艶ヨガ家 遠藤理恵  心も体も艶やかに…笹塚駅にある「艶サロン」

もっと艶増す、もっと欲張りになれるサロン
ヨガだけではなく、「艶」に繋がることをお伝えします!

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大人の女性のための

ヨガ&リラクゼーション「艶サロン」

 

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

艶ヨガ家の遠藤 理恵です。

 

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急に寒くなり洋服も冬仕様へ

 

 

寒くなると体も冷えやすく・・・

 

 

 

というわけで、、、

 

 

寒くなったので温めて欲しい部分をご紹介

 

 

 

それは「首」がつく3箇所

 

 

 

① 首

 

② 手首

 

③ 足首

 

 

 

この3つ。

 

 

 

 

私も寒くなると・・・

 

マフラーやタートルネック

 

手袋、レッグウォーマーなど

 

 

寒さ対策グッズを使います。

 

 

とくにヨガをする時は、足首が出てしまうので

 

レッグウォーマー必須アイテム!!

 

 

ちょっと昭和な感じになりそうですが(笑)

 

 

 

体を冷やすことは絶対NG!!

 

だから、温めること!

 

 

 

この首がつく3箇所、なぜ温めるかというと・・・

 

 

3つの共通点は、関節ということ

 

関節には筋肉が薄いので

 

体を保温する力が弱いんです。

 

 

だから、冷えやすい。

 

 

それに、皮膚が薄いのに太い血管があるため

 

その部分を冷やすと・・・

 

血流が悪くなったりと体が冷えてきます。

 

 

 

 

 

 

体が冷えるって全くいいことがなくて

 

 

 

肩こり、むくみ、代謝ダウン、

 

冷え性、、、など

 

 

 

本当にいいこと0ゼロです。
 
 
 
だから、寒くなったら寒さ対策をしっかり
 
首がつく場所の3つ。
 
 
首筋、手首、足首
 
 
をぬくぬくグッズで温めてーー!!
 
 
 
さらに、体を温めるならやっぱり動かすこと。
 
 
 
グルグルと回したり
 
首と頭の付け根をマッサージしたり
 
 
 
 
お風呂に浸かりながらでもできるので
 
オススメです!
 
 
冷えない、冷やさない体は健康になり
 
健康になると、自然と美へと繋がりますよ!
 

 

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今週、10月の終わりから週一で開催していた

 

マタニティーヨガの養成講座が終了しました。

 

 

女性の体の変化の話し

 

ヨガポーズの話し

 

そして、どういう気持ちでクラスをしてほしいか。

 

 

など、私の熱い?暑苦しい?トークが

 

4週に渡りお伝えしたしだいです。

 

 

今回、生徒さんの中に妊娠後期の

 

生徒さんもいたので話す内容も

 

リアルに伝えられました。

 

 

 

 

 

 

前回、2年前になりますが

 

その時は、私が妊婦。

 

懐かしい。

 

生徒さん達も私のお腹を見つつ

 

熱心に話を聞いてくれたのを思い出します。

 

 

 

 

 

 

マタニティーヨガの養成で私が必ず

 

伝えたいことは・・・

 

 

 

妊婦さんの気持ちに寄り添うこと

 

話を聞いくこと

 

 

 

これを大事に思っています。

 

 

 

急激に変わる体

 

周り人の対応にも変化出たり

 

未知の世界への不安

 

出産、そして育児、、、

 

 

 

自分のスタンスは変わらないのに

 

少しずつ変化は出てくる

 

 

 

そうすると知らないうちに

 

疲れて、ストレスが溜まって、

 

何とも言えない気持ちを抱え込んだりする。

 

 

 

だから、マタニティーヨガに来た時だけでも

 

リラックスをしてほしい

 

 

むしろ溜まっていたストレスを出して

 

外では言えない愚痴だって

 

言ってもかまわないと思っている。

 

 

 

旦那さんに言っても

伝わないことだって沢山ある。

とくに体のことは。。。



だから、同じ女性として話を聞いて

自分が経験したことで何か役に立てることがあれば

全部お話をさせてもらっています。

 

 

 

 

 

 

マタニティーヨガでは、体を動かすことを

 

第一というよりも、リラックスを第一に考えるため

 

 

 

寄り添うこと・話を聞くこと

 

 

を大事にしています。

 

 

 

マタニティーヨガの考え方は先生によって

 

違いはあるかと思います。

 

 

 

テクニックだけでは、マタニティーヨガは

 

伝えることができないと思っています。

 

 

だから少しだけ?

 

熱く?マタニティーヨガの養成講座で

 

女性の体や出産、そして産後のことなど

 

お伝えしています。

 

 

今回の講座を開催し、さらに伝えたいことが

 

増えたので、次回開催する際は今よりも内容を濃く

 

養成講座を開催したいと思います!

 

 

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