こんにちは☀

今日のブログ担当の中原です(^▽^)

何日も出てない・・・

おなかがパンパンで苦しい・・・


何年も便秘に悩んでいるあなた!!!!

便秘には5つの原因があるんですよ。

当てはまっているものはありませんか?


☆食物繊維不足☆

・腸内のお掃除をしてくれて、腸の硬さを調節してくれるのが食物繊維!

・お食事に肉が多く野菜が少ない方は、食物繊維不足で便秘になっていることが多い。

・食物繊維の豊富な食材(キャベツ・ごぼう・大根・ひじき・玄米など)

☆水分不足☆

・便は食べ物のカス。

・小腸で栄養を吸収してお粥状になり、大腸で水分を吸収して固まる。

・1日2L以上をとることがおすすめ♪

☆善玉菌不足☆

・善玉菌とは腸の中でよい働きをする菌のことで、主に乳酸菌のこと。

・便の半分は食べ物のカス、半分は乳酸菌の死骸でできている。

・ヨーグルトやヤクルトなど、乳酸菌を積極的にとるとよいといわれているが、実際は胃酸でほとんど死んでしまい、大腸まで届いていない。

・大腸のアルカリでしか解けないカプセルに善玉菌をたっぷりつめたプロバイオテックをしっかりとることで、善玉菌が一気に増え良い便が出るようになる☆



☆腹圧の低下☆

・おなかが張ったり、便意はあるのに出ない方は、便を送る「蠕動運動」がうまくいっていない場合がある。

・しなやかで弾力のあるい腸の壁を作っていこう♪

・腸壁はタンパク質でできているのでタンパク質となるプロテインを飲むのがおすすめ♪

・材料となるプロテインなどタンパク質を取り続けていこう♪

・女性は年齢とともに腹圧(おなか周りの筋肉)が弱くなるため腹筋を鍛えたり、時計周りにおなかのマッサージをしてあげるのもGOOD!!!


☆ストレス自律神経☆

腸は勝手に動いているわけではなく、心臓や胃腸など動かそうと思っても自分では動かせない筋肉は脳が自律神経に指令を出して動かしています。


・自律神経はストレスや不規則な生活にとても影響されやすい

・神経が疲れて腸が働き過ぎ状態になると腹痛、コロコロ便、残便感などが出てくる

・食生活、睡眠、運動などイライラせずにできる良い習慣を身に付けていきましょう!!


ストレスが多い方はゆったりとした時間を作ることをオススメします。





さあ、皆さん!!!

ここまで、いかがでしたか!?

こういった悩みを持っている方は多くいるのではないでしょうか!?


無料でカウンセリングを行っておりますので、

お体の悩みは私、中原にお任せください!


☏ →→→ 0952-37-5105



こんにちは☀

今日のブログ担当の中原です(^▽^)

何日も出てない・・・

おなかがパンパンで苦しい・・・


何年も便秘に悩んでいるあなた!!!!

便秘には5つの原因があるんですよ。

当てはまっているものはありませんか?


☆食物繊維不足☆

・腸内のお掃除をしてくれて、腸の硬さを調節してくれるのが食物繊維!

・お食事に肉が多く野菜が少ない方は、食物繊維不足で便秘になっていることが多い。

・食物繊維の豊富な食材(キャベツ・ごぼう・大根・ひじき・玄米など)

☆水分不足☆

・便は食べ物のカス。

・小腸で栄養を吸収してお粥状になり、大腸で水分を吸収して固まる。

・1日2L以上をとることがおすすめ♪

☆善玉菌不足☆

・善玉菌とは腸の中でよい働きをする菌のことで、主に乳酸菌のこと。

・便の半分は食べ物のカス、半分は乳酸菌の死骸でできている。

・ヨーグルトやヤクルトなど、乳酸菌を積極的にとるとよいといわれているが、実際は胃酸でほとんど死んでしまい、大腸まで届いていない。

・大腸のアルカリでしか解けないカプセルに善玉菌をたっぷりつめたプロバイオテックをしっかりとることで、善玉菌が一気に増え良い便が出るようになる☆



☆腹圧の低下☆

・おなかが張ったり、便意はあるのに出ない方は、便を送る「蠕動運動」がうまくいっていない場合がある。

・しなやかで弾力のあるい腸の壁を作っていこう♪

・腸壁はタンパク質でできているのでタンパク質となるプロテインを飲むのがおすすめ♪

・材料となるプロテインなどタンパク質を取り続けていこう♪

・女性は年齢とともに腹圧(おなか周りの筋肉)が弱くなるため腹筋を鍛えたり、時計周りにおなかのマッサージをしてあげるのもGOOD!!!


☆ストレス自律神経☆

腸は勝手に動いているわけではなく、心臓や胃腸など動かそうと思っても自分では動かせない筋肉は脳が自律神経に指令を出して動かしています。


・自律神経はストレスや不規則な生活にとても影響されやすい

・神経が疲れて腸が働き過ぎ状態になると腹痛、コロコロ便、残便感などが出てくる

・食生活、睡眠、運動などイライラせずにできる良い習慣を身に付けていきましょう!!


ストレスが多い方はゆったりとした時間を作ることをオススメします。





さあ、皆さん!!!

ここまで、いかがでしたか!?

こういった悩みを持っている方は多くいるのではないでしょうか!?


無料でカウンセリングを行っておりますので、

お体の悩みは私、中原にお任せください!


☏ →→→ 0952-37-5105




こんにちは!

日中は寒さも和らぎ、暖かい日も増えてきましたね!

皆さんいかがお過ごしでしょうか?☆彡

ダイエットカウンセラーの田久保です。

2月の22日と、27日に久しぶりに広告を発行しました!


今回は、カウンセラー飯盛先生の力作です🌺

※写真は中原先生です↑↑↑

そして広告を見て下さった皆さん!

たくさんのカウンセリングのご予約ありがとうございます。

ご予約がまだの方は、お気軽にお電話下さいね。

お悩みだけでもお聞かせ下さい~!

何かお力になれることが必ずあります!


スタッフ皆でお待ちしております~♪

無料カウンセリングのご予約は
こちらまでお願いします♪↓↓
TEL 0952-37-5105

(なべしま整骨院併設)

「ブログ見たけど、予約お願い!」と、

一言お伝え下さいね!

メールでのご予約は今すぐこちらから!

🌺メールでのお問い合わせ・ご予約は24時間受付けております🌺





お客様各位

平素は格別のお引き立てを賜り、厚くお礼申し上げます。

弊社の年末年始休業についてお知らせいたします。

誠に勝手ながら年末年始期間の休業日を下記の通りとさせて戴きますので、

宜しくお願いいたします。

期間:2016年12月30日(土)午後~2017年1月3日(水)

2016年1月4日(木)から通常営業と致します。

お客様にはご迷惑をお掛けいたしますが、

何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

皆様、本年も誠にありがとうございました。

良いお年をお迎えください。

来年も宜しくお願い申し上げます。

お餅の食べ過ぎには注意です。

~LinoDietsalon~ 田久保愛子



こんにちは!

梅雨に入りましたが、雨の気配がありませんね!

田久保です!

今日は、サロンで取り扱っている商品のお知らせです!

「アロエベラジュース」がパッケージも中身もリニューアルしました!


なんと!アロエの皮をむき

8秒で!

密閉されています。

以前のアロエベラジュースよりも、

よりフレッシュになり、

味も美味しい「生ジュース」になりました。

このアロエベラジュースのメリットは、

・栄養価の高いアロエを使用

・添加物をほぼ含まない

・日本成人病予防協会推奨品

・便秘に有効な食物繊維成分が豊富

・肌のハリを保ちシワを防ぐ。

などなど、身体に良い事がたくさん!

当サロンの耳ツボダイエットでも欠かせません!

皆さんもぜひ1度試してみて下さいね。


無料カウンセリングのご予約は
こちらまでお願いします♪↓↓

TEL 0952-37-5105

(なべしま整骨院併設)

「ブログ見たけど、予約お願い!」と、

一言お伝え下さいね!

メールでのご予約は今すぐこちらから!

🌺メールでのお問い合わせ・ご予約は24時間受付けております🌺