ヨガインストラクター+天城流湯治師で時々ナース ☆ 広島 リンパ痩身ヨガ

『自分の身体は自分で守る♡』
天城流湯治師の知識と技とヨガのエクササイズとナースの経験から、自分の身体に気づき、向き合い、ケアする方法を楽しく伝えます。
3つのパワーで届けます♡

広島のスタジオ103にて、『リンパ痩身ヨガ』を行っています。


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 先日も肩こりの施術を受けてくださった方が最後に、
「実は35年前に手術した傷痕があるのですけど……」
と最後に言われましたびっくり

一番気になる、相談したいことは、実はなかなか、言い出せなくて最後にやっとのことで言えるっていうことありますよね。

「35年前に脚に良性腫瘍が出来て、骨まで削られてしまった傷痕なのですよ。
触るのが怖くて触れなかったです。」
と恐る恐るって感じで言われていましたショボーン

私は看護師なので、傷痕は見慣れているし、古い傷痕はほぐれるって知っているので、
「傷痕ほぐしてもいいですか?^_^」って
軽〜〜いノリでほぐさせてもらいました。

傷痕の周りにコリコリしたところがあるので、そこをコシコシとボディピックでほぐしていくと
ビローンっていう感じに伸びる感じがします。

ほぐして動かしてもらうと、
「あれ?!
  動かしてやすいです!
 どうして??」と驚いていただきました。

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写真は施術直後なのです。
一番上の右の写真の方が明らかにもっと、伸びてますよね?!びっくり

一番上の写真はその方が足首が動くのが嬉しくてクルクル回されてて、その夜に届いた写真なのです。
私も見て、ビックリしました。
直後よりもっとはるかに伸びてます。
『傷痕が喜んでいますね』と弟子仲間からフェイスブックでコメントいただいて、
私も本当に傷痕が伸びて喜んでいるように見えましたラブ

その方も、後から
『私は外の傷痕に触ると心の中も実はしくしくしていたみたいで、なんの躊躇もなく、ザクザクと(笑)と触っているところを見た時に、なんだか、パッーと開けました。』
とメッセージをいただきました爆笑

傷痕に触れない方は結構、多いのではないかなぁと感じています。
私も、4年前まで、傷痕がほぐれるなんて、思ってもいませんでしたから。
傷痕を触ると心が痛むのは、その傷痕が出来た時に心も辛い思いをしてたせいなのではないでしょうか?

『傷痕はほぐれますよ。
  そして、傷痕がほぐれると心もほぐれますよ^_^』

ということが、広まるといいなぁ、
広めていきたいです照れ
 

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杉本錬堂師匠が広島に来られて、ワークショップを開催しましたラブ

午前は『免疫力の高める自己指圧法』というタイトルで、主に呼吸を深める指圧法、
ほぐし方を行いました。
鼻から吸って、口から吐くと深く吸えて、全部吐ききれます。

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免疫を高めるためには。
1、こめかみの部分とその少し斜め 上の部分をほぐす
2、唾液腺(耳下腺、顎下腺、粘液腺、舌下腺)をほぐして解放する
2、胸をほぐして、呼吸を深く行う
4、お腹を柔らかくする

そして、一番の基本は咀嚼をしっかりするです。
一口30回、がんなどの病気になった方は一口50〜60回です。

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全身をほぐした後に、身体が柔らかくなっているのを体感してもらっています。
『自分の身体は素晴らしい!』と大きな声で3回唱えると、さらに柔らかくなります。
不思議ですね・・・
自分の身体をもっと、褒めてあげてくださいね爆笑

午後からは『痛みの取り方』で膝の痛みの取り方を皆さんで行った後に、
それぞれ、参加者の方の痛みを楽にしていきました。
腰の痛い方を肩甲骨でほぐして楽にしたり、静脈瘤を大腿部内側をほぐして、
細くしたり、腰の痛い側湾症の方を腕をほぐして、楽にしたり、盛りだくさんでした。


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施術する時は神業ですが、お茶目でユーモアたっぷりの錬堂師匠です照れ

今回、私の友人、知り合いの方がのべ10名参加してくださって、感謝ですおねがい
皆さまが、少しでも、身体や呼吸が楽になっていただけたら、嬉しいです。
お一人の方は帰宅されて、ご家族から、「顔が変わった、すっきりしてる!姿勢が整った!」
って言われたと喜びのメールをいただきました爆笑

