自分の心理を知ろう紀予のブログ

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今日は認知的アプローチについての講習に参加しています。
人の悩みは出来事によって起こっているのではなく、その受け取り方によって起こっているものなのです。
仕事に失敗してしまった。という出来事があったとすると、その受け取り方は人それぞれ。
やっぱり私はダメな人間だ。
と受けとる人。

いつもあいつのせいで自分はこういう目にあうのだと受けとる人。

そのビリーフの部分を修正していくのがこの療法の特徴です。

さあて、午後からまた頑張るぞ💪
お腹がいっぱいで眠いけど照れ
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