アラフォー応援部

デトックスをもっと身近に

ミドルエイジ特有の不調をデトックスして内なる力を蘇らせるリトリートサロン⭐︎一軒家でリラックス☆RIRE☆




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40歳からのデトックス生活を応援する!アラフォー応援部💕

部長がこっそり教えるいつまでもキレイでいる秘訣!

 

プロが教える1日3分のリンパマッサージ「大人やせ・ダイエット・肩こりや首コリ・便秘・むくみ・更年期・頬のたるみ・しみ・・」などの不調を手放すレッスン!!

 

いつもお読みいただきありがとうございます(^^♪

アファフォー応援部 部長 長澤です

 

今日は随分と暖かい日でしたね!

薄着になってくると、本当に
脂肪が気になりますよね・・

 

お腹の脂肪が・・

 

太もものセルライトが・・


二の腕のブルブルが・・


背中のお肉が・・

 

どこが気になりますか??

 

諦めないでくださいね!!

まだ間に合います。

夏までに全身の
時間もかけずに全身の
脂肪燃焼工場を活発に
することができますよ!!

 

 

 

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背筋ピーント伸ばし
お腹ペタンコにし、
お尻をギュッと引き締めると
ミトコンドリアが活発に
働きますよ!!



ところで、ミトコンドリアは聞いた事
ありますか?

 

 

簡単に言いますと
細胞内の燃焼工場です。


ミトコンドリアが
働いてくれますと
エネルギーがたくさん使えて
疲れにくい太りにくいカラダ
を手に入れられます!



ミトコンドリアを活性化
するには背筋をピーンと
伸ばし片足で1分立つ。

 

 

など、日頃しない動きで
元気になってくれます

 

 

目線は、斜め上、お尻、お腹を
キュッと力を入れます。

 

 

5カウントずつ行いましょう。

 

慣れて来ましたら
爪先立ちをしてみましょう。

 

更に引き締まります!

 

腹筋が無い方も出来ますよ。

 

歯磨きの時など
時間を決めると続けやすいですよ。

 

是非、〇〇しながらミトコンドリアを
活発にして、燃焼工場をどんどん
稼働させてあげましょう!

 

マッサージでもミトコンドリアは
活発になります!


まずは、気持ちよくマッサージを
受けながらミトコンドリアを
活発にしたい方は、ご体験にお越し
くださいね。

 

360度からのアプローチで脂肪もコリも取り除き
一回り小さくするDXDリンパマッサージ

 

エステ×整体のコラボ!

ご体験はこちらからどうぞ

http://ameblo.jp/rire2007/entry-12260520799.html

 

【大好評💕】

自宅で簡単!1日3分でお腹が引っ込む魔法のマッサージ法

無料ダウンロード配布中!こちらからどうぞ→  http://www.rire2007.jp/14580271673749/?elfbg

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アファフォー応援部 部長 長澤です

 

✔︎真っ直ぐに立った時、
 太もも同士がくっついて
 いませんか?

 

 

✔︎歩いてる時に太もも同士が
 擦れていませんか? 

 

よくお客様から歩いてる時に
太もも同士が擦れていて、
それだけで憂鬱・・・ 

 


歩くのは好きなんだけど
生足で過ごす時は、
あーまた、擦れてると
悲しくなる・・・

 

 

今年こそ変えませんか?? 


願ってるだけでは
変わりませんよね。 
 

 

でも簡単にできる方法を
伝授いたします!!


椅子に座ったら両膝を
くっつける!です。 


車も同じです。
助手席は膝をくっつける
場所です。

 

 

はじめは30秒持たないかも
しれません

 




諦めずに繰り返しましょう




続けていくうちに、
長くできるようになりますよ


そのアドバイスを実践されたT様
膝周りが引き締まり
パンツが緩くなったそうです。

 

 

身体が引き締まり小さくなるのが
楽しくなってきたそうです。 


実はT様20キロ痩せられました。


健康的に過ごせるのが目的のT様
車ばりでしたが今は、歩くのが
楽しくて1日1時間は、
歩いてるそうです。

 

皆さんも是非、膝くっつけ
やって見て下さい。


どのくらいできますかね? 


まずは、チェックして見ましょう


その際、お腹にもキュッと力を
入れますと尚良いです。 


太ももの外側のハリを和らげる
マッサージも効果的です!

 

こんな感じで太ももの外側は
手で流してあげてくださいね!


セルライトが付きやすい部位
なので温めて流してあげてください

 

今年こそは太ももの隙間を見て
ニヤッとしましょう!!



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なかなか自分でできない方は
私たちのゴッドハンドをお試しください

 

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アファフォー応援部 部長 長澤です

 

夕方になると足だるさはございませんか? 


今日のだるさの解消が、
夏を快適に過ごせるコツです。 


だるさの原因 として

 

●座りっぱなしで動かさない。 


●立ちっぱなしで動かしすぎ。 



適度に動かせば良い。

となりますが
そこがなかなか難しいですよね。 


明日の足の為に3分時間を
とってあげましょう。

 

さするだけのマッサージです。

 

ふくらはぎの方、真ん中に
だるさを解消してくれるツボ三兄弟がいます。

団子3兄弟ではありませんよ(古いですね)(笑)

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ふくらはぎに承筋、承間、承山と縦に並んでいます


手を写真の様に置き上下にさすります。

 

最後に膝裏を太ももに流します。

膝下をレッグウォーマーなどで
温めるのも効果的です。

 

セルフマッサージの良さは
自分の気持ち良い力加減で
いつでもできる所です。

 

お風呂上がりになど、
自分に予約して、まずは
1週間行ってみましょう!

 

来週の足のだるさが、
楽しみになりますよ。

 

プロの手で全身シッカリと
マッサージして欲しい!

という方に

 

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