兵庫県川西市オールハンド痩身&美肌小顔サロン♡VIVACE(ビバーチェ)♡ノンF筋膜リリース認定サロン

兵庫県川西市にあるプライベートエステサロン
世界のセレブ・モデル・アスリートも大絶賛の!マッコイノンFモンスター正規取扱い認定サロン
筋膜リリースセラピーで全身の若返りを実現!!
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毎日を元気に笑顔で過ごせるメンテナンスを! 美しく健康になるオールハンドの体質改善・美肌小顔サロン 阪急宝塚線 川西能勢口駅徒歩3分 JR東西線 (福知山線)川西池田駅徒歩3分 完全予約制 女性専用 プライベートエステサロン 世界のセレブ・モデル・アスリートも大絶賛のノンF モンスター正規取扱い認定サロン 炭酸セラピー取扱いサロン(ルーブルボーテ4Dフェイシャル) 体質改善・痩身・セルライト撃退・小顔リフトアップ 全身の若返りはビバーチェにお任せ
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即効性と持続性の高い
オールハンド痩身
筋膜リリースセラピー
美肌小顔サロン

ビバーチェですウインク



簡単に基礎代謝を上げる方法


こんにちは〜

暑い日が続きますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか?

暑いと汗をかきますよね〜!

でも、汗をかくからといって代謝が上がってるわけではないのはご存知でしょうか?


下半身が冷えてて、頭皮から汗が大量に出たり

単に暑くて体温調節の為に汗が出たり

ホルモンの関係だったり


理由は色々ありますが、汗のことはまた今度にします!





本日は代謝を上げるために頑張ってもらいたいことを、手っ取り早くアップしますね!



ベル体温を上げる(努力をする)
(36.5度~37度が理想)
ベル筋肉量を増やす(特に下半身)
ベル血流を良くする
ベル良質な睡眠を心がける
ベル毎日便を出す(努力をする)
ベル肩甲骨周りをほぐす&身体を柔軟にする
(ストレッチやマッサージなど)
ベル低脂肪・高タンパクを摂る(ササミなど)
ベル固い食べ物をよく噛んで食べる
ベル体重×40㏄の水分を毎日摂る
(お白湯か常温の水が良い)
体重が50kgの方は、1日2リットルとなります
ベル生姜・ニラ・ネギ・唐辛子などを摂る
(スープがオススメ)
ベル食前にお白湯を飲み、軽い運動をすると良い
(ストレッチや階段の昇り降りなどでもOK)
ベル深呼吸をする(吐く方を意識する)
ベル毎日、入浴をする(10分ほど)
ベル冷たい飲み物を避ける
(ダイレクトに内臓が冷えるのを避けるため)
ベル禁煙する
ベル食べ過ぎないこと(腹6分目)




すべてお金のかからない方法ですウインク
筋膜リリースのお客様は、さらに結果が出やすくなりますので、ホームケアとして頑張ってくださいねニコニコ


ダイエットは、食生活と生活習慣の内容が重要です!


筋膜リリースで痩せても、その後は日頃の生活も重要になってきます!痩せた後もラクにキープできるように、今から生活を見直しましょうねおねがい


現在、筋膜リリースを受けられているお客様は、メールやラインでフォロー致しますので、気になることは何でもご連絡くださいねおねがい


夏本番です!!
ラストスパート頑張りましょう〜!!



応援しておりますチュー





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ベルオールハンド痩身&美肌小顔サロンベル
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