こんにちは
↑ウサギのポーズ
今日は一気に夏になったかのような暑さですね
ちょっと動いただけでじんわり汗が...
でも汗をかくのは気持ちいいです
これからの季節、冷房が効いた場所が多くなりますが、冷房に慣れてしまうと自分自身で体温調節が出来にくくなります
そうすると暑くても汗がかけなかったり、自律神経の乱れから様々な不調が出て来てしまいます
身体を適度に動かして筋力アップさせ、自ら汗をかける身体にしていきましょう
そして夏バテしない身体作りを今から作っていきましょう
そして夏バテしない身体作りを今から作っていきましょうさて、今日の朝は武蔵新城にあるohana studioでのレッスンでした
今日は初めての方も含め4名様にご参加頂きました
生後3ヶ月〜2歳のお子さんも一緒に
途中泣いちゃう子もいましたが気付いたらスヤスヤ眠る子も
可愛くて癒されながらレッスン出来ました
肩を気持ち良くストレッチ！そして頭頂部にある『百会』のツボを刺激していきます
↑門のポーズのアレンジ
足を上げて体幹鍛えます
↑シャヴァーサナでおやすみ
お子さんを抱っこしながらリラックスタイム
みなさんしっかり動いて汗もかけたご様子
またぜひいらして下さいね
お待ちしております
武蔵新城での5月レッスン日は、
18日、25日
10時〜11時
費用は1回1000円です
ご予約はこちらから↓
↓ご予約お待ちしております