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黒いTシャツを着ているのは天城流湯治法の弟子なのですが、
弟子の中でも、色々な他の施術を習得している弟子も多く、休み時間に施術して
もらっていますウインク
彼女は神門メソッドのプロコースを受けていて、神門の施術をしてもらいました。
耳をほぐしてもらって、刺激してもらうのですが、とっても、気持ちよく身体が
緩みました照れ


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ワークショップの後は、師匠の大好きなお好み焼きですラブラブ

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昼食はアン ルポさんの手作りの美味しいお弁当でしたラブラブ
左上のパイナップルかと思って食べたら、そうめんうりの酢の物でめちゃ、
美味しかったです。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
是非、11月5日(土)からだ会議広島にお越し下さいね。
マリーナホップのイベント会場です爆笑




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ブログ、全然更新していなかったです。
フェイスブックばかりで。反省です
ガーン

先日、『天城流湯治法をしていて、良かったなぁ』と感じたクライアントさんと
出会いました。
天城流湯治法はキズ(瘢痕収縮)もほぐせます爆笑
私も初めて、錬堂師匠、キズをほぐすところを見た時は驚きました!(◎_◎;)
ナースなので、
『キズがほぐれるの!?』つて感じです。
キズがほぐれるのですよ
ラブ
キズを伸ばしながら、キズの周りの硬くなっているところをボディピックでこしこし、
ほぐすと、手応えとしてはビローンで感じで伸びます。
キズがほどけていく感じです。


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彼は小学校5年生の野球少年です。
元々はお母様の施術に夏休みだから、付いて来てただけでした。
お母様の施術が終わって、お母様が
「実はこの子、正座が出来ないのです(>人<;)
2年前に右膝の上にモノが突き刺さってから、正座が出来なくなりました。
整形外科の先生は腱は切れてないと言われています。」
と少し悲しそうに話されました。
多分、お母様、一生正座が出来ないのではと心配されていたのだと感じました。
怪我を彼にさせてしまったようで、かなり気に病んでおられたようですえーん


見せていただくと、膝の数センチ上にキズがありました。
ボディピックでキズの周りをコシコシとほぐします。
すると、キズが伸びます。
後は、曲げられなかったから硬くなってた大腿部両側と下腿両側をほぐして、
伸びやすくしました。

すると、正座が出来ました*\(^o^)/*
やったー♡
お母様、大喜びですラブ
彼も「あれ?坐れる!」みたいにちょっと驚いてくれました。

怪我をしてから、2年。
彼はまだ、5年生。
彼と早くに出会えて良かったです。
膝が伸びなくて、正座ができないということは、

いろいろなことが不便だったと思います。
膝が曲がりやすくなって、自由に動かすことが出来る様になります。
野球ももっと、パフォーマンス上がると思います。

瘢痕収縮は治らないっていう思い込みをなくすといいですね照れ
もっと、いろいろな方のキズをほぐしていきたいです。
きっと、キズのところが伸びなくて、不便な思い、悲しい思いを
されている方がいるのではないかな・・・



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ケン・ハラクマ先生のバリ島リトリートに行って、ケン先生が大好きになり、
それだから、自然とアシュタンガヨガも好きになりました。

アシュタンガヨガは、この蓮華座のアサナがたくさん出てきます。
私は右の股関節の屈曲が出来なくて、蓮華座が組めません。
でも、どうしても組めるようになりたくて、手で無理やり入れて組んでました。
そうすると右の膝が痛くなってしまいました(>人<;)

それで、膝痛を治すために天城流湯治法の杉本錬堂師匠と出会いました。
天城流湯治法で膝痛は楽になりましたが、どれだけ足から臀部までほぐしても、
蓮華座が組めるようになりませんでした。

錬堂師匠から、
「もう、諦めろ……」と言われても、
ヨガの先生からも、
「もう、それは執着だから、手放しなさい……」
と言われても、手放せなくて、
『どうして、人はほぐせても、自分の身体はほぐせないんだろうか』
といつも、練習するたびに、葛藤してました。
楽々に蓮華座が組める方が羨ましくて仕方なかったです。


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でも、先日、中村尚人先生のワークショップで、
「割座は(ペタンコ座り)楽に出来るけど、蓮華座が組めないひといる?」と言われて、
まさに私がそうなのです。


