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小松菜…1/3パック
りんご…1個
冷凍みかん…1個
冷凍バナナ…1本
水…1カップ
カイテキオリゴ…スプーン1杯



9月下旬は生活のリズムが狂ってグリーンスムージーをちゃんと飲めなかったし、暴食ぎみになってしまった。
いいタイミングで新しい月が始まったので、10月1日からまた仕切り直そう。
と、言うことで基本のスムージーにしてみました。

狂った原因は忙しかったのもあるけど、洗濯できなかったというのが大きかった気がする…
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