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前回の投稿から随分と日にちが空いてしまいました・・・ガーンあせる
神奈川県平塚市で活動しているおまたマスターのりえです。

認定講師の資格を取得してから、生理のことについて深く考えるようになりました。
もともと生理のトラブルは少ない方だと思ってましたが、いやいや、これが案外トラブル多かったアセアセ
自分が気づいていないいところで体が悲鳴を上げていたんだなぁ。
私は今42歳・・・閉経まであとなんでんでしょうか・・・キョロキョロあせる
これからは体と丁寧に向き合って行きたいと思っております。ハート

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
さてさて、皆様の毎月の生理はどんな感じでしょうか?

『生理中はいつもお腹が痛いし、体もだるいし、生理なんて本当めんどくさいダウン

なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に生理前から生理中にかけては気持ちが落ち込みやすい方も多いと思います。
かくいう私も生理前はついイライラして子どもに八つ当たりすることもしばしばガーン

そうなると毎月の生理が憂鬱になってしまうんですよね・・・タラー

でも、生理に対してマイナスなイメージをを持つと、その気持ちが影響して生理のトラブルが増える可能性もあります!

気持ちを切り替えることによって、少しでも毎月の生理をハッピーに思えるようにしたいですね爆  笑ラブラブ

ただ、急に気持ちを切り替えるのも難しいので、、まずは生理中少しでも快適に過ごすように工夫してみませんか。

生理中の過ごし方のポイントを少しご紹介します。

生理中に控えたほうがいいこと
1 カラーリングやブリーチ
2 洗髪 (頭皮が冷えると子宮が冷える)
3 飲酒・カフェイン
4 夜更かし
5 ファスティング
6 運動


そもそも生理中はゆっくりからだを休めるほうが理にかなっています。
月一度の生理時くらいちょっとゆったり過ごしてみませんか?

あなたが動くのではなく 臓器が真剣に働かなくてはならないのが生理。
子宮に血液が集まる時期っていうこともありますが、眠くなったら寝る!!
眠いときは寝たほうがいいのですよ。

生理中はできるだけ早く寝る!!
ゴールデンタイムにしっかりと良質な睡眠をとってくださいねお願い

1~6については、また詳しくご説明したいと思いますピンクハート

 
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