松岡里英オフィシャルブログ「ふんわりえ」Powered by Ameba

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こんばんは、松岡です!




最近やれダイエットだ、美容だと騒いでる
松岡ですが一体毎日なにをしているかを
皆さんに少しご報告!




ほんとはこうゆうのって何キロ痩せましたー!とか、
そうゆうのがあってからの方が良いのだろうけど、
なんせすぐみんなに報告したくなってしまう私をどうかお許しください。笑





その1

なるべく歩ける距離は歩く。
これは例えば乗り換えの駅であと3駅先くらいでしたら、
電車に乗らず歩くことを心がけています!
ランニングとかはやってみたけど、
あんまり続かなくて日常でちょっと気をつけるくらいの
1キロ2キロくらいを歩くとゆうことを心がけてます!





その2
お風呂とお風呂上がりのケアです!
今までやっぱり夏だし、さっと浴びれるシャワー派だったのですが、
最近は最低30分は半身浴。
半身浴してから代謝も上がったし肌も綺麗になりました!

そのあとは化粧水→パック→乳液→かっさマッサージ→リファでマッサージ。
体もボディクリーム→かっさマッサージ→リファでマッサージと念入りにボディケアに育んでおります!

あとは足を上げて下ろしてをする太ももの筋トレと、
頭を付けて肩から下をブリッジのように浮かすお尻の筋トレもしています!!





その3
グミサプリでイソフラボンを摂取。
女性らしい体になりたくて毎日豆乳を飲んでいたのですが、
それもなんか毎日強制的に飲むと言うのが苦手でして、
グミサプリなら大好きなグミを食べるとゆうだけの
楽チンな方法なので続けられています!





その4
食事管理!
食事管理と言っても無理をするものでなく、
好きなものは1日1食、なるべく19時までなら食べてよし!その他の食事はスープ、サラダ、お肉などにチェンジしました!




でも不思議なことにね、これ全部してても苦じゃないです!
もっと自分を磨きたい、綺麗になったらこんな仕事に挑戦したい、こんな服メイクがしたいとかね妄想すると頑張れるんですヽ(*^ω^*)ノ





もちろん舞台観劇とか映画鑑賞とか感性を広げることや、その他殺陣やアクション、日本舞踊と内面から磨くことも怠らず頑張っていますよ!!





今、一瞬そのときってそのときしかないから。
自分の納得する自分で皆さんにまだまだ届けたいこと表現が沢山あるから!!





私なりにではあるけど全力で頑張ろうと思っています!!





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何事にも必死で頑張ってる人って素敵だし、
私もそんな人になりたい!!
だからまだまだ私は頑張り続けます!!




皆さんもどうかこれからも松岡のこと、
暖かく見守ってください。
そして応援し、愛し続けてくれたら嬉しいです!!
本当にいつも私を応援してくれる一人一人に、
感謝しています!
もっと素敵な役者になります!!
だからみんなついてきてね!







いつもありがとう(*pωq*)ハート








おわりっぷぅヽ(*^ω^*)ノ











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