満月・スーパーフルムーン

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こんばんは、Rieです。


今日は停電も中止ということで、私の住む街も久しぶりに賑わっていました

お散歩していたら、色とりどりの袴姿の女の子たちがビックリマーク


予定通り、卒業式が行われたんですね!おめでとう!クラッカー


彼女たちが嬉しそうに連れ立って歩く姿袴

本当に可愛くって癒やされました恋の矢(あぁオッサン目線な私・・・^^;)


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ご存知の方も多いと思いますが、今日の午前3時過ぎに満月になったんですね満月


私は今朝ふと目が覚めてしまい、時計を見たら3:30!!

ちょうど満月になった時刻に目覚めるなんて、素晴らしいタイミング音譜

すぐベランダに出て、月の光を全身に浴びたのでした流れ星



今回は「スーパーフルムーン」といって

いつもより月が地球に近づくため、

より月が大きく見え、その光も強く感じられるんですねキラキラ



ほんの数分の月光浴でしたが(だって寒いですから^^;)


「心と体に澱んでいた余計なものが浄化され、月の光で全身が包まれる」


とイメージをしながら月の光を浴びたら

服を一枚脱いだように体が軽く感じて、頭もスッキリ!

今日はそのまま朝を迎え、長い一日を満喫しています晴れ


スーパーフルムーンのパワーは今夜も続いていますからほんの数分、窓を開けて月光浴してみませんか?


ここ数日、知らず知らずのうちに心身にたまってしまった「モヤモヤ」を

月の光が洗い流してくれるかもしれませんよキラキラ


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私は今夜も月の光で浄化とパワーチャージをしようと思っていますが


やっぱりほんの数分で終わる予定です


・・・実は、重症自慢ができるくらいの花粉症なんです~あせる


だから最近は、マスクにサングラスというアヤシイ恰好で通勤やお散歩をしております^^;


明日は気温もぐっと下がり、雨が降る予報なんですね雨


節電も大切ですが、寒さを我慢し過ぎて風邪を引いてしまっては

何にもなりませんむかっ


明日も計画停電は中止とのことですから

あまりにも寒いなと思ったら、遠慮せずに暖房器具を使いましょうストーブ


短時間の使用にするなど、出来る範囲の工夫をしながら

ご自身の体をいたわってあげましょうね温泉

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余震を感じて、緊張していませんか?

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こんにちは、Rieです。


3連休のちょうど折り返し地点ですね


私の住む街はやや雲が厚いものの、気持ちのいいお天気ですが、皆さんのところはいかがですか?


自宅でPCに向かっていたり、床にペタンと座っていると

いつでも絶え間なく、ほんの少しだけ揺れている・・・

と感じるのは、私だけでしょうか?


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先日受診した人間ドックの胃カメラ検診の際、

「あぁ、背中がガチガチに固まってる・・・」と痛感ガクリ


最近ちょっと運動をサボっていたのと

日々の慌しさに気を取られて体から意識が離れてしまっていたんですね


最近は、メンタルケアとして多くの方がブログなどで

「深呼吸」をオススメされていますよね


私もつい呼吸が浅くなってしまいがちなので

思い出した時にすぐ実践しています


人間ドックが終わった後、思い出してやってみたのが

「肩甲骨を動かす」こと


椅子に座ったままで動かしたのですが

上半身全体で運動したようなスッキリ感がありました♪



~ご参考までに、ちょっとご紹介~


深呼吸して体の緊張が少しほぐれたら


・ゆっくり胸を張る⇒ゆっくり背中を丸める、の繰り返し


・両肩をゆっくり回す(前回し&後ろ回しを何回かずつ)


☆ポイントは「肩甲骨に意識を向けながら」動かすことです


回数や時間はあなたのお好きなだけ


ご自分で「あぁ気持ち良かった!」と思えたら十分です^^



日曜の昼下がり、あなたの街がお天気だったら

お散歩やお買い物の合間とか、近所の公園とかで

日光浴しながら動かして見ては?


体の内側から、ほぐれて行くのが実感出来ますよ♪



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あ、また余震?細かく揺れてる?

と部屋を見回すと、何も揺れていないこともあります


じゃあ、この振動は何?と、全身に意識を向けてみたら・・・


それは私の体の中を、血液が駆け巡っている時の

「トクン、トクン」という脈拍でした


体が揺れたと感じるくらい

こんなにも自分の脈を全身で感じたことなんて

今までの人生振り返っても、ここ一週間くらいのこと


あぁ、私はこうして元気に過ごせている

こうしていつもの日常を送ることを許されている

私は生かされている


また新たに感謝の気持ちが湧いてきた瞬間でした




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がんばらないこと。

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こんにちは、Rieです。


今日から3連休という方も多いでしょうか?

私の住む関東エリアは快晴、気温もどんどん上昇しています晴れ


今朝は両親とお散歩がてら、朝食を食べに行って来ました。

ささやかながら、経済活動です^^


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さて、この記事のタイトルは、昨日私が人間ドックで胃カメラを飲む直前に、看護師さんに言われた一言なんです。


「この時間をラクに乗り切る一番のコツはね、


がんばらないこと。


体の力を抜いて、ゆったり息を吐いて、ボーッとしていることなのよ」


あくまでも「胃カメラを飲んで苦しくないように」と、かけてくれた言葉。


でも昨日の私には、ここ最近の私に対して

「そんなに頑張らなくていいのよ」

と諭されたような、そんな気がしたんです。


自分に出来ることなど、ほんの小さなことばかりなのに

身の丈に合わない大きな何かをやろうと、気ばかり張っていて。


そんな私を包み込むような笑顔と眼差しと、とても優しい声だった、昨日の看護師さん。


初めてではない胃カメラなのになぜか固くこわばっていた全身だけでなく、私が気づかないフリをしていた心の緊張までほぐれて行って・・・。


体の内側に、涙が流れていったような温かい感覚を覚えました。


きっと、私が今の自分を認めることが出来た瞬間だったのだと思います。


お陰様で、心も体も思いきりボーッとすることができ、例年より快適(・・・やっぱり苦しい瞬間もちょっぴりあったけど)に、短時間で検査も終了。


何だか不思議な、「体と心を検査された人間ドック」でした。


最近は、「みんなで一緒に頑張りましょうね!」というメッセージがたくさんあふれていますよね。

それは本当にその通り。私も頑張ろうと思います。


でもね、いつも通りの生活が送れる私達が頑張り過ぎて疲れてしまったら、日本はどんどん元気がなくなって行ってしまうんですよね。


頭では、理屈では分かっていたつもりでしたが、昨日まさに「身をもって実感」しました。


今週一週間、朝晩の通勤電車の運行状況に翻弄され、

やっと着いた職場でも仕事がはかどらず、

それでも毎日、「今の自分は恵まれている」と感謝しながら過ごしてきた、あなたへ。


まだまだ余震も多くて色々と心配なこともあるけれど、がんばり過ぎないようにしましょう。


これまでも、今この瞬間も、十分がんばっているのですから。


この連休中は、心も体もゆるめてほぐして、がんばって来たご自身をいたわってあげましょうね。


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朝食後、健康のためにウォーキングに出かけた両親と別れて、近所の公園を通りながら帰りました。


この暖かいお天気に誘われて、家族連れやうちの両親のようなお年寄りご夫婦などが、日光浴しながら思い思いに過ごされていました。


穏やかな、いつもの日常が、こんなにも有難いなんて・・・。


ちょうどその瞬間、耳に入って来たラジオパーソナリティーの一言。


「この一週間ほど、普通に朝を迎えられることに感謝したことは、今までなかった。

これからも、この気持ちは忘れないようにしたい」



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