4/11 Movement - 大胸筋エクササイズ【リロアズビューティー】
4月のムーヴメントプログラムは、
「大胸筋エクササイズ ～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」をおこないます。
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。
日頃から体幹部を強化している方は、大胸筋や背筋の筋力バランスを調整をすることも踏まえてトレーニングをしています。
大胸筋の筋力が弱いと胸側の支えが弱く背中や肩が前に丸まったり、または無理に胸郭部を押し出して胸を張ろうとし、腰椎が反って痛くなったりということが考えられます。
大胸筋エクササイズで、背中が丸まったり腰を反らすことのないよう、自然な状態で胸を広く保ち肩を広げて過ごせる姿勢にを作りましょう。
程よく筋肉痛になるようなエクササイズもございますので、チャレンジしてくださいね。
2024.4月 Event Lessonスケジュール
皆様のお越しをお待ちしております。
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
代行レッスン
- 4/2 ストレッチポールピラティス
新着情報
- ４月アロマヨガ
- [Online Lesson] オンラインヨガ - 4/7
- [Online Lesson] オンラインピラティス - 4/28
Recommended
Column and Videos
その他メディア等
- Hanako 特別編集 関西2013
- SSKジェーンスタイル特集コンテンツ
- Suiran Luxuary Collection Hotel Kyoto プロモーション撮影協力
- タビオ株式会社 特集コンテンツ
月 - 金 10:30 - 22:00
土 10:30 - 15:30
定休日 日曜・祝日
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋駅前・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/
facebookページの『いいね！』をして、スタジオの情報を見つけてくださいね。
[代行] 4/10 アロマヨガ Miho ⇒ Ritsuko【リロアズビューティー】
代行レッスンのお知らせです。 4/10（水）11時00分から行っているアロマヨガは、Ai トレーナーがお休みをいただきますので、代わって スタジオマネージャーのRitsukoがレッスンをいたします。
背中や肩、首が凝っていると自然と浅い呼吸になっていて、身体が冷え免疫力が低下してしまいます。
ヨガでは胸郭を立体的に動かし、肺の許容量を広げていきアロマの芳香浴によってさらに精油の成分を脳や身体へと取り込んでいくことができます。
呼吸のリズムに連動させたヨガポーズで全身を動かしてくださいね。
レッスン後はほぐれた身体で無理なく自然と深い呼吸ができるようになっているのを感じてください。
4月のアロマオイルブレンドはこちらをご確認ください
どうぞよろしくお願いいたします。
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
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- 4/2 ストレッチポールピラティス
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- [Online Lesson] オンラインヨガ - 4/7
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土 10:30 - 15:30
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4月のアロマヨガ【リロアズビューティー】
春の陽がやわらかくスタジオに差し込んできました。
桜の開花が聞かれ始めましたが、しかしそこには、まだ肌寒さも。
そういった時期は、忙しさや新しいことへの対応、そしてそれらに対する緊張感などから気づかないうちに内臓や胃腸へストレスをかけてしまっているかもしれません。
季節の変わり目はヨガとアロマで、身体の内側からも体調を整えていきましょう。
【Theme】胃腸を整える
【Oil Blend】クローブ×ペパーミント×グレープフルーツ
ほんのりバニラのような甘い香りもするクローブは冷えによる胃腸のトラブルを改善し、メントール成分がすっきりとするペパーミントは胃痛や消化不良を和らげ、柑橘の爽やかな香りがするグレープフルーツは食べ過ぎをおさえてくれます。
アロマヨガで冷えない身体を作り負担をかけない食生活で過ごせると良いですね。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)
■ クローブの効能（Clove / Eugenia caryophyllata）
クローブ精油は、その独特なスパイシーな香りで知られています。歯痛やニキビ治療、免疫強化など多岐にわたる効果があるとされており、その他にも抗菌・抗真菌作用から、感染症や皮膚トラブルの改善に役立つとされ...続きを読む≫
■ ペパーミントの効能（Peppermint / Mentha piperita）
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りです。...続きを読む≫
■ グレープフルーツの効能（Lemon / Citrus Limon）
リモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり...続きを読む≫
プログラム企画・構成 ：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
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