カリスマ主婦モデル お家美容研究家土肥あゆみ顔体操トレーナー48歳 艶肌目指しましょう | モデル事務所 株式会社エース

幾つになっても美肌&艶肌でいられたら.メ-クも楽しいですね♪中と外から健康的にしかもお金をあまりかけずに、更に実年齢より若く見られたりもしてファッションも楽しめます。お手入れ方法やお顔の筋肉を鍛えての若返りで貴女の綺麗をサポ-ト致します♪

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週の半分は玄米と16穀米にしている我が家おにぎ



ミネラルを豊富に含んで栄養価も高いから簡単に栄養をバランスよく摂れますねアップお茶

又白米よりGI値が低く血糖値を急上昇させる事がないのでドカ食い予防にもなります合格

日本人はやはりお米を食べるのが一番体に優しいと思う今日この頃ニコニコ

しかーし、せっかくこの栄養価が高い玄米や雑穀も発芽しないで食べてしまうと逆に体に負担がかかり酵素の働きを制御してしまいますびっくり

生の種は体にとっても毒になっちゃうガーン叫び

アブジシン酸と呼ばれ生の植物の種の生命力は凄いですねガーン
発芽する為、食べられても吸収されないように自分の身を守る力が人間の酵素までも抑制してしまいミネラルなど大事な栄養までも排出させてしまうとは叫び叫び

貧血」体がだるいなど健康被害にもつながる恐れがありますねショボーン

同じものを食べるなら栄養になって体に優しい摂り方をした方がお得ラブ

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発芽してきましたアップ

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市販の16穀米も12時間以上水で浸してからごはんを炊きますチョキ

ひと手間ですが昔ながらの日本食を、更に毒性がある物は除去して美味しく食べて下さいませアップドキドキ

いちごいちごオクラなどの小さい種は大丈夫ですお願い

ぶどうぶどう林檎りんごスイカスイカなどの大きい種は要注意です汗
林檎の種より大きい物は食べない目安ですねグッド!

最後に、何故玄米ごはんは週の半分なのか?
それは、最近の研究や論文で発酵発芽させて物
ミネラルと亜鉛は吸収されないと言われだしたのです汗

ミネラルと亜鉛は別に摂るなどの工夫や今後の研究結果も気になる所ですがあせる

食って奥深いですね叫び目

日本人は昔ながらの和食を食べるのが間違いないって本当に思えますアップ








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昨日カフェインについて書きましたパー

刺激物は肌にはよくないの⁉️
と質問がありました。

夏は辛い物や甘い物が食べたくなりますねあせる

勿論、ビールなどアルコールも美味しい〜季節生ビール生ビール生ビール
辛い、甘い、カフェイン、アルコール、タバコ叫び

全てが刺激物なので全部を毎日のように摂取するとやはり体だけではなくお肌もお疲れになってしまいます汗あせる

特に40代以上はこれを全部消化したり老廃物として体の外に出す働きが低下しています叫び叫び

更に刺激物は皮脂腺を活発化させてしまうのでニキビや毛穴が目立つとなりますしょぼんしょぼん

夏は水分が少ない割りに皮脂が多くて化粧崩れしやすい、ニキビができるのに乾燥しているなども皮脂過剰、水分不足ですねあせる

とっても美味しい刺激物を少し控えると体も肌も健康になれる近道になりますアップ音譜

アイスもガーンスイーツハンバーガートロピカルカクテルプリン美味しい〜ですけどねあせる汗

アルコールならワインがオススメです赤ワインシャンパン

お読み頂きありがとうございましたm(__)m
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ニキビや毛穴が目立つ原因の1つに上げられるカフェイン叫び

でも、疲れた時にコーヒーを飲みたくなりますよねパー

そんな時にカフェインレスのコーヒーを代用するのも体の酵素を無駄遣いしなくて済みますアップ

刺激物は体の負担、肌にも負担になりますしょぼん

ガバガバ飲まなければ大丈夫ですがやはり毛穴やニキビが気になる時は控えると肌も違ってきます。アップ

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こちらのコーヒーはカフェインレスの割にコクがありかなり満足できますラブ

シナモンパウダーをたっぷりかけて飲むと更に血液サラサラ、毛穴を目立たなくなる効果倍増ですラブ

無農薬の表示はありませんが味はかなりカフェインコーヒーと変わりない感じですクラッカーアップ

酸味よりコク、苦味のコーヒーが好きな方にオススメですコーヒーコーヒーコーヒーコーヒー

お読み頂きありがとうございましたm(__)m
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仕事続きと急な仏事で毎日バタバタでブログの更新も久しぶりになってしまいました汗あせる

そんな中一年に一回、恒例の同級生とのランチに行きましたナイフとフォーク

新宿ニュウマンで待ち合わせおねがい

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新しく出来たバスターミナルで便利になったと話題ですねびっくり爆笑

お上りさんで散策アップ

お洒落なショップにカフェやスィーツ、パン屋さんが沢山でした。
年代的には30代がターゲットっぽいあせるにひひ

そこから少し離れた果樹園リーベルさんにも行きましたトロピカルカクテルパフェパフェ

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フルーツドッサリ、全てがボリューミ〜さくらんぼサラダ

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ケーキも大きくて3人で分けて食べますガーンニコニコ

話しは尽きないですね照れドキドキ

束の間の夏休みでしたお願いラブ

皆んな明日から体をリセットしようと今日は好きな物を食べましたチョキグッド!

何だか小学生の作文みたいになってしまいましたねあせる

お読み頂きありがとうございましたm(__)m




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今日は私のテステティシャンデビューの日ドキドキ

といってもまだ練習兼ねてですが、やはり技術は手や体が覚えるので毎日手を動かす事が大事おねがい

スキンケアの勉強も再度確認。
新しい発見も沢山ありますねびっくりおねがい

クレンジングは美肌に1番大切な工程です。

クレンジングは肌を洗う物ではなく、油分などのメイクを落とす働きをします。

今クレンジングだけで洗顔はしないという方法もありますが洗顔で毛穴を綺麗にすると考えているので洗顔も優しい成分でパックの様にしますアップ



クレンジングを制する者は美肌をゲットできると言っても過言ではないですねアップクラッカー

果糖で汚れを包みとる優しいクレンジングを使いますチョキ

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保湿もしっかりしますクラッカー合格

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ハーブティーもその日の体調に合わせて選んで頂きますコーヒー

リラックスして頂けるようにドキドキですが頑張りますチョキニコニコ
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