クリスマス連休を目前に控えた朝、寒いですね～
年内最後の登園のムスメを送り出しました。
（が、午前保育なのです～ぐ帰ってきます…）
冬、寒さで縮こまった体を起こすこんなスムージーはいかがでしょうか？
お砂糖は一切入っておりません＾＾
＜バナナ＆ベリー・スムージー（2人分）＞
完熟バナナ 1本
冷凍ベリーミックス 1/2カップ
ヨーグルト（無糖） 1/2カップ
～作り方～
① 完熟バナナ、凍ったままのベリー（イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリーミックスを使いました）、ヨーグルトをブレンダ―用の器に入れ、ブレンダ―で潰す。
② グラスに注ぎ、トッピングにお好みのベリーを飾って出来上がり♪
黒くなりかけたバナナを使って甘みを出すのがポイントで（と言うより、何とか消化したかったのですが＾＾）、
甘みが足りなければお好みでハチミツを加えて下さいね♡
ベリーの酸味が効いているので、バナナは甘み添える伊程度の存在感で飲みやすいデス♪
私は年末年始を目前に、急遽プチ・ダイエット生活に入ったので、
この自然な甘みを楽しんでおります
以前はジュースもフープロで作っていたのですが、
ブレンダ―があるっていいですね♪
現在、育ち盛りの6か月児の母ホルスタインにもかかわらず、
止まらない夜中のチョコ＆おやつ生活ですっかり体重upしてしまいました
！
育児は楽しいものの、とても疲れますし、自分のペースでゆかない毎日なので
B型人間にはつらい部分もあり…
早い話、ストレス食いです☆
まずは味覚を取り戻すべく、自然な食材の甘みを楽しむよう心がけです。
ゆっくりスムージーでお腹を膨らませた後は…
昨晩焼いた、サツマイモとゴマのベーグルを♪
サツマイモペーストが練り込まれているので、少々黄色い色をしているの
伝わりますでしょうか…？
これまたブレンダ―で茹でたサツマイモを潰し、基本のベーグル生地に加えて焼きました。
リーンなベーグルに何も添えずに頂けるよう、
生地にふんわり自然な甘みを加える作戦デス☆
ついでに、ベーグル好きのムスコの離乳食代わりになるように
（サツマイモにベストマッチのゴマを入れたのですが、ムスコに与えてよいのかしら…？）
サツマイモペーストが入ったせいか、
いつもよりむくむく膨れ、ふんわりしたベーグルに焼き上がりました。
ミルクティーと共に頂きました
夜、子供を寝かしつけてからの時間がおやつに手が伸びる ＜魔の時間＞ なので、
手を封じ込めるためにも、夜のベーグル焼成に励みます
ちなみに、手ごね派なので重量級のムスコのお世話と相まって、
腕がぷるぷるデス～
メッセージ＆コメントを下さっている大好きな皆さま、バタバタしておりお返事できていなくて申し訳ございません！
合間を見て順次お返事させて頂きますので、のんびりお待ちくださいね♡
皆さま、暖かくして素敵な一日をお過ごしくださいませ
ハイレベルな ＜おもてなし料理部門＞ で奮闘中の ３位 です！
いつも貴重な応援クリックを頂き、心からありがとうございます
日々の元気の源デス☆
年内最後の登園のムスメを送り出しました。
（が、午前保育なのです～ぐ帰ってきます…）
冬、寒さで縮こまった体を起こすこんなスムージーはいかがでしょうか？
お砂糖は一切入っておりません＾＾
＜バナナ＆ベリー・スムージー（2人分）＞
完熟バナナ 1本
冷凍ベリーミックス 1/2カップ
ヨーグルト（無糖） 1/2カップ
～作り方～
① 完熟バナナ、凍ったままのベリー（イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリーミックスを使いました）、ヨーグルトをブレンダ―用の器に入れ、ブレンダ―で潰す。
② グラスに注ぎ、トッピングにお好みのベリーを飾って出来上がり♪
黒くなりかけたバナナを使って甘みを出すのがポイントで（と言うより、何とか消化したかったのですが＾＾）、
甘みが足りなければお好みでハチミツを加えて下さいね♡
ベリーの酸味が効いているので、バナナは甘み添える伊程度の存在感で飲みやすいデス♪
私は年末年始を目前に、急遽プチ・ダイエット生活に入ったので、
この自然な甘みを楽しんでおります
以前はジュースもフープロで作っていたのですが、
ブレンダ―があるっていいですね♪
現在、育ち盛りの6か月児の母ホルスタインにもかかわらず、
止まらない夜中のチョコ＆おやつ生活ですっかり体重upしてしまいました
！育児は楽しいものの、とても疲れますし、自分のペースでゆかない毎日なので
B型人間にはつらい部分もあり…
早い話、ストレス食いです☆
まずは味覚を取り戻すべく、自然な食材の甘みを楽しむよう心がけです。
ゆっくりスムージーでお腹を膨らませた後は…
昨晩焼いた、サツマイモとゴマのベーグルを♪
サツマイモペーストが練り込まれているので、少々黄色い色をしているの
伝わりますでしょうか…？
これまたブレンダ―で茹でたサツマイモを潰し、基本のベーグル生地に加えて焼きました。
リーンなベーグルに何も添えずに頂けるよう、
生地にふんわり自然な甘みを加える作戦デス☆
ついでに、ベーグル好きのムスコの離乳食代わりになるように
（サツマイモにベストマッチのゴマを入れたのですが、ムスコに与えてよいのかしら…？）
サツマイモペーストが入ったせいか、
いつもよりむくむく膨れ、ふんわりしたベーグルに焼き上がりました。
ミルクティーと共に頂きました
夜、子供を寝かしつけてからの時間がおやつに手が伸びる ＜魔の時間＞ なので、
手を封じ込めるためにも、夜のベーグル焼成に励みます
ちなみに、手ごね派なので重量級のムスコのお世話と相まって、
腕がぷるぷるデス～
メッセージ＆コメントを下さっている大好きな皆さま、バタバタしておりお返事できていなくて申し訳ございません！
合間を見て順次お返事させて頂きますので、のんびりお待ちくださいね♡
皆さま、暖かくして素敵な一日をお過ごしくださいませハイレベルな ＜おもてなし料理部門＞ で奮闘中の ３位 です！
いつも貴重な応援クリックを頂き、心からありがとうございます
日々の元気の源デス☆