先生が言われるには、
「女性は14歳までに骨格が出来るので、それまでの生活習慣や姿勢、運動が骨格に影響する。
その時に女座り特に斜め座りをしてると上になる脚の大腿骨の頸部が捻れて、骨格が出来て、
蓮華座が組めなくなる。」
と言われました。

この中村先生の記事に詳しく書かれています。

子供の頃の姿勢が運動機能に与える影響


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※以下の記事は先生の上記の記事から写真と記事内容を簡略して書かせていただいてます。

大腿骨の骨頭は膝の水平面に対して、やや前方(腹側)に捻れています。
これを前捻角(ぜんねんかく)といいます。
実際に中村尚人先生が私の脚でテストしてくださったら、正常は15度なのに
私の右の脚は45度まで捻れてました(>人<;)

この角度が強いと、あぐらをかくように股関節をひらく動作(外旋)をする際に
可動域に制限がかかります。

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この前捻角を発見する方法は
クレイグテストです。
1.うつ伏せになる
2.膝を90度に曲げる
3.大転子(お尻の横骨あたり)を触れる
4.大転子が床と平行になる部分で止める
   (大転子が最外側になる部分)

この時、床への垂直と脛(すね)とが成す角度が前捻角になります。

本当にびっくりしましたが、やっと自分が蓮華座が出来ないことが納得出来ました。
腑に落ちました。

でも、まだ、受容は出来なくて、
『蓮華座出来なくて、淋しいなぁ……
   今生では出来ないんだなぁ……』
と涙出ました(;_;)

 でも、とても、学びになりました。
蓮華座組めない方に伝えて、ケガをしないようにって言えます。

中村尚人先生、本当にありがとうございました☆

また、中村先生のわかりやすくて、身体が伸びて気持ちの良いヨガ講座
受けたいです*\(^o^)/*



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先日、天城流湯治法の弟子の勉強会がありました。
遠く、大阪や岡山からの参加もありました。
広島の勉強会はレベルが高いので、天城流の深~~いところまで、教えてくださるようです。
私も付いていくのが、やっとで、よく分からないところは、先輩の弟子に聴きながらです。
復習しなくては。

今回、師匠の言葉で突き刺さった言葉があります。
それは、
突発性難聴の施術について、質問したところ、
「原因はなんだと思う?」
「ストレスだと思います。」
「天城流にはそういう教えはない。
 心の痛みが身体の痛みに繋がってくるとかの海外の理論はくそくらえくらいに
 そろそろ、思わないか。
 感情の問題を片付けたら、身体が治るか?
 ここが痛いから、うつはここです。ここをほぐすとうつは脱しますって言って、胸をほぐしていくと身体は変わるだろう。
言葉とか様々な薄っぺらい世界は止めて、徹底的に身体の方へ移行して行く。
身体を方から行って、楽になる兆しをみせる!」
と言われました照れ

自分自身がストレスでうつ状態になって仕事を辞めたと思い込んでいたので、
かなり、衝撃でしたびっくり

でも、確かにしっかりと身体を休ませると心も落ち着いてきます。
これからは、身体を先ず、整えていこうと改めて、師匠の言葉をかみしめていますニコニコ
 





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私の働いているデイサービスでは消臭剤はすべて、アロマオイルで手作りしています。
今はラベンダーで作ってます。
夏は爽やかにユーカリとかレモンです。
市販の消臭剤は香り成分がやはり化学物質になるので、私にとっては、不快な香りなのです。
それに化学物質過敏症も引き起こす恐れがあります。
特に体重の少ない子供さんがいる家庭では使ってほしくないです。
洗濯に使う香りの強い柔軟剤も同様の危険があります。

ホント、なんでしょうか?あの消臭剤とか柔軟剤の異常な強い香り・・・気持ち悪くなります。

なので、私はアロマの手作り消臭剤です。
手作りの方が自分の好きな香りで作れるし、コストも市販の消臭剤より安くなります。

作り方は簡単なのです。
無水エタノール10mlに好きなアロマオイルを20滴入れて、混ぜて溶かしてから、
精製水を90mlを加えて、スプレー容器に入れて完成です。


もちろん、アロマオイルは100%天然植物のものを選んでくださいね。
病院に勤めていた頃にいろいろなオイルで作りましたが、基本、どのオイルでも、
排泄物のくさい臭いを消すことができました。

