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ダイエットで最もやせにくい部分、脚。

なかなか痩せないから、諦めてしまうことが多いんですが・・・

このやり方なら長続きしそうです！！

脚やせPUSHダイエット―1日1エクサで脚が細くなる!キレイになる!/斉藤 美恵子

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★PUSH　０１★

眠っていた脚を起こす

私達の脚は驚くほど正直です。

まずは脚を見て、触って、意識を向けましょう。

それだけでも脚はずいぶん変わりはじめます。

★PUSH　０２★

やせ魂にPUSHする

私のエクササイズの最大の特徴は「プッシュする」ことです。

ここでは、プッシュエクササイズの解説や、

覚えておきたい基本テクニックなどを紹介すます。

★PUSH　０３★

WEEKDAY'S　太ももPUSH　エクササイズ

太ももは脚全体の美魂を決める最大のポイント。

前もも、外もも、内もも、後ろももの４面から、

アプローチするエクササイズで徹底的に整えましょう。

★PUSH　０４★

WEEKEND'S　気になる部位別　PUSHエクササイズ

週末の２日間は、太もも以外の部分を整えましょう。

ひっぴ、ふくらはぎ、足首の３つの中から、

気になるものをチョイスして。

★PUSH　０５★

しなやかで女性的な脚に整える　PUSHマッサージ

プッシュマッサージは、

通常のマッサージにツボ押しなどをプラスしたもの。

毎日のエクササイズと併用すれば、

脚がなめらかな素足美人に。

★PUSH　０６★

崩れない美脚ラインを手に入れるウォーキング

「歩く」まさに日常動作の基本。

しっかり押さえて、

健康で美しい脚をキープしましょう。

愛され美脚を目指しましょう('-^*)/

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