2009-03-11 22:43:20
rosa-mamaの投稿
お家で０円骨盤矯正
テーマ：究極秘伝技伝授！
みなさん、こんばんは
産後、体重や体系が気になるのはもちろん、
骨盤の歪みを気にしている人も多いのではないでしょうか
何とかしたいけど、時間がないママ必見です
自宅で道具を使わずに、自分で骨盤をまっすぐできちゃう
ストレッチをお教えします
テーマは「お家で０円骨盤矯正」です。
①床に寝っころがり、膝を立てます。
②膝を左右に倒し、倒れにくい方を見つけます。
*倒れにくい方は、骨盤が歪んでいる証拠
③倒れにくい方に、ゆっくり膝を倒します。
(私の場合左が倒れにくかったので、左に倒しています。)
全部倒さずに、床と膝の間に拳1個分ほど空けます。
倒したら、ゆっくり戻します。
これを20回行います。
すると不思議なことに、膝が倒れるようになるんですよ
膝が倒れるようになったということは、
歪んでいた骨盤がまっすぐになったということ(・ω・)/
簡単なので、ぜひやってみてくださいね
明日は、今日とは違う自宅でできる骨盤矯正の方法を
お教えしますので、よかったら遊びにきてくださいね(°∀°)b
それでは、明日の産後ダイエットもお楽しみに☆★
