熊本で骨盤調整 美容と健康にビューティ・ペルヴィス・ヨガで女性力アップ 三沢 礼子

熊本で運動に慣れていない方、女性におすすめのヨガ、骨盤調整・骨盤矯正・ビューティ・ペルヴィス・骨盤ダンス、スポーツクラブ等で初心者歓迎レッスン中。腰痛・肩こり・膝痛緩和・姿勢改善・猫背改善・心と体の健康・更年期・骨盤底筋・ダイエット・歪み解消・美しいボディ作り等

ブログにお越し頂きありがとうございます。

熊本で骨盤調整やヨガのレッスンをしています。

お近くの皆様よろしくお願いします。

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骨盤矯正に美容整体と言えば、施術士さんにやってもらうイメージですね。

と言う私も体験した事はないので、イメージです。

ビューティ・ペルヴィスは、筋膜調整、野口整体の考えを取り入れ、季節ごとの骨盤の状態も考慮した体操、そしてセルフ骨盤矯正、その様な内容です。

季節を先取りして、季節にのれる、美しいプロポーション作り。

自然の力を取り入れて、快適バランス。

体の中から美しく。

体が喜ぶ、心地よい体操や筋膜トリートメント。

すべてご自身で楽に出来ます。

最近レッスンで色んなところにお邪魔すると、よく骨盤について質問を頂きます。

皆様骨盤がなんとなく大事と感じていらっしゃる様ですね。

どなたでも大丈夫な体操ですので、熊本の皆様ご一緒に。



今日もお読み頂きありがとうございました。
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スポーツクラブで効果が実感出来ないのですが 期待している効果にも色々あります どこを目指しますか


スポーツクラブに入会すると長続きする方と、すぐにやめてしまう方がいらっしゃる様です。

効果が実感できない。

効果と言っても色々ありますね。

例え体重は変わらなくても、ボディラインが変わったり、筋肉が増えたり、体力がついたり、表情が明るくなったり、何か小さい変化は起きていませんか?

ほんの小さな変化がやる気に繋がったりします。

私がレッスンするクラスには高齢の方も多いのですが、スポーツクラブに通うのが日課になっていて、その時間が一番の楽しみと言うかもいらっしゃいます。

生きがいを見つけられたって素晴らしいです。

好きなものを見つけられたかどうかは大きいですね。

続けていればご自身にとってよい効果がある事は間違いないと思います。

骨盤調整やヨガのレッスンならご一緒に。



今日もお読み頂きありがとうございました。
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レッスンで、私のウェアに興味を持って下さる生徒さんがいらっしゃいます。

新しいウェアを着て行くと、

「どこで買ったんですか?」

と聞かれる事が多いです。

私の場合、スタジオ・ヨギーとチャコットが多いです。

チャコットは熊本に店舗がありますが、スタジオ・ヨギーは福岡にしかないです。

なので、通販を利用する場合が多いです。

たまにネットでバーゲンのお知らせも来るので、お安くなったときに買う事もあります。

たまに生徒さんとかぶることもありますよ。

今地震の影響でスポーツ用品店も閉まっているとこも多いですね。

欲しいものがすぐに買えていた地震前は気づきませんでしたが、なんでもすぐに買う事が出来るってありがたい事ですね。



今日もお読み頂きありがとうございました。

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今日は普通の主婦が、45才から骨盤調整やヨガインストラクターになるまでのお話しを書きたいと思います。

