こんにちは。光藤 明美（みつふじあけみ）です。
私が、陰陽五行を知ったきっかけが、自身の慢性じんましんだったせいか、受講される方にも、慢性じんましんや、かゆみに悩んでおられる方が多いですね。
じんましんが続いて悩んでいるときに、先生のブログに出会い、講座を受けてみたいと思いました。
自分の体質や、性質にあてはめて、納得する事もあったり、そうなのかなぁと思う部分を考えたりして、これからの生活に活かせることもあり、参考になりました。
京都市・Fさん
自分の体質や、性質にあてはめて、納得する事もあったり、そうなのかなぁと思う部分を考えたりして、これからの生活に活かせることもあり、参考になりました。
京都市・Fさん
Fさん、かゆみってツライですよね。
しかも、それが原因不明で慢性化してしまうと、どうしていいかわかりません。
慢性じんましんの場合は、セルフケアだけでは厳しい時もあります。
皮膚や顔が腫れてしまうこともあるので、そこはやはり皮膚科の先生や、アレルギー専門の先生、漢方薬などのチカラを借りることも必要です。
薬を使わないことにこしたことはありませんが、ガマンしすぎて睡眠不足になったり、ゆううつになって引きこもりになっては逆効果なのですね。
ツラい時には、チカラを借りていいと思うんです。
そして、回復してきたら、生活の中で改善法を見つける。
私は、それがいいように思います。
とはいえ「なんで慢性じんましんが起きるんだろう？」ということは知っておいた方がいいですね。
まず、いつじんましんが出るのか？を観察する必要があります。
・仕事を終え、家に帰り着いたとき
・強くストレスを感じたあと
・お風呂上り
・睡眠に入るとき
・朝起きてしばらくしたあと
こうしたタイミングででるなら、リラックスモードにスイッチが入ったときに出るタイプ。
私もそうです。
リラックスモードになると、カラダはたまっているストレス物質を排除しようとします。
血流がよくなり、かゆみの元ともいわれる「ヒスタミン」も出やすくなります。
ところが、もともと白血球の中の「リンパ球」が過剰気味の体質だと、いろんなものや出来事に反応しやすくなる。
かゆみ物質が、大量に産生しやすい体質と言ってもいいかもしれません。
どうしてそんな体質になるかといいますと…
・日頃からあまり体を動かさない、運動嫌い
・室内にいることが多い
・朝日を浴びることがない
・日光のもとで動くことがない
・深夜まで残業が多い、または夜勤がある仕事
・睡眠時間が不規則
・過食気味、または食欲の増減が激しい
・色白
・肥満気味
・胃腸が弱い
・緊張しやすい
・過呼吸を起こすことがよくある
・甘いもの、炭酸飲料が好き
・親が過保護
・逆に、親が厳しい、不仲
などが関係してきます。
実はこれ、自律神経の不調にもつながることなんですね。
つまり、慢性じんましんの原因のひとつに、自律神経も関わっていることが多いと思うんです。
自律神経については、こちらの記事をご参考に。
ということは、自律神経にいい生活を心がけていけば、結果、慢性じんましんの改善にもつながるのでは…と思うんですね。
私が最近、また慢性じんましんが再発したのですが、振り返ってみると、このところウォーキングを休みがちで、考え事ばかりをしていました。
お天気もいまひとつで、朝日を浴びることも少ない、という生活が１か月ほど続きましたね。
というわけで、また朝のウォーキングを真面目に再会しております。
あと、かゆみが出たときの、とっておきの対策法。
「深呼吸をゆっくり、深く」
できたら、カラダの中のストレス物質を、ふーっと吐いて出すイメージをもつといいです。
かゆみが少しずつ緩和してきますから、ぜひ試してみて！
緊張していることが多いと、呼吸が浅く、少なくなります。
特に自分に厳しい、完璧主義者、白黒はっきりつけたいなどの性質を持つと、いつもきりっとしていますから、無意識のうちに息を止めていたり、浅かったりする人が多いようです。
慢性じんましんは、治まるまでにとても時間がかかります。
ですが、自分のカラダに起きていることを知り、いまできることを手当てしていけば、改善できるものだと思います。
また、たとえ再発しても、不安がおきません。
冷静に自分をみることができるようになります。
まずは、呼吸と、無理のない運動。
ここから始めてみませんか？