県外出張から帰ってきて、スクワットサイクルの仕上げですが、ダメダメでした。
160×2
まあ疲れも溜まってたんですが、この辺りの重量が鬼門になってます。
なんとか打破しないと。
で、今日は切り替えて心肺機能を追い込む感じにやりました。
100×10(3)インターバル90秒
インターバルもっと短くても良かったかも。
あとはマシンで追い込んで、肩、二頭、前腕、キツめの腹筋で、ラストはバランスディスクで終了。
最近は、ラスト30分くらいずっと体幹をやってますが、これが結構キツくていい感じです。
体の地図を頭に描けるようになれたら、記録が伸びるとおもうんですけどね。
がんばります。