こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
運動しないよりは、した方がいいのは、よくわかっている。
だけど、運動が苦手、カラダが固い、もともと体力がない…となると、なかなかやる気も起きませんよね。
特に女性は、仕事や家事、育児と、やることがありすぎて、運動する時間もなかなか取れない。
私も、ジムに入会したことがありますが、結局続きませんでした…(^-^;
じゃ、自分で家でやろう！と、DVDを買ってみたり、本を見ながらストレッチやってみたりもしましたが…
これって、こんな感じでいいんだろうか？カラダに効いてるのだろうか？？？と、イマイチよくわからない。
よくわからないから、結局やらない。
こんな繰り返しをしていたのですね。
今回開催する、経絡ヨガ＆アロマレッスンは、そんなあなたにもおススメです。
経絡ヨガは、体の巡りに着目したヨガ。
ですから、無理に柔軟性を求めることはありません。
もともと運動が苦手、体力がない、体が固い。
仕事柄、定期的にレッスンに通えない。
若い人たちばかりだと気おくれする。
そんなことを考えてしまって、なかなか…と思う方にもピッタリ。
ヨガより「ストレッチ」とイメージした方がいいかもしれません。
自分が心地いい、と思うラインで、カラダを伸ばしたり、ゆるめたりしていきます。
基本は、たったの６ポーズ。
写真付きの、わかりやすいテキストもお配りしますので、レッスン後はご自宅でも、好きな時にできるようになりますよ。
参加された方の、ご感想を紹介しますね。
ポーズは拍子抜けするほど少なく簡単なものでしたが、「やった感」が意外と味わえました。
運動ギライなのに、終わったあとは「もう少し体動かしてもいいかな～」と思えるくらい。
難しさもなく、「○○回を○セット！」というプレッシャーもなく。
「運動」ではなく、しいて言えば食事の後に番茶やコーヒー等でほっとするひと時に似ていて経絡を意識したヨガというものは「体を労わるための動き」なんだなぁと思いました。
ゆったりとした中での講座。
季節にあった経絡の説明は、
テキストも家に帰って一人で出来るように写真もあり簡単で、
朝からやると良く動けますし、
丁寧な説明と色々な質問にも答えていただき、
簡単なポーズばかりでしたので、いただいたプリントを見ながら、家でもたびたび復習しています。
こつこつ続けることで、体の中のエネルギーをきちんと巡らせることができたらいいなと思いました。
とてもためになる講座でした。ありがとうございました。
場所を選ばないので、（会社では）トイレの度にこっそり肺経・
体硬すぎて、怠け者過ぎて、
頂いたテキストも写真があるのでわかりやすいです。
次、自分の体に何か表れたときは、
経絡ヨガは、カラダの「巡り」と「バランス」を整えることを重視したヨガ。
不眠や肩こり、冷えや頭痛などの身体の不調、イライラ、落ち込みやすい、気持ちが乗らないなどのココロの不調にも、おススメです。
ぜひ一度、体験してみてくださいね！
【福岡】経絡ヨガ＆アロマ１dayレッスン
２０１６年１２月４日（日）１３：３０～１７：３０
・場所 レンタルスペース ヨカラボ
福岡市中央区舞鶴１丁目１－１小財金網舞鶴ビル４階
親不孝通り入口で、２階がカレーのナーナックのビルです。
・主な講座内容（一部変更になる場合があります）
・経絡って何だろう？
・経絡の流れが滞ると、どんな不調が起きるの？
胃の経絡が滞ると口角が荒れやすい
肝の経絡が滞ると、イライラする、お腹がはる
肺の経絡が滞ると、風邪をひきやすい…他
・更年期に起きやすい不調
・あなたはどんな体質？
・経絡ヨガ６つのポーズを体験してみましょう
肺・大腸経のポーズ
脾・胃経のポーズ
心・小腸経のポーズ
腎・膀胱系のポーズ
三焦・心包経のポーズ
肝・胆経のポーズ
・体質別におススメのアロマブレンドを使って
経絡ヨガをやってみましょう
・持参するもの
ヨガマット、動きやすい服装、タオル、筆記用具
※ヨガマットのレンタルはございません。
※マットをお持ちでない場合は、バスタオルで代用されても大丈夫ですが、多少のやりづらさなどあることは、ご了承くださいませ。
・受講料 １００００円
事前のお振り込みをお願いしております。
ゆうちょ銀行、楽天銀行、ペイパルでのカード払いが可能です。
お申込みいただきましたら、３日以内に振込先の口座など詳細をお知らせするメールを差し上げます。
・定員 １５名
この冬は、経絡ヨガでカラダの流れを巡らせて、快適に過ごしましょう！
【福岡】
【長崎】