まず私の独身時代。

福岡銀行で12年間勤務。

主に窓口、渉外係など、個人のお客様への営業担当を受け持ち、金融新聞の取材なども経験。

個人賞等、頭取表彰も数回受賞。

接遇リーダーとして長く後輩育成にも力を入れて来ました。

31歳で結婚退職。

双子を含む3人の息子の子育てに専念。

双子が入園した年39才の時、運動不足解消の為、スポーツクラブへ入会。

フィットネスの楽しさに、いつしかインストラクターを目指す事になる。

2010年より、熊本のB-Smile研究科(2年コース)にてインストラクターの基礎から勉強。

およそ2年弱かけてフィットネス全般の知識を取得。ベビーマミービクス1講師認定。

★ボディポテンシャル協会公認A級、AA級、ヨーガ公認指導士。骨盤体操インストラクター。 
★TSSセラピストスクール認定、リンパケアセラピスト。  

★日本メンタルケア心理学カウンセラー養成講座、中、上級コース終了。

その間アシスタントとして、アクアビクス、ベビーマミービクスで経験を積み、2011年11月、45才からフリーでレッスン開始。

2012年4月にB-Smileを辞めて、フリーインストラクターになる。

45才でフリーフィットネスインストラクターになるには、何かに特化しなくてはと考えていた時に出会ったのが、スタジオ・ヨギー キョウ先生のDVDでした。

骨盤に特化したインストラクターを目指す。

2012、5月、スタジオ・ヨギー、ビューティ・ペルヴィス(R)、ベーシックコース受講。

2012、9月、ビューティ・ペルヴィス フローダンスコース受講の為に東京へ、同時にブログをスタート。

2013、8月、ビューティ・ペルヴィス プロフェッショナルコース受講。

同11月、骨盤調整ビューティ・ペルヴィス(R)インストラクターの認定を頂く。

2015年11月、フローダンス(骨盤調整のダンス)インストラクター認定。

銀行員時代の経験は、現在のインストラクター業に生かされているのでしょうか?

大きく関連していると思います。

お客様に満足頂く、生徒さん、会員様に満足頂く、お1人1人のニーズに合わせて金融プランをご提案する、生徒様の体の癖、特徴に合わせてアドバイスを差し上げる、又は、アドバイスなどがお好きでない方もいらっしゃるので、出来るだけその方が求めているものに気づいてあげられる。

等々、たくさんの共通点があります。

普通の主婦の方も、若い頃の経験は宝だと思いますので、色んな事にチャレンジして頂きたいと思います。



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キョウ先生のエステやヨガではなく 骨盤調整ビューティ・ペルヴィスならば 骨盤専門スタジb-i style


ビューティ・ペルヴィスとヨガの違いについて検索して、又はキョウ先生のエステと言うキーワードで私のブログにたどり着かれた方がいらっしゃいます。

骨盤調整ビューティ・ペルヴィスは、キョウ先生が考案されたプログラムです。

骨盤専門スタジb-i styleや、スタジオ・ヨギー中心に、私がやっている様に、スポーツクラブやカルチャーセンターやヨガスタジオ等でレッスンが行われていると思います。

ビューティ・ペルヴィスは骨盤中心に全身を整える体操です。

エステではないのですが、小顔調整、リフトアップ効果もあるって素敵ですよね。

ヨガやピラティスを習っていると言う生徒さんが、

「こんな動きは日頃やらないから、これいいですねー。こんなに左右差があるって知らなかった。」

とか、自分の違う面に気づかれます。

興味がある方は是非体験下さい、

気持ち良い体操ですよ。



今日もお読み頂きありがとうございました。


熊本で託児つき ベビー同伴 ヨガ・骨盤調整 産後の体操 運動がしたい

産後のお母さんの中にはお子さんと一緒に参加出来るヨガや体操、又はお子さんを預けて運動が出来るところを探していらっしゃる方も多いと思います。

アメブロの検索ワードでもたまにそんな感じの言葉で検索されている事が分かります。

私も双子の育児含め3人の息子を育てて来たので、お母さん達にはリフレッシュして頂きたいなと感じます。

私がレッスンしている中でYMCAむさしには託児施設があるようなので紹介します。

託児所のご案内
託児室(有料)がございます。安心してご利用ください。
月曜日~土曜日(祝日含む) 9:30~15:00


毎週火曜日13時からビューティ・ペルヴィスのレッスンをしています。

他の曜日もヨガや色んなレッスンがありますよ。

私のレッスンも、託児に預けて参加される方もいらっしゃいます。

お子さんもご機嫌みたいです。

人見知りで泣き叫ぶお子さんもいるかもしれないので、お子さんの状態にもよるかもしれませんが、お子さんお母さん共に楽しい時間が過ごせるといいですね。



今日もお読み頂きありがとうございました。


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いつもブログにお越し頂きありがとうございます。

女性の皆様日常的に体を動かしていらっしゃいますか?

