食べ過ぎた日をなかった事に!挫折しないダイエット裏技! -2ページ目

食べ過ぎた日をなかった事に!挫折しないダイエット裏技!

食べ過ぎた日をなかった事に!脂肪を燃焼させる絶対挫折しないためのダイエットブログです!セクシーエロコスプレ服が似合う!イイ女になるぞー!







部分痩せとは、まずはダイエットで全体的に体脂肪を落とし、引き締めたい部分の筋肉を鍛えることで、部分的に引き締めることができると言うことなのです。

お腹で例えると、

1.ダイエットで(全体的に)体脂肪を落とす
2.腹筋運動で筋肉を鍛え、ウエストラインをさらに引き締める
これが正しい部分痩せ


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太もも!なるべく簡単に痩せる方法とは?

痩せたい人が多い太もも。ダイエット情報もたくさん。
でも情報が多すぎて、どれをやればいいのかわからない。
とにかく流行っていることを2.3日試しては挫折、試しては挫折。
という人も多いのでは?

マッサージするだけ!!などは実はマッサージの仕方が面倒だったり、
スクワット一日10回などは結構辛かったり。

そんな感じで10年ほど”太もも痩せたい!”と願いながら痩せられないでいました。

そこで今回、簡単に痩せられる方法はないか、ネットで探し、検証してみることにしました。


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味覚が美味しい季節!食べ過ぎても太らないコツ!食事の順番を意識するだけでも体重増加をゆるやかにすることが期待できると言われています。食事をとると血液中の糖分が増え、血糖値が上がります。その後血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されるのですが、このホルモンは糖分を細胞に取り込むだけではなく脂肪を蓄えやすくする働きも持ち合わせています。この作用をゆるやかにするためには血糖値を急激に上げるのではなく、食事の順番を考慮して徐々に上げていくようにしましょう。その結果、同じ食事内容であってもインスリンの分泌がゆるやかになると、脂肪はつきにくくなるといわれています。


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