ラクに・自然に・健康美人になる方法

食べても太れない・虚弱体質・慢性じんましん・冷え・胃痛・頭痛…気になる不調が続いてなかなか回復できず、ツライあなたへ。
漢方にも使われている、東洋思想の陰陽五行で、無理なく、今日からできる体質改善を始めましょう。   

■こんな経験ありませんか?
☑検査しても異常がない
☑もともと虚弱体質
☑ストレスがたまるとでる不調がある
☑食べても太れない
☑体質改善することに疲れた

⇒⇒そんなときは、こちらへどうぞ
NEW !
テーマ:

こんにちは。光藤 明美(みつふじ あけみ)です。

 

先日、長崎でモニターさん限定の、経絡ヨガ講座をやりました。

 

ご参加のみなさま、ご協力ありがとうございましたー!

 

 

経絡(けいらく)ってなに??って思う人もおられますよね?

 

例えるなら、見えないけれど体の中を通る、電車の路線のようなもの。

 

どこかが滞ると、その沿線上に影響がでます。

 

人のカラダも同じことで、胃の調子が悪くなりはじめると、口の端が荒れたり切れたり、目の下や頬がなんだかたるんできたり(汗)

 

猫背や足首のネンザに関係することも。

 

みんな、同じ「胃の経絡」という「路線上」にあるから、思わぬところで影響がでます。

 

特にこの季節の変わり目に、胃の不調を訴える人が多いですね。

 

ざっと原因を考えてみると…

 

・天候や気象の影響

・人の気持ちに共感しすぎたり、気遣いをしすぎた。

・人のトラブルにいつの間にか巻き込まれていた。

・短期間に、たくさんの人と会い、少しはしゃぎすぎた。

・なかなか解決できず、思い悩んでいることがある。

・不安に思うことがあり、それを長い事抱えている。

 

こうしたことが起きると、胃に必要なエネルギーを運んでくれる「胃の経絡」が、ストレスで渋滞を起こしたり、詰まったり。

 

経絡ヨガは、その通り道をスムーズに流してくれるポーズをやります。

 

例えば、胃の不調が起きやすい人には、こういうポーズ。

 

 

正座から、ゆっくりひじをつきながら、仰向けの姿勢へ。

 

5本の指を組んで、ぐーっと伸びをします。

 

ももの前面やそけい部(ももの付け根)みぞおち付近を特に伸ばしたいですね。

 

ところが、胃の調子が悪い、もともと弱い体質だと、このポーズが難しい!!!

 

私も最初できませんでした。

 

そういうときは無理をしないで、こちらのポーズに変更。

 

 

つま先を延ばして、カラダ全体、きもちよーくのび~~っと。

 

そして、ふーっと息を吐いて、体をゆるめ、リラックス。

 

これを3回ほど繰り返します。

 

くれぐれも、無理にポーズをとらないでくださいねー!足がつったりしますから!

 

モニターさんから、この経絡ヨガのご感想をいただきました。

 

ポーズは拍子抜けするほど少なく、簡単なものでしたが、「 やった感」が意外と味わえました。

 

運動ギライなのに、 終わったあとは「もう少し体動かしてもいいかな~」 と思えるくらい。

 

「ポーズは気持ちのよいところで止める、 無理ならこの姿勢でもOK」と身体の硬い人でも安心の逃げ道!? も用意されていて、家でも無理なくできそうで良かったです。

 

難しさもなく、「○○回を○セット!」 というプレッシャーもなく。

 

「運動」ではなく、 しいて言えば、食事の後に番茶やコーヒー等でほっとするひと時に似 ていて、経絡を意識したヨガというものは「体を労わるための動き」なんだなぁと思いました。

 

この経絡ヨガ、実はやっているときに、軽く瞑想しているのと同じ感じになるんですね。

 

運動しつつ、体を整える働きもあるので、バランス感覚や気持ちの安定にもいいんですよ。

 

長崎では、10月15日にこの講座を開催します。

 

ぜひ一度、遊びに来てくださいね!
 

【福岡】自分の体質が好きになる・陰陽五行講座 残席4
10月からスタート

 

【長崎】経絡ヨガ&アロマ講座~夏の疲れと呼吸器の不調を解消しましょう!

2016年10月15日 長崎市立図書館・新興善メモリアル 和室

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤 明美(みつふじ あけみ)です。

 

「これでよかったんだ」と、自 分に言い聞かせていることはないですか?

