

20ポイントも、ハーブティーorハーバルボール

30ポイントでなんと1レッスン無料

 

の特典となっておりますウシシ

 

ハーブティーは、想舞でレッスン後でお出ししている

生活の木で販売中 マンゴールイボスティーのティーパック5つ

 

ハーバルボールは、

想舞で毎年1回行われるWSの、ぬか・ゴマとハーブを配合した

オリジナルボールを1つプレゼントしておりますラブ

 

ハーバルボール作りのWS今年も12月に開催を予定しております。

 

最近、若い10代や20代の方で貧血を経験している方が

多いと聞きますが、

実は貧血って症状ででていなくても、隠れ貧血の方は多いそうで

それが原因で肥満になったり、痩せすぎな虚弱体質になったりするそうです。

 

60代~80代の方はご存じの通り

鉄分を含んだ調理をしなくなったのが原因とも言われております!

 

今思えば、

私自身も中学生から貧血で、

あまり体調が良くない日々を過ごしていたのですが、

3歳~10歳までおじいちゃん・おばあちゃんと生活をしていて

おばあちゃんはよく古い鉄なべで、おから炊いたり、切り干し大根の煮つけやひじきの煮つけを良く作り食べていました。

当時は、あんなに焦げ付いた鍋で料理し大丈夫かな?なんて思っていました。今思えば、おばあちゃんが使っていた古い鉄なべで調理してる際に溶けだした鉄が食材に入り無意識に鉄分を補給していたんですね・・・。

 

10歳の小学4年生を期に、

引っ越してからおばあちゃんの料理をたべる機会がなくなり

12歳で初潮。そして中学生になり貧血を感じることが多くなりました。

当時は立ちくらみって言葉しか知らなかったので、

貧血だとは思わず・・・高校生になって体育の授業の時に

さーっと血の気が引いてしゃがみこんでたときに、周りの友達から貧血じゃない?と言われ初めて貧血を知りました!!

 

病院に行った際に、

鉄分の錠剤をのむと吐き気とかの副作用がでるから

お母さんに相談して、鉄分の多い食事を出してもらうようにしてね!

と言われた記憶があり高校生から鉄分を意識しました!

 

母も鉄分と言われ、カロリーメイトに入ってんじゃん!

あとプルーンとか・・・と言われ我が家はプルーンとカロリーメイトで一時期溢れていた時期がありました。(カロリーメイトは鉄分補給としては違う気がしましたが・・・笑)でもその時期は肌荒れをほとんどせず、

周りの友達に肌綺麗ね!って言われていたいました!

そして冷え性体質だったのが冷え性の自覚もあまりなくなりました!

 

 

ここ最近、年齢的にもさらに鉄分を意識するようになり

ほうれん草や豆乳、レバーなど鉄分の吸収が高いものを食材として使い

貧血防止につとめております!南部鉄器の鍋も買おうと計画中ラブ

 

 

南部鉄器の鍋は高くて・・・の方必見!!

手軽に鉄分を補える使えるアイテム発見!!

皆さまも鉄分を意識した生活を是非!!

 

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