プロトレーナー集団のブログ

こんばんは、冷え込む日が続いていますが、みなさんは元気にお過ごしでしょうか？今年のインフルエンザはかなりやっかいそうなので、できる限りの対策をとって生活することを心がけましょう。そんなインフルエンザに生まれて一度もなったことのない高濱が本日は担当致します。

ちなみに、普通のレバーは苦手な方でした。

先日、テレビのダイエット企画で、ボールいっぱいのサラダを食べるというのをやっていました。

食事の際、最初にサラダを食べるというのはよく耳にすることかと思いますが、果たしてボールいっぱいのサラダを食べるのはどんなものかと思い、さっそく実践してみました。

材料
・キャベツ半玉(あえて太めの千切り)
・レタス1/4
・カイワレ大根1パック
・ハム少量
・ミニトマト7つ(彩りを気にして)
・青じそドレッシング

調理時間、およそ7分(千切りの技術によって所用時間を大幅に削減できます)

家にある野菜を全て使い切り、ボールによそったものがこれです。




これと一緒にしっかりとムネ肉も頂きました。

これだけの量となると、なかなかお腹は満たされました。

食べるペースも、キャベツみたいな噛みごたえのあるものがあるおかげで、早食いにはなりません。

下手な炭水化物の取り過ぎを抑えることも可能かと思います。

ただ、さすがにこれだけ食べると内臓が冷えてしまう可能性大です。

温かいスープなどがあるといいかもしれません。

何にしても、何々過ぎにならず、バランスよく必要なものを摂っていくことが大切かと思います。

食事とトレーニング、これらの両立をはかり、自分の目指す理想のカラダを手に入れていきましょう。

ちなみに、ムネ肉の美味しい食べ方を模索中です。何かいいアイデアがあれば、ぜひお聞かせください。

本日もご覧頂きましてありがとうございました。

明日は、畝挟Tr.がシークレットな調理法を披露してくれるかもしれません…。


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