 

というタイトルで、先日メルマガを配信したのですが、こちらのブログでもシェアしますね。

 

共感してくださる方がおられれば、嬉しいです。

 

 

講座ではいつも「自分が感じた感覚を大切に」 ってお話ししています。

その感覚をスルーしてしまうと、ココロとカラダにズレが起きて、 やがて不調を起こす原因となることがあるんですね。

ですが、私たちは、スルーしたことに気づいてないので、 どうして不調が起きるんだろう?って思ってしまいます。

陰陽五行講座では、その逆をたどることを学びます。

スルーしたことに気づかず、不調が起きるのなら、起きた不調から、何をスルーしていたのか、思いだしてみる。

例えばね、こんなことがあります。

 

----------


せっかく勤めていたお仕事、職場の人も優しいし、 よくしてもらえたのだけど、やっぱりやめたい。

また転職することになるから、がんばりたいんだけど…。

なんだかしんどい。

もう、ガマンをするのはやめて、 はっきり自分の気持ちを伝えて辞めよう。

きちんと上司に気持ちを話したら、理解してもらえて、 退職することができた。

ガマンせず、ちゃんと自分の気持ちを言えて、よかった。

昔は、ガマンし続けて体を壊していたから、 それがないだけ今回はよかったと思う。

友達も、ちゃんと言えてよかったね、って言ってくれる。

だからよかった。

----------

 

一見、よかったように思えます。

確かに、自分の気持ちを伝えることは大事。

ですが「よかった」というわりに、 ご本人の顔がすっきりしていないのです。

どこか罪悪感をもっている雰囲気がするのですね。

また転職になる、いい職場なのにやめてしまう、 その罪悪感があるのです。

だけど、その気持をスルーして「 言いたいことが言えたからよかった」ということに、気持ちをすり替えようとする。

感じた罪悪感を、なかったことにしようとしている。

こんな感じで、 私たちは自分の気持ちを無意識に置いてきてしまうのですね。

そこに気づかないでいると、再就職しても、またしんどくて、 やめたくなる。

大切なのは「同じパターンでしんどくなっていること」に気づくこと。

その感覚をスルーしない事。

しんどいのが「良い、悪い」ではないんですね。

 

転職するのが「悪い」ではないんです。

 

よかった、と言葉ではいいながら、ココロがすっきりしてない、もやもやする…

 

その感覚が、とても大事。

 

自分が変わるための「最初の気づき」が起きている証拠。


あなたの中に

 

「もう終わったことだし」

「もう大丈夫だし」

もう仕方ないし」

 

と、なかったことにしようとしていることはないですか?

繰り返し起きる不調の原因は、そこにあるかもです。
 

 

【福岡】自分の体質が好きになる・陰陽五行講座 残席4
10月からスタート

 

・長崎では、経絡ヨガとアロマを組み合わせた講座を開催

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座

2016年10月15日 長崎市立図書館・新興善メモリアル 和室

 

 

■こんな経験ありませんか?
☑検査しても異常がない
☑もともと虚弱体質
☑ストレスがたまるとでる不調がある
☑食べても太れない
☑体質改善することに疲れた ⇒⇒そんなときは、こちらへどうぞ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

先日、福岡に行ってたのですが、帰りは大雨の影響で、高速道路が一部通行止めに。

 

途中、一般道へ迂回しての運行だったので、2時間で帰れる予定が4時間近くかかりました(ノД`)・゜・。

 

さすがに疲れたのか、2日ほど眠くてしょうがなかったですねー。

 

昨日まで、少しのんびり過ごしてました。

 

かなり睡眠もたっぷりとったので(とうか、寝てばかりだったので)今日からまた元気に仕事します(^-^;

 

長崎は、すっきりと気持ちのいいお天気ですし。

 

とはいえ、まだまだ気候が安定しない地域もあるかと思いますので、みなさまお気を付けくださいね。

 

さて、このところ体調が思わしくない…と感じる人も多いと思います。

 

眠くて仕方ない、という人もいるでしょうし、胃腸の調子が悪い、背中や腰が痛い人も多いかも。

 

足や足首を痛めている人はいませんか?

