ヨガ 目白 椎名町 M's Style Yoga

ヨガセラピストMichiko

基礎ヨガ
親子ヨガ
陰ヨガ(ゆったりリラックス系)
タイヨガボディワーク(リラクゼーション)
プライベートヨガ

現代の女性のライフステージは、様々に変化しています。仕事、妊娠、出産、子育て、介護など、自分の事よりさきに、自分の身の周りのことをいつも気にかけています。
ヨガやタイヨガボディワークを通じて、都会の喧騒からはなれ、ゆったりした呼吸に乗り、自分の内なる静けさの中に身をおくと、ヨガのマット以外にもゆとりが生まれます。本来持っているあなたらしい笑顔を大切に、健やかな日常を

テーマ:
陰ヨガ  プライベートクラスです
今週末  ご新規のお客様  
ゆったりしたヨガをお好みの方へ
陰ヨガクラスです。

座りの多い  ポーズを  通常よりもゆっくりと
時間をかけ、深層部分に働きかけます

陰ヨガではブロックを1、2個
補助的に使います

{A20794FB-22D0-429F-9769-6FC5A2F61591}



季節の変わり目にある土用だからこそ
一年で一番  体調を、整えておきたいと
思います。


五臓六腑の胃と腸の働きと関わりがあります。




話は変わりますが
以前タイマッサージの勉強に行った時の
自分の体質について振り返りたいと思います。


もともと  アトピー性皮膚炎や乾燥肌、
アレルギー体質の私は、アーユルヴェーダの
ドーシャバランスでいうならば、
pitta vata の優勢なバランスでした。


先天的には消化力が弱いので、
いつも気にかけます


タイでは、自然に近いところ、海山に囲まれ
湿度も高く、常に汗が吹き出ます。
自然とお肌しっとり
 (ちょっと意味が違うかしら)


冷房で熱を抑えるのではなく
食べものや海風から余分な熱をとってくれます


南国の陰性の強いフルーツや
スパイシーなものやナッツなど
も毎日頂きました。


毎日辛いものを食べても胃腸に負担が
ないのは湿度と気温の高さで
汗とともに、内臓の余分な熱を
出してくれるからでしょうか


また海風でも暑さを取り除いてくれます


また  日焼けで熱を帯びた皮膚には
ココナッツオイルを塗ると冷やす効果も
あるとお友達に教えてもらい  
その風土ならではの  知恵を頂きました。


日本の春、日差しは強いものの
カラッと乾燥した涼しく時期 
スパイシーなものを食べたら
辛さの熱が胃腸にこもり
発散することが出来ずに
皮膚に熱を帯び、赤く痒くなりました



タイの気候と食事が私の体質に合う


ならばタイに行きたい!ところですが
逃避行する訳にもいかないので


そこで  私たちがいる日本でも
その風土に合う衣食住に合わせた生き方を
する方が楽です



また  夏は陽のエネルギーに満ちます
陰の気が足りなくなると  心の働きが鈍く
呼吸が浅く  気が足りなくなります


あえて陰の働きをするヨガをして
いつ何処でも  居心地のいい状態でいれたら
と思います。



外の環境を整えることよりも
内側から環境を整えていくための陰ヨガです。
気の巡りから潤う心地よさを感じていきます。




タイヨガマッサージにいらっしゃる
お客様にも胃腸不良から体調を崩される方も
多く少しお腹が動いてくれたようで
一安心


食べる時期  素材  食べ方も大切ですが
食べ物が身になるために
咀嚼したり  お友達やご家族と楽しく
食べる事も大切

また  消化を助ける運動も大切



私の課題は  腹7分目  にする事です
目指したい  残り  三分  の余韻  


ご予約はこちらから…


お時間の調整遠慮なくご連絡下さい。
直接  メールなどでもご希望のお時間に
調整します。




AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
急な悪天候に、激変しまして交通も
一時ストップしておりました

豊島区近辺移動していましたら

ひょうと雨と雷が起こり
しばらくすると何事もなかったような晴れ☀️


暑い日が続き  カキ氷が食べたくなりますが
こんな時こそ、胃腸の管理をきちんとしたい
ものですね


しかし暑く  カキ氷…と空想にふけりましたら

天から氷が…

❄️ひょう❄️が怒り狂うように
降ってくる天気の激変ぶりにおどろきました。


カキ氷と言う空想は  すでになくなり
🍧❄️



中落ちミックス丼  どんどん♫


{373695C5-1ACE-46CC-8D78-214F7E9060CE}



ヨガの練習も身体のメンテナンスをするのに
大切ですが、食べるもの、食べ方、
食べる時間帯により  消化能力も変わります


夕方 お昼時  きちんと食べる時間が合うと
健康的です

今日は  中落ち  いろいろ  
納豆  オクラ  ネギ  みょうが  いくら  いか
たくあん  


ぐわあーっと混ぜて混ぜて


バリエーションに梅和えも作って
お腹ぶくぶくになりながらも
満足です


{5ADD390C-CAA8-4725-B9C4-023583C0DD72}



もうすぐ夏の土用期間が始まります。
今年は7/19 〜  8/6  18日間


プライベートヨガクラスでは
陰ヨガに興味を持ってくださった方に
土用の時期  経絡では胃腸の養生のための
ヨガをします


西洋医学から見る臓器の働きと言うよりも
東洋医学からみる胃腸の経絡の働きです


呼吸から十分に気血水を満たし
胃腸をととのえる  行いにしていきたいと
思います


今日は、ひょうが降りまして
私の頭  カキ氷が食べたい!という欲求を
打ち消してくれました


不意打ちに恐ろしい❄️でしたが
無事に帰宅  


土用は、季節の中でも、
季節の変わり目にあるため
一番大切な時期です。



自然の流れは  大きく変化がおこり
わたしたちも変化についていくことに
気づかないうちに  頑張っています


土用の時期は
無理をせず  大きな行動を控えたり
避けられないことは少し気をつけたり
焦る気持ちを少し、冷静に見守れる時期です



ちょっとした気づきから、待ってみる
ヨガの練習を通して  
冷静に長い目で見守れる自分も
できそうです


ヨガクラスは随時受け付け中です。


くれぐれもご自愛ください





AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
海の日  小山のヨガに行って参りました


祝日のせいか
毎週月曜の平日会員さんの他にも
お久しぶりな方々もいらっしゃいました



皆  思い思いの休日✨
クラスの雰囲気も軽い空気感です


きれいになるヨガの前に
アーユルヴェーダ五大元素の性質を使った
ワークしてみました。


空  風  火  水  土  

自然界のあらゆるものに存在し
人とのかかわりにも通じる
五大元素 





視覚、聴覚だけでなく 
全身の皮膚で知る距離や感覚

これからクラスをするみんなの呼吸  

手足の動きや吸う息と吐く息のもたらす効果
エネルギーが湧く感覚

そしてグラウンディング  土に還り
また動き出す  きれいになるヨガ





人も  お腹の中で育ち
育まれ

生まれた時  
吐く息でオギャーと始まり


持って生まれた性質や
育つ環境  仕事の環境  様々な
ライフスタイルにより
体質も変わります


そして人は最後
吸う息でひきとり  終わります




ヨガを通して改めて感じる呼吸は
人それぞれ  感じかたは違うのが面白いところ


五大元素のワークは、ちょっと遊び感覚に♫


気の向くまま  動かし
勝手に手足が動いてついていく  
つられていくと
緩々と要らない力が抜けて行きます

{24DF0113-E69F-465C-AAB5-13EE11E69A24}

{22805832-77F0-42B7-9421-4C6488A397CF}

写真だと何をしてるかわからない
笑  



毎週月曜  きれいになるヨガは
部分練習したり、壁を使ったり
ペアワークになったり

色々な事をしながら ヴインヤサフロー
します。

陰陽  五大元素の性質にも触れながら
ヨガ以外でもそれは同じです。


また来週
いつも元気なみなさんとのヨガ
楽しみにお待ちしております


良い週末を♡

 


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    PR

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。