Studio Luxe (スタジオラグゼ) のこだわりニューヨーク生活

Studio Luxe オーナー RITSUKO SONOBE のフィットネスライフスタイルとラグゼな人々との日常について綴ってます。

マンハッタンで一番眺めがいいピラティス&ライフスタイルスタジオ 
Studio Luxe - スタジオラグゼ -

10年後も強く、細く、しなやかに、きらきら輝き続けるためのライフスタイルクリエーションスタジオ


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今年最初の集中プログラムサバイバー(笑)

 

 

感謝祭&クリスマスなどのパーティーが重なるシーズンでしたが、

難なく体重マイナス5キロ。

 

 

お見事⭐︎

 

 

エクササイズの種類をがらりと変えたため、食欲が落ち、最初の週から体重はスムーズに落ちていきましたが、後半戦に差し掛かる際は水分量と筋肉量も落ちてしまい、体脂肪率は上がってしまったため、減量期をカットし前倒しでトーニング期に突入させました。

 

 

ランニングが得意だったため、トレッドミルでのインターバル走では簡単なフォームの矯正とリズムの取り方を直しただけでしたが、とても早いペースをキープしていただきました。

 

 

パワー系のトレーニングとマラソンを併用されていたため、重さや耐久力には強かったのですが、コアがおろそかになっていたので、ピラティスの呼吸をたくさんおこないました。

 

 

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首やデコルテがすっきりし、日本のお母様からはTV電話を通じて

”引き締まったわね〜”とお誉めいただいたそうです。

 

ご家族の応援は励みになりますね⭐︎

 

私は個人的に股関節のねじれと肩甲骨の開きが気になっていたので、

直させていただきました。

 

 

かなり強引に(笑)

 

 

レッグエクステンションと2番のプリエを軽いウェイトでたくさん行い、

膝上周りと太ももが2センチ小さくなりました♡

(内腿に少し隙間ができました。)

 

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サイドビューではお腹がぺったんこ、お尻がキュッとアップしていることがわかります。

 

8週間って意外と短い期間なのに、本当にすごいですよね。

 

 

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後ろ姿はスタジオラグゼのお客様の共通項⭐︎ 

 

肩甲骨と両肘が真ん中に寄って、肩が下がっています。

 

自分でなかなか見ることができないので、効果が感じにくいのですが、

こうして写真でみるとどちらが美しいか一目瞭然です。

 

 

今回のクライアントさんは本当に色々なワークアウトを試され、その全てにおいて、ある程度モノにするまでとにかく頑張る!というとても真面目で謙虚な性格でしたので、プログラムは向いていたと思います。

 

 

今後は大好きなワークアウトをライフワークとして楽しみ続けるために、代謝能や姿勢を司る筋肉にも注意を払い、大好きなワインともうまく付き合っていただけたらなと思います♡

 

 

またマラソントレーニングをスタートする時には是非お声がけくださいませ⭐︎

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