 

こうした時期を変容の時季とか、エネルギーが変わる時期と言われる人もいますね。

 

私もそう思います。

 

陰陽論でいうと、暑い夏の「陽」の季節から、涼しい秋の「陰」の季節へと変わる時季。

 

真逆のエネルギーに変わる期間ですから、エネルギーの変化もそれだけ大きいでしょうね。

 

大雨や、台風も起きやすい。

 

そして、自然界に生きている私たちも、その影響を受けやすい。

 

当然と言えば、当然のこと。

 

そしてその影響の「受け方」は、体質によって違います。

 

咳や鼻づまりで出る人もいるし、腰痛で出る人、眠気やだるさで出る人…いろいろです。

 

だから、体調管理の仕方や、対策も人それぞれなんですね。

 

自分の体質を知っておくって、大切です。

 

 

ベランダで育てていたスイレンに、いまごろつぼみがつきまして。

 

きれいに咲いてくれると嬉しいのですけど(^-^)

 

 

【福岡】自分の体質が好きになる・陰陽五行講座 残席4
10月からスタート

 

・長崎では、経絡ヨガとアロマを組み合わせた講座を開催

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座

2016年10月15日 長崎市立図書館・新興善メモリアル 和室

 

いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

福岡の陰陽五行講座〈全3回〉は、残りのお席が4名さまとなりました。

 

「楽しみにしてます!」「福岡開催待ってました!」というメッセージもいただいて、本当にうれしいです。

 

毎回、お話しする基本の部分は変わらないのですが、もっとわかりやすく、もっと楽しくお伝えしたくて、常に新しい情報を盛り込んでおります。

 

学びは、やっぱり楽しい方が身に付きやすいですもんね(^^)

 

テキストも、初回の頃に比べると、イラストも増え、カラフルになってきました。

 

 

デザイン事務所に勤めていた経験が、役に立ってます(笑)

 

今回も、いろんな実例をあげてお話ししますので、楽しみにしていてくださいね。

 

お申込みや詳細は、こちらをどうぞ。

 

【福岡】自分の体質が好きになる・陰陽五行講座 残席4
10月からスタート

 

・長崎では、経絡ヨガとアロマを組み合わせた講座を開催

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座

2016年10月15日 長崎市立図書館・新興善メモリアル 和室

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

よく「自分のカラダに問いかけてみましょう」とか「内なる声に耳を傾けましょう」とかいいますが…

 

それって、どういうこと????と考えてしまうこと、ありませんか?

 

そんなときは、一度「経絡ヨガ」を体験されてみるといいです。

 

ダンナさんには不評の、経絡人形のケイコちゃん。

目が合うとイヤだから、リビングに置かないでっていわれてます(涙)

 

10月15日に、長崎で開催する「夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座」は、柔軟性はあまり重要視していません。

 

もちろん、体がやわらかいにこしたことはないですが、今の自分のままでOKなんです。

 

だけど、人はついつい、周りと比べてしまいます。

 

こうした教室に参加するにしても、

 

・みんなできる人ばかりだったら…

・若い人ばかりだったら…

・ポーズができなかったら…

・自分が一番固かったら…

 

と、いろんな心配をしてしまいますね。

 

そういうときに、「ああ、自分はこうして周りと比較するクセがあるんだな」と認めるといいです。

 

無理をして、できないポーズをやろうとしなくていいんですよ。

 

自分の限界点、自分が心地いいと思うラインを感じてください。

 

それが「カラダの声を聞く」ひとつの方法です。

 

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座

2016年10月15日 長崎市立図書館・新興善メモリアル 和室

 

【福岡】自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
10月からスタート

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

みなさんは、何か運動してますか?

私も昔、ジムに入会したことがありましたが、続きませんでした( /_;)

ストレス発散しながら、体力づくりができるといいな、 ついでに肩こりも治らないかなーと思って入会したのですが。

しんどすぎて、続きませんでした……。

今にして思えば、仕事だけでココロもカラダも精一杯だったのに、 さらにジムでがんばって運動するって無理だったのですね(^^;)

その後、ハードなものより、 ヨガのようなゆったりした動きのものがいいかも…と思い、教室に通い始めました。

ヨガは合っていたようで、いろんな教室にいきましたよ。

先生や流派(?)によって、ヨガもいろいろあるんですね。

で、せっかく習ってるんだから、家でもやってみよう! と思うのですが…

あれー、こんなポーズでよかったっけ????と、正確に思い出せない。

その日の体調に合わせてやれるようになりたいのだけど、 教室では、ポーズを正しくとることに一生懸命、精一杯。


なかなか、家でもやれるようにはならないなぁ…って思う事、 ないですか?