女性の体は大変デリケートに出来ています。

更年期に差しかかってきた来た年齢辺りから不調を感じる方も多いと思います。

閉経前は骨密度の貯金をする時期だと思います。

こんな時期に、食事制限のダイエットは、危険でもあります。

だからと言って食べ過ぎはいけません。

今の日本人は少々食べ過ぎ傾向だとは、よくお聞きします。

短期間の極端な食事制限は、体重も減り、脂肪も減るかもしれませんが、筋骨量も減る恐れもあります。



20歳過ぎると骨量は増えないと言われていますが、キープする事は可能と思います。

骨量が減るのをなだらかにして行きたいですね。

特に閉経後は、骨密度も下降線です。

女性ホルモンに守られていた体に変化が起きます。

骨密度、骨の健康に大事なのは、食事、運動、日光と言われています。

運動によって骨に適度な刺激を与えるの事も大事ですね。

きれいな姿勢でのウォーキング、軽い体操やヨガなどを生活の一部に取り入れる習慣が大事です。

適度な脂肪は大事ですが、多すぎる脂肪は冷え症にも繋がる様です。

冷え症は血管を収縮させて血流を悪くしますので、卵巣や内臓の働きを妨げます。


女性の体を元気に。



今日もお読み頂きありがとうございました。

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欧米人の骨盤と日本人の骨盤 産後の骨盤 スマホ注意

肌の色、肌の質などが、その土地に合わせて違うように、実は骨盤にも違いがあるのではと言われています。

美しい四季がある日本人の骨盤は、昔から気温湿度に合わせて自然と骨盤も反応していたのではないかと言われています。

日本時人の骨盤は少々繊細に出来ているのかもしれません。

出産後のお母さん、どうか無理せず、そうそうに歩き周りすぎないで下さいね。

よく言われる骨盤の歪み、産後に美しくなる女性、

あるいは、不調をおこす女性、頑張りすぎないで。

骨盤は産後に左右、ある一定のリズムで順番に締まっていくと言う考えもあるようです。

出産後のお母さんはパソコン、携帯、スマホもあまりさわらないで、この部分も産後の骨盤に影響しているかもしれない様なのです。

産後は休める間はスマホからも離れてのんびりお過ごしください。

今日もお読み頂きありがとうございました。



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快便体操 骨盤調整や体を捻じる体操で腸を刺激 便秘でお困りの方に

快便の為には捻じる動きも有効かなと思いますので、ひとつご紹介します。

仰向けになり、膝を揃えて立てます。

膝はくっつけたまま、ゆっくりと右と左に傾けます。

慣れて来たら頭を反対側に傾けます。

呼吸を忘れずにゆっくりと楽に。

背骨は24個の椎骨があります。

頭蓋骨から骨盤まで背骨は繋がっています。

それに添って神経も通っています。

頭蓋骨から骨盤、エネルギーのセンターライン重要です。

背骨の動きを感じながら、ゆったりと。

無理なく、心地よい範囲で大丈夫です。


じわっと動くことで、内臓の活性化、副交感神経が優位になり、心も緩み、快便作用もあるといいなと感じます。



今日もお読み頂きありがとうございました。


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熊本地震から2か月が経ちました。

レッスンも再開出来たところもあれば、避難所に指定されているためにレッスンが再開出来ない施設もあります。

避難生活をされていらっしゃる方は本当に大変そうです。

実際私のレッスンも、マンションが壊れて住めなくなったので、避難所から通っていらっしゃる方もいます。

レッスン後は、体が軽くなり、すっきりして、疲れがとれるとおっしゃってます。

レッスン受けてる場合じゃない状況の中、日常は変わらず過ぎて行き、立ち止まる事は出来ないのです。

無理なく心地よく、そんなレッスンを提供する事が、私の日常です。

再開中のレッスン。

■ゴールドジム熊本レッスン■
●火曜19時から19時50分、ヨガ
●火曜20時から20時50分 骨盤調整ダンス
ゴールドジム熊本096-327-2002 


■YMCAむさし■
●骨盤調整ビューティ・ぺルヴィス13時から
●骨盤調整ヨガ 木曜20時35分から
YMCAむさし096-248-6334


■マリンスポーツクラブ■
●骨盤調整ビューティペルヴィス 水曜14時30分から
大津マリンスポーツクラブ




今日もお読み頂きありがとうございました。

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