県外出張から帰ってきて、スクワットサイクルの仕上げですが、ダメダメでした。

160×2

まあ疲れも溜まってたんですが、この辺りの重量が鬼門になってます。

なんとか打破しないと。

で、今日は切り替えて心肺機能を追い込む感じにやりました。

100×10(3)インターバル90秒

インターバルもっと短くても良かったかも。

あとはマシンで追い込んで、肩、二頭、前腕、キツめの腹筋で、ラストはバランスディスクで終了。

最近は、ラスト30分くらいずっと体幹をやってますが、これが結構キツくていい感じです。

体の地図を頭に描けるようになれたら、記録が伸びるとおもうんですけどね。

がんばります。