今回は、レッドベターから「Ａスイング」

の教えを受け、2015年には世界女子
ランキング第１位になったリディア・コ

（韓国系ニュージーランド人）、

彼女のスイング画像を描いてみた。

彼女のスイングの中に「Ａスイング」
をふんだんに見ることができるので、
以下に私専用のメモとして残したい。

なお、文章は、デビッド・レッドベタ
ー著の「Ａスイング」解説書を引用し
て書いております。

アドレス
○股関節から前傾、猫背はダメ。
○ひざを軽く曲げる。
○腕はリラックス、ゆるゆるグリップ。
○プレイヤー（お祈り）グリップ。
○ややクローズスタンス。
○左腰が右腰より高くなる。
○背骨は目標と反対側に傾く。

テイクバック
○左脇を締めたまま、お腹（体幹）を
ひねりながら、右肩を後方に引く。
クラブは、少しだけインサイドに低く
押し引いていく感じ。

○左の手と手首の角度は、アドレスの
時の状態を保持する。

○左腕は、胸の下を横切るように、イ
ンサイドに動く。

○ヘッドは、常に手の動くライン（A）
の外側（B)にある。但し、ターゲット
ラインより外側（C)には動かない。

○トップまで、手がA、ヘッドがB、そ
れぞれのレーンを外れないこと。

ハーフウエイバック
○お腹(体幹）を使ってグリップとク
ラブを右腰横まで引く。

○シャフトが地面と平行、フェースの
角度は前傾角度と同じを確認する。
（重要なチェックポイントである）

○右腕はトップまでずっと左腕の上に
あり、前腕をローテーションさせたり、
フェースを開く動きは厳禁。

○フェースがクローズ（シャット）に
動くように見えるが、プレイヤーグリ
ップと、シャフトの急な角度により、
トップまでの間にニュートラル（スク
エア）な位置に収まる。（これがＡス
イングの基本理論だ）

バックスイング３分の１
○グリップが右腰あたりに来たら、右
手をコックする。（プレイヤーグリッ
プがこの動きを促してくれる）

○コツは、右手のひらを地面に向けて、
手首を曲げていく。

○ヘッドを手のラインより外側にキー
プすることを忘れないこと。

（コックが確実に行われているかどう
かは、プレイヤーグリップの両手首の
甲側への角度が左右均等に保たれてい
ることを確認するとよい）

バックスイング　胸を通過
○コックにより、シャフトがこのよう
に立って上がってくる。
（Ａスイングでは、この時点で、シャ
フトがほぼ背骨の角度と平行になるく
らい傾いているのがの基本であるが、
このくらいでも問題はない）

○この形は、腕でクラブをひょいと持
ち上げてできたものではなくて、体の
回転と腕とクラブの動きがシンクロし
た結果できたものであり、左腕は胸を
横切り、きつく押し付けられている感
じがする。

バックスイング終盤
○体の右サイドが持ち上がり、左サイ
ドが低くなるのを感じながら、上体を
完全にねじる（らせん回転）。

○左ひざは内側に寄る。

○右足の真上で、胸と背中の大きな筋
肉を巻き上げる。

○右足かかと、右ひざ、右大腿四頭筋
に負荷がかかる。

○両足が地面にねじり込まれるような
感覚になり、安定した土台ができる。

○頭の位置は真ん中からほぼ動かない
（あごは回転してもよい）。

○上半身のねじれは下半身のおよそ２
倍になる。（肩90度、腰45度）

（上半身が完全にねじれ、右サイドに
十分に体重が乗った状態では、上半身
の背中側のラインは垂直でなく、長い
クラブほど、目標と反対方向に傾く）

トップオブスイング
○シャフトがアクロス・ザ・ラインの
ポジションになっている。

○右足かかとに体重がかかり、上半身
にねじれを感じている。この完成され
たトップの形を体に覚え込ませる。

○実は、この瞬間、上体がまだバック
スイングしている間に、下半身がダウ
ンスイングに入るのである。

○これを切り返しという。この一連の
動作は、ゴルフスイング全体の中で最
も重要な部分となるので、練習を通し
て、その感覚を身につけなければなら
ない。

ダウンスイング　切り返し

○下半身（腰、ひざ）が目標方向に動
くのに対して、上半身（胸、肩）と腕、
それにクラブはまだバックスイングの
方向に動く。

○この動きで、45度だった肩と腰の回
転差が60度程度に大きくなり、体のね
じれを一気に高める。

○左腰をターゲット方向にスライドさ
せることで、下半身の動きをスタート
させる。

○背中が目標を向いているのを感じな
がら、肩や左腰を目標の右に向ける。

○左足つま先と左足内側に徐々に体重
がかかっていき、右足から左足に体重
が移る。この段階では、右足かかとに
もまだいくらか体重が残っていて、右
足裏全体が地面に「接地した」状態。

○体重が左に移る際に、背骨と頭は少
しだけ目標方向にずれてよい。

○左肩から左ひざにかけて、体の左サ
イド全体が低くなり、地面に押し付け
られるような感覚を持つ。

ダウンスイング（胸　初期）
○左腕前腕と右手のひらが、空に向か
ってわずかに回転する。
（Ａスイングのシャフトが立った状態
からシャローになる動きの一部だ）

○この動きによって、「Ｖプレーン」
ができあがり、アドレス時のシャフト
ラインと同じ角度に、クラブをシャロ
ーに下ろすことができる。

○右ひじが体の近くを通り、右腰の前
にくる。この動きは、体のねじり戻し
と左への体重移動によって起こり、腕
とクラブは、体の動きに反応するだけ
である。

○シャフトは、右の前腕とほぼ平行に
なる。

○ここから、左の前腕と右の手のひら
は、地面に向かって回転しながら下り、
同時に右腕も伸びていく。
（これは、クラブをリリースし、クラ
ブフェースをスクエアにするために、
必要な動きである）

ハーフウエイダウン
○体が回転しスペースができて、同時
に腕とクラブが加速して下りていくが、
インパクトまでは、手がクラブヘッド
よりも先行する。

○遅れてやってくるクラブヘッドはボ
ールに対し、ターゲットラインとりわ
ずかにインサイドから近づいていくこ
とになる。

○グリップが右腰前あたりきたとき、
クラブフェースの角度は、背骨（前傾
角度）とほぼ同じになる。
（これも重要なチェックポイント）

○グリップエンドを左上に上げながら、
左ひじをヘッドより先行させ、クラブ
ヘッドを上から入れて、ボールをとら
えるダウンブローであること。

ダウンスイング時のフェースの向きに
ついて・・・

○フェース面が前傾角度にほぼ平行に
なっていると、フェースの開閉がない
ので、小手先でフェース向きを調整す
る必要がない。

○したがって、タイミングを合わせる
必要もなく、弾道が安定し、好不調の
波もなく、そのまま振れば自然に真直
ぐ当たる形となる。

○スイングプレーンに平行であるのは
このままだと、極端にフェースが開き、
ボールはシャンク気味に右に大きく飛
び出す。

○地面に対して垂直であっても、この
ままだと、フェースが開いた状態なの
で、開いたフェースをスクエアに戻す
こともままならず、タイミングを合わ
せるのが難しい。

インパクト直前
○正しい順番でクラブを振ろ下ろすと、
最も肝心なインパクトの瞬間に、クラ
ブのリリースと体の回転をシンクロさ
せることができる。

○インパクトでは、胸がボールの真上
にくる。

○右腕は少し曲がっていて、右手首が
甲側に折れて角度が付いてくる。

○右手のひらは地面に向かって押し込
まれている。

○これとは逆に、左手首は左手の甲ま
で真直ぐになっているが、少し弓なり
に反っている。

○左手甲の向きは、ターゲットとスク
エアなクラブフェースと一致している。
（この手の位置関係は、アイアンで正
確なショットを打つのに不可欠である）

インパクト
○シャフトが目標方向に斜め傾いた状
態で、左腕と一直線になり、ヘッドが
ボールをとらえる。

○ヘッドはその後もさらに地面に向か
って下向きに動き、そこでターフがと
れる。

○クラブフェースがターゲットライン
に対してスクエアになるのは、インパ
クトエリアのほんの一瞬だけである。

○インパクトを過ぎてからのヘッドの
軌道は、ボールに向かう際の軌道と鏡
写しで、ターゲットラインよりインサ
イドに入る。

○ボールをとらえた後、手首の「イン
パクト後のポジション」は、「インパ
クト前のポジション」とは逆になる。

○真直ぐな右脚--右ひざは前に出ない。

○右手首が甲側に曲がり、左手首が真
直ぐかやや弓なりに、今度は左手首が
甲側に曲がり、右手首が伸びて弓なり
になる。

○これが、手を正しくリリースする動
きで、右手首をむちのようにスナップ
させることで、スイング軌道に対して
クラブフェースをスクエアに保つこと
ができる。

○手首の片方が曲がり、片方は弓なり
に反っているという状態を保ちつつ左
腕が畳まれていく前のほんの短い間、
両腕は真直ぐ伸びる。

○フォロースルーが半分くらい終わっ
たところで、クラブは再び手首のコッ
クによって立ち上がっていく。

○ゴルファーの目線で、クラブのトウ
は、ハーフウエイダウンと同じく、空
を向く。

○ダウンスイングとフォロースルーで
クラブが通るプレーンは、左右対称と
なる。

○前傾角度をキープ、目線はボール跡。

○このあたりで、ようやく目線がター
ゲットラインの方に起き上がる。

○凄いのは、この時点でも、前傾角度
がキープされていることである。

○スイングがフィニッシュを迎えると、
体の回転が止まり、クラブ、腕、手も
同時に、その動きを終える。

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