普段の生活の中でも、カンタンでいいから、背筋をのばす、 軽くストレッチするなどしておきたいもの。

そしてどうせやるなら、体調に合わせて無理なく・ 効果的に動かしたいですよね。

特にこれから涼しくなってくると、 夏の疲れから胃の調子が悪くなる人、カラダが重く感じる人、 のどや鼻の調子が悪くなる人もでてきます。

そこで10月15日に、 長崎にてアロマ&ヨガ講座を開催いたします(^^

今回のヨガは「経絡(けいらく)ヨガ」といいます。

経絡とは、カラダの中を通る、エネルギーの道、 とイメージしてもらうといいです。

目には見えないのですが、胃の経絡、肺の経絡…と、五臓六腑ごとにあるんですね。

胃の経絡の通り道が滞ると、胃痛がしたり、 口内炎ができたりします。

肺の経絡の調子が悪くなると、 のどに違和感がでたり咳が出たりします。

これらを解消するためのポーズをはじめ、 五臓六腑に合わせた経絡ヨガをお伝えしますね。

ポーズは全部で6つ。資料もお渡ししますので、 ご自宅に戻ってからもできますよ(^^)

 

柔軟性を求めるよりも、巡りをよくすることを目的としています。

カラダが固くても、 ヨガが初めてでも、つい年齢が気になってしまうあなたでもできる、簡単なポーズばかりですから、安心してご参加ください。

 

痛みなどがあって、できないポーズがあるときは、別のポーズをご提案しますね。

他に、不調に合わせた精油のお話も合わせてやりますので、楽しみながら学んでいってくださいね。


日程やお申込み方法は、次の通りです。

【長崎】夏の疲労解消と、 呼吸器が弱い人のためのアロマ&経絡ヨガ講座

 

2016年10月15日(土)13時30分~16時30分

長崎市立図書館 新興善メモリアル・和室




■主な講座内容(一部変更になることもあります)

・経絡ってなんだろう?

・経絡が調子悪いと、体のどこに、どんな不調が起きるの?

・秋に起きやすい不調~胃の不調、呼吸器系の不調の話

・呼吸器系が弱い人のためのポーズ

・胃腸が弱い人のためのポーズ

・血流が悪い人のためのポーズ

・むくみやすい人のためのポーズ

・気、血、水の動きを調整したい人のためのポーズ

・自律神経の不調、イライラしやすい人のためのポーズ

・体調に合わせて精油を選ぶ~呼吸器の不調にはどの精油?

・精油の香りをプラスしてポーズをとってみる など

■受講料 5000円

お支払には、事前のお振り込みをお願いしております。
お振り込み完了にて、正式受付となることをご了承くださいませ。

お振り込みには、ゆうちょ銀行、楽天銀行、 十八銀行がございます。

■ご持参いただくもの

ヨガマット、筆記用具、タオル

・お申込みは、こちらのフォームからどうぞ。
 
10月、カラダを動かすには、ちょうどいい季節。

お申込み、お待ちしておりますね。

 

新しいアシスタント、経絡人形のケイコちゃんも、会場でお待ちしてます(笑)

 

 

自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
【福岡】10月からスタート

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

時々受講生さんから、こんなご相談をいただくことがあります。

 

「せっかく講座で学んだのに、まだ自分のことを良い、悪いでジャッジして、何が悪いのか、どこを正せばいいのか?と枠にはめようとする自分がいます。まだ問題を手放せていないんでしょうか?」

 

うん、それでいいんですよ、進歩してるから安心してくださいって、お答えしています。

 

 

だって、今の自分が「ジャッジしようとしている」ことに気付いているんですよね?

 

学ぶ前は、それすら気づかずにいたのですから。

 

長年の生き方のクセって、急には変われません。

 

またそのクセは、「少々残しておいた方がいい」ものもあります。

 

私は「変化」ってあまり急激でない方が、リバウンドがなくていいと思うんですね。

 

だって、急に方向転換すると、船は転覆するし、車は事故るし、人はねんざするでしょ?

 

生き方も同じ、焦りはケガのもと。

 

ジャッジしている自分に気づいたら、ああ、こんな生き方のクセがあるのか、と受け止めておけばいいです。

 

そのうち、自分を冷静に見る、感じられるようになってきます。

 

自分の気持ちもぶれなくなってきます。

 

そうなって、初めて人に対しても、あまり腹が立ったりしなくなるんですね。

 

こうした段階が必要なので、変化はゆっくりでいいんですよ。

 

変化の途中にいる自分を、楽しんでみてくださいね。

 

 

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマヨガ講座
2016年10月15日(土)13時30分~16時30分
長崎市立図書館 新興善メモリアル・和室

受講料・5000円
※ただいま、メルマガにて受付中

 

自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
【福岡】10月からスタート

 

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

もし、あなたが健康になったら、元気になったら…。

 

どんな毎日を過ごしていると思いますか?

 

体調を気にすることなく外出できたり、お薬を飲む時間も気にしなくていい。

 

毎朝、すっきり起きられて、元気に仕事ができる。

 

 

いろいろできるようになって、いいですよね。

 

ですが、逆に元気になると困ることはないでしょうか?

 

もう誰からも「大丈夫?」って、言ってもらえないかもしれない。

 

元気だから、家の手伝いもしなくちゃ。

 

責任ある仕事も任せられたり、お休みした人の分も、引き受けないといけないかも。

 

「体調が悪いから」って、言い訳もできない。

 

元気になると、意外に困ることもあるかもしれませんね(^^;

 

体質改善の方法はいろいろありますが、こうしたココロのひっかかりにも気づくことも大事。

 

そして、それが良い、悪い、ではなく

 

「その時の自分を認める勇気」っていうのも必要です。

 

 

【長崎】夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマヨガ講座
2016年10月15日(土)13時30分~16時30分
長崎市立図書館 新興全メモリアル・和室

受講料・5000円
※詳しくは、9月14日・夜20時配信のメルマガにて!

 

自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
【福岡】10月からスタート

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは。光藤明美(みつふじ あけみ)です。

 

陰陽五行の中に「五労(ごろう)」というのがあります。

 

カラダや臓腑に負担がかかる5つの姿勢のことなんですね。

 

ひとつの姿勢を取り続けていると、体のここによくないよ、という意味です。

 

 

・歩きすぎ

筋肉疲労で、アンモニアなど 疲労物質の処理や分解に肝が追われてしまう。

 

・見すぎ

眼精疲労、そして視神経を酷使。血行が悪くなり、心臓に負担がかかる。

 

・座りすぎ

長時間座っていると姿勢が前かがみになりがちで胃腸に負担がかかる。

 

・寝すぎ

寝ているときは、呼吸量が通常より少なくなり、肺の動きが悪くなる。長年床に臥していると、もとの病でなく肺の病を患うことがある。

 

・立ちすぎ

立ちっぱなしはエネルギー消耗になる。また体内の水分を循環しずらくなる。

 

こうしてみると、やっぱり適度な運動って必要ですね。

 

普段の生活の中でも、ときどき背筋をのばす、 軽くストレッチするなど、エネルギーの通りをよくしておきたいもの。

 

だけど、どうせやるなら適当ではなく、無理なく・効果的に動かしたい。

長崎では、10月15日に、夏の疲労で調子が悪い人、 呼吸器系が弱い人向けにヨガ講座を開催します(^^

各臓腑のエネルギーの通りをよくするポーズをお伝えしますね。

カラダが固くても、ヨガが初めてでもできるポーズばかりです。

私も、寝る前にときどきやっているのですが、最近、 指輪がすっと入って、すっと抜けるようになりました(笑)

手がむくんで、抜けなくなることがしょっちゅうだったのですよ( ^-^;

他に、不調に合わせた精油のお話しと、 陰陽五行も合わせてやりますね。

詳細は、9月14日配信のメルマガでお知らせします。

長崎のみなさま、どうぞお楽しみに。


【長崎】「夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマヨガ講座
2016年10月15日(土)13時30分~16時30分
長崎市立図書館 新興全メモリアル・和室

受講料・5000円
※詳しくは、9月14日・夜20時配信のメルマガにて!

 

自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
【福岡】10月からスタート

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 同じ「ストレス」でも、人により起きる不調は違う。

 

こんにちは。光藤 明美(みつふじあけみ)です。

 

体質改善って、悪いところを探して、治そうとするのではないんですね。

 

不調って、「ココロとカラダのバランス」が崩れたときに起きやすいです。

 

体質改善は、その崩れを、もとに戻してあげることが大事。

 

 

胃が悪いから治す、ではなく、どんなときに胃痛を起こしやすいのか?を知る。

 

胃痛を起こす「あなたのパターン」を、見つけてあげるんです。

 

受講生さんの、ご感想を紹介しますね。

 

体質改善するには、いろんな方法があると思いました。

 

性格からみる体質改善は、とてもおもしろかったです。

 

講座への参加は緊張しましたが、とても気さくで、楽しく参加できてよかったです。

 

兵庫県・匿名希望さん

 

いろいろな例と、カウンセリング体験からの話を入れながらでしたので、実例があるのはとてもわかりやすいと思いました。

 

堅苦しくなく、難しくなく、後日読み返しても、わかりやすい内容でよかったです。

 

京都府・Mさん

 

体質によって、改善方法は違います。

 

人にいいものが、自分にいいとは限らないので、自分の体質を知るって、とても大事です。

 

 

自分の体質が好きになる・陰陽五行講座
【福岡】10月からスタート

 

【長崎】夏疲労・呼吸器系が弱い人のためのアロマヨガ

10月15日 長崎市立図書館 新興善メモリアル・和室
※詳細は9月14日配信のメルマガで。

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)