2009-08-19 22:38:21
rosa-mamaの投稿
本で作る簡易ストレッチボード
テーマ：下半身引き締めますか？みなさん、こんばんは
今日の産後ダイエットは、産後気になりやすい下半身
ふくらはぎの筋肉をゆるめ、むくんだふくらはぎを
スッキリ見せながら、腹筋も鍛えてくれる…
まさに欲張りエクササイズです
ストレッチボードってアイテムを知っていますか？
今回のエクササイズは、ストレッチボードを使うのですが、
あれって6000円くらいのお値段なんですね
キレイにはなりたいけど、出来ることならば、
お金はあまりかけたくないですよね。
なのでそのストレッチボードをなんとΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
お家にある物で作っちゃいます
今夜の産後ダイエットのテーマは「本で作る簡易ストレッチボード」です
①まず、お家にある雑誌や本をいくつか１段に重ねます。
これで手作りストレッチボード完成('-^*)/
そして、その上に足の裏の半分をのせます。
②そして、前屈します。
そして、ふくらはぎをスッキリさせる以外にも
秘密があるんです(￣∀￣)・:*:
前屈していることで、腰の硬くなっている筋肉が伸び、
腰痛を改善してくれちゃうんです
足もお腹も腰もスッキリ
それではみなさん、明日の産後ダイエットもお楽しみに