アロマの消臭剤を病院で作るきっかけになったのはある患者さんとの出来事でした。

その患者さんは男性で転落事故で脊椎を骨折してベッド上で安静を必要とされていました。
したがって、お通じもベッドの上で便器の中にされていました。
排泄後にナースがお世話をするのですが、同室の患者さんに対して、とても遠慮されていて、
「適当に拭いてもらっていいから、早くしてください。他の方にくさくて悪いから・・・」
といつも、気にされていました。

アロマセラピストの友人からお部屋のルームスプレーの作り方を教えてもらっていたので、
ある日、ちょっと試しに使ってみようかなと閃きました。

そうしたら、びっくりです。
ホント、一瞬で便のくさい臭いが消えて、後はラベンダーとベルガモットの良い香りしか
残らないのです♡
これには私も患者さんも驚きました。
「良い香りですね~、これなら、ゆっくりと安心してお尻きれいに出来ますね(^^)」
「ほんと、良い香りだね~、今まで、周りの人に悪くて遠慮だったから嬉しいよ。」

排泄のお世話はナースの仕事ですが、やはり、臭いは辛くて、マスクをして、息を止めながら、していました。
でも、アロマの消臭剤を使うと良い香りに私自身も癒されながら、心からの笑顔でお世話できました。

このことがきっかけになって、整形外科のスタッフとアロマの消臭剤で学会発表することが出来て、北海道に行くことが出来ました。
この患者さんからご褒美をもらったのでしょうね。


看護の世界でも、介護の世界でももっと、アロマの消臭剤が広まれば、ナースも介護士さんも楽に楽しく、排泄のお世話が出来て、患者さんにも喜んでもらえるのにと思います♡

そして、最近、何故か、また、アロマセラピーとご縁が繋がっている私です!
なんと、なんと、木曜日18:30からの私のヨガのクラス
4月からアロマを使ったリラックスヨガになります。
みなさんに本当のアロマの良い香りを感じていただきながら、ヨガします(^^)
私も楽しみです。


写真の桜はCHOKKEN写真倶楽部からです(宣伝です)

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以前、働いていた広島赤十字・原爆病院では、外来のがん患者さんを対象にした
『がんサロン』を開催されています。
そこで、天城流湯治法の体操(正確には天健躰操といいますが)と
手のアロマトリートメント(マッサージ)の講習会をさせていただきました。

退職してから、4年経つのに、今でもこうして、声をかけていただけることは
とても、ありがたいことですね、
一緒に緩和ケアチームで働いていた時の看護師さん達が呼んでくださってます。
緩和ケアチームの一員の頃は、真剣にアロマセラピーで患者さんやご家族に
向き合っていました。

今回、8名の患者さんとご家族の方が参加されました。
最初に軽く身体をストレッチしてからという依頼だったので、
まずは、天城流湯治法で胸部をしっかりとほぐして、深い呼吸ができるように
なっていただきました。
また、あのヨガの手作り感満載の資料が活躍しました(^^)
患者さんはみなさん、猫背気味だったので、胸をほぐして、脇の下と肩甲骨を
しっかりとほぐさせてもらいました。
その後、呼吸をしていただくと、みなさん、
「深く吸えます!!」「気持ちいいです!」と大好評。
病気を向かい合っている時こそ、深い呼吸を意識してしていくことが大切です。

そして、丹田を意識して立つ山のポーズもしていただいて、ここでも腕をしっかりと
伸ばしたり、肩をゆっくりと回しながらの深呼吸です。

後半は一人一人、ご自分の好きな香りのアロマオイルを選んでいただいて、
マッサージオイルを作成しました。
なんと、私の大好きなジャスミンのアロマオイルが新しく購入されていました。
ジャスミンは花から抽出するので、とても高価なんですよ!
このジャスミンとサンダルウッドを選ばれる方が多かったです。

アロマオイルを購入する上で一番大切なことは、まがい物でなく、100%植物
から作られた本物のオイルを選ぶことです。
残念ながら、雑貨屋さんで安価で売られているモノは化学物質が含まれています。
なので、まず、自分の好きな本物の香りを知ることが大切なのです。

手のマッサージも天城流湯治法の手技を混ぜて、行いました。
手や腕のツボを押しながらのマッサージです(^^)
やっぱり、アロマセラピーの香りは癒されます・・・

参加者みなさん、満足していただけたようでした。

講義中に、ご家族のお母さんから、
「最近、夜、脚がけいれんするのですが?」と
違う患者さんの妹さんから、
「仕事で手を酷使して、腕があがりにくいのですが?」
と相談がありました。
この症状は天城流湯治法の得意な分野なので、
それで、講習会が終わってから、待合室に残っていただきました。
見学したいと5名のみなさんが残られていました。
びっくりです。

脚のけいれんの方は、足首からふくらはぎがパンパンだったので、
ほぐして柔らかくしたところ、
「歩きやすいです!」と驚かれていました。

腕が上がりにくい方は、手の合谷と金星丘というツボから肩甲骨までを
ほぐすと、
「上がりやすい、動かしやすいです!」と喜んでいただけました。

患者さん本人ももちろん、患者さんに寄り添っていくご家族の心や身体も
ケアすることが出来るアロマセラピーと天城流湯治法に出会えて良かったです。

久しぶりに病院に行って、あの頃の一生懸命だった自分を思い出しました。
こういう機会をいただけて、本当にありがとうございました。


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いきなり、脚の大写しですね~~(^^)
左側の脚が施術した方で、右側の脚が施術していない方です。
一番、下の写真はこの写真を少し、拡大したものです。
肌の色も良くなっているの、分かりますか?
余分なむくみが流れて、循環が良くなって、筋肉自体も柔らかくなっています。

私はデイサービスで看護師のお仕事もしています。
そのデイサービスで天城流湯治法の修行もさせていただいています。
この3年間でいろいろな方を施術させていただきました。

その中でデイサービスの方はもちろん、サービスというか、私の勉強のためにも
ほぐさせていただいています。
まずは、午前中の入浴の時に一番、身体が辛そうな方をチェックします。
なんといっても裸なので、チェックしやすいですね。
猫背で胸が詰まって呼吸が出来てない方は、身体を洗うと時に、
後ろから、石けんをつけて鎖骨の下をほぐします。
石けんで滑りやすくなって、とっても、ほぐしやすいのです。
これだけで、呼吸が深く吸える様になりますよ。

そして、この写真の様に脚がパンパンの方はまず、湯船の中で少し、ほぐします。
が、あまりにもひどい方は後から、午後からの空いた時間でほぐします。

この方は初めての方だったのですが、あまりにも足先から、大腿部までパンパンに
むくんでいるので、歩けなくて、手押し車(シルバーカー)を使用されていました。

お風呂の時に、「後からほぐしましょうね。」と伝えていたので、
ずっと心待ちにされていました。

足先からふくらはぎをほぐしていくと、それだけで、
「足首が回る!動かしにくくて、重かったのに!」とびっくりされて、
それからは目がキラキラと輝いてました☆
それから、膝から大腿部をほぐすと、やはり、
「膝が動きやすい!」と驚かれました。

天城流湯治法は
硬くなった腱を『のばす』、筋肉を『ほぐす』、癒着してしまった筋肉と腱を
『ゆるめる』ことで、腰痛、膝痛、首こり、肩こりなどが楽になったり、脚のむくみが軽減します。

施術を10分くらいして、歩いていただくと、さらにびっくりされていました。
「歩きやすい!脚が軽いです!」
「もう、このままなのかなと諦めてたけど、なんか、光が見えました。
 自分でもやります!教えてください。」
と言われて、70歳代の方なのですが、一生懸命に膝の上を自分でずっとほぐされていました。

その2日後にお会いすると、私も驚くくらいに膝の上やふくらはぎが柔らかくなっていました。
『ずっと、揉まれているのですね。分かりますよ。」と言うと、
「そうなんですよ(^^)揉み過ぎて、内出血しました(^^)
 でも、脚が軽くて、歩きやすいから、続けますよ。
 一週間後に見てもらう時は、もっと、細くなってるかも。」
と笑顔で言われました。

続けてくださっていて、嬉しかったです・・・でも、切なかった・・・
一生懸命に自分の膝をほぐされている姿を見て、健気すぎて、泣きそうになりました。
こんな風に諦めて、辛い思いされている方がまだまだ、たくさん、いるのだろうなぁ
と感じました。

錬堂師匠がいつも、弟子に言っています。
「早く、天城流湯治法を広めろ!」と。

師匠が先日、下の様にフェイブックでつぶやいていました。
私もそう、ありたいと思います。

還暦を越えたぐらいの年代の人達に
死ぬまで
身体を復活させて
元気を与え
遊びを教え
喜びを知って貰う
ここだなと…友人の見舞いで…気づいた



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少し前なのですが、天城流湯治法の錬堂師匠が広島に来られていました。

初日は一般の向けのワークショップで、午前中は『免疫を高める指圧法』でした。
基本的な頭や唾液腺、胸やお腹をほぐしていきました。
嬉しかったのは、フェイスブックで繋がったご夫婦が、ダンナさんが来られた時は、
嫌々連れて来られた感じだったのですが、だんだん、師匠の話に引き込まれて、
帰られる時は呼吸が楽そうになって、笑顔で帰られたことです


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この日は師匠の66歳のお誕生日だったので、弟子仲間でサプライズでお祝いを
しました。
プレゼントのドラゴンボールのコスプレ中です。
亀仙人は本当はアロハと亀の甲羅なのですが、師匠の中身は悟空ですから

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ケーキは弟子仲間の親戚の方がホテルのパティシェということで、こんな素敵なケーキが
66歳は『緑寿』ということで緑のバラと、師匠のイメージでケーキの周りは羽根が
たくさん付いていました

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翌日からは弟子の勉強会です。
この写真は昔の手術の跡をほぐしているところです。
瘢痕収縮が少しでも伸びると可動域が広がって、動きやすくなります。

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上半身を脱いで、施術する時の身体の使い方を見せてくださっています。
運動で固くなって筋肉痛になっている大腿部をほぐしています。

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最終日は天城流湯治師の勉強会
この勉強会に出たいために、昇格試験、頑張りました!!
天城流湯治法の勉強会は、その弟子のレベルで内容が違うのです。
まだまだ、私は内容が深過ぎて、消化出来ていないので、復習します

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師匠の身体はどうなっているのか、筋肉や腱の柔らかさはどんな感じなのか、
直に触らせてもらいました。
やはり、全身、柔らかい
でも、筋力はもちろん、格闘家並みです。

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忙しい中、きてくださったねーさんとみんなで集合写真。

錬堂師匠、次は4月5日火曜日、一般向けのワークショップで広島に来られます。
是非、興味ある方は、予定を空けておいてくださいね



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 今日は今年、初のヨガクラスでした
西区スポーツセンターの同好会です。

4日なので、主婦の方が多いので、
「お休みにしますか?」と聞いたところ、
「毎週、ヨガしたいから、来ます*\(^o^)/*
 月曜日の9時からだから、一週間の始まりがヨガで気持ちいいのです!」
と希望される方が多かったので、開催しました
嬉しいことです

それでも、いつもよりは少ないだろうなぁと思いながら、心配しながら、
来てみたら、いつも通りに20人、参加してくださってました

お正月なので、太陽礼拝Aを太陽の神様に感謝して、3回しました。
そして、今年の目標は太陽礼拝Bを出来るようになることにしました。
この同好会は初心者の方やシニアの方が多いので、去年の11月から、
太陽礼拝Aを練習して、出来るようになりました。
やはり、呼吸に動作を合わせて行う太陽礼拝は気持ちがいいし、
筋力もつきます。

「今年は太陽礼拝のBを目標にしましょうね」とデモンストレーションすると
「えー、長いー」と声が上がっていましたが、
前回も同じように言われてて、出来るようになったので、
太陽礼拝Bがまた、出来るようになったら、自信に繋がると思います。
私も楽しみです


ヨガが終わった後に、一人の生徒さんから、
「最近、膝が痛くて・・・」と相談を受けました。
脚を見せてもらったら、ふくらはぎの内側が膨らんで固くなっていたのと、
太ももの外側が固くなっていました。
年末に歩き過ぎたそうです。
脚を天城流湯治法でほぐして、ほぐし方も教えて、歩いてもらうと、
膝の痛みは楽になっていました。

私の強みはヨガと天城流湯治法、両方を生かして、生徒さんの身体を
楽にしていけることだと思います

今年もヨガと天城流湯治法を深めて、生徒さんに喜んでいただけるように